Eh,da zaboravih da pitam još i to koji je najbolji i najefikasniji način za apsorpciju kalcijuma u organizmu,pošto sam čuo da kalcijum dosta utiče na koštanu masu ?

Da li da ga uzimam u tabletama,u hrani ili kako već,a da pritom ubacim u sebe veće količine kalcijuma ?

BBBbbb , Nisam ni mislio da je bukvalno mogu uvećati,ali eto ako je ikako moguće da je malo podebljam pokušaću sa sklekovima i ostalim vežbama snage pa ćemo videti hoće li biti neke koristi.

@BojanLeet

Ne bih želeo da imam veliku glavu,ali nekako mi se čini da mi je trenutno glava poprilično sitna u odnosu na telo,pa delujem pomalo smešno pogotovo kad obučem sako,kaput ili neku odeću koja me dodatno proširi u ramenima.

Auu pa zasto bi hteo da imas veliku glavu?

Hvala vam obojici na odgovorima. 

Dobro za sake mi i nije toliki problem,pošto su mi prsti prirodno malo duži pa verovatno zbog toga imam utisak da su mi sake male.

Što se tiče glave,znači moguće je malo uvećati pomoću vežbi za vrat i trapez ? Gde mogu da pronadjem te vežbe ?

Ma ne mozes ti bukvalno uvecati glavu, ali pogledaj recimo strongman-e, imaju poprilicno krupne glave. Forsiraj vezbe snage mozda da neke vizuelne rezultate. Ali nemoj se opterecivati time, to je jedino resenje.

Hvala vam obojici na odgovorima. 

Dobro za sake mi i nije toliki problem,pošto su mi prsti prirodno malo duži pa verovatno zbog toga imam utisak da su mi sake male.

Što se tiče glave,znači moguće je malo uvećati pomoću vežbi za vrat i trapez ? Gde mogu da pronadjem te vežbe ?

nije moguce..jedino da se na daj boze razbolis pa da dobijes akromegaliju...

Pa rekao se GH, al to bas i nije preparat i ko zana kako ces se razvijati po tom pitanju. Vece su sanse da se naglasi disproporcija koliko sam ja informisan. Sake, kakve su takve su, sto se time opterecujes, a glavu malo zadebljaj - nabaci mase, trapez - vrat, pa ce i glava da se "uveca".
Koliko ja znam druge nema.

Da li je i pomoću čega moguće povećati koštanu masu ? Imam relativno male šake i malu glavu,a imam 21. godinu.Pritom,visina mi je sasvim u redu (oko 186,7) hranim se zdravo i nemam nekih zdravstvenih problema.Šake i glava mi deluju pomalo neproporcionalno u skladu s ostatkom tela,pa bih voleo da znam da li postoje šanse da ih pomoću ishrane,vitamina ili nekih preparata (GH,vitamini ...) ... vežbi ili čega god – povećam ?

Unapred hvala!