Casa jogurta ujutru moze samo biti od koristi,osim ako se ne spremate za takmicenje...

Jogurt zbog probiotskih baterija nikako ne bih izbacivala iz ishrane ako baš ne mora....  čaša - dve sasvim dovoljno u toku dana, neće biti strašno ni za dijetu

Mislim da jogurt sigurno ne moze da skodi...ima jako malo uh i masti + proteini...

Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...

CAO, ti mi se ovde cinis kao najjiskusnija obicno citam ono sto postave admini itd . Sad ste me zbunili , svuda citam kao lud da nikako ne zanemarujem obrok pred spavanje ... sad sam na definiciji ,na rotaciji.Za sada mi super ide ,zaista odlicno ,ali koliko sam citao mladi sir je super lagani obrok za pred spavanje koj se sporo apsorbuje koj je posebno vazan kad se mrsavi. i sad cujem ovde da uzmem belo meso pred spavanje, pa rekoh da proverim .

ćaos, Daniela nije više na forumu...

što se tiče proteina pred spavanje, imaš više opcija, ja bih ti savetovala da pronaĂ°eš ono što tebi odgovara, i da variraš... ne mora svaki dan biti sir, ne mora svaki dan piletina...   bitno je da uveče uneseš čist protein bez hidrata, sa salatom npr. I to je super...

posni sir je dobar, ja bih ti preporučila ellu jer mladi sir ima više masti, a od suplemenata odličan protein za konzumiranje pre spavanja je Scitec Pro Long

e hvala ti , na objasnjenju .

Mislim da se previse opterecujete sa sporim otpustanjem proteina tj amino kiselina.Ta prica ima smisla kod profi bodybuldera,dok kod rekreativaca u natural uslovima je dovoljno da pre obroka imaju kvalitetan proteinski obrok.

Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...

CAO, ti mi se ovde cinis kao najjiskusnija obicno citam ono sto postave admini itd . Sad ste me zbunili , svuda citam kao lud da nikako ne zanemarujem obrok pred spavanje ... sad sam na definiciji ,na rotaciji.Za sada mi super ide ,zaista odlicno ,ali koliko sam citao mladi sir je super lagani obrok za pred spavanje koj se sporo apsorbuje koj je posebno vazan kad se mrsavi. i sad cujem ovde da uzmem belo meso pred spavanje, pa rekoh da proverim .

ćaos, Daniela nije više na forumu...

što se tiče proteina pred spavanje, imaš više opcija, ja bih ti savetovala da pronaĂ°eš ono što tebi odgovara, i da variraš... ne mora svaki dan biti sir, ne mora svaki dan piletina...   bitno je da uveče uneseš čist protein bez hidrata, sa salatom npr. I to je super...

posni sir je dobar, ja bih ti preporučila ellu jer mladi sir ima više masti, a od suplemenata odličan protein za konzumiranje pre spavanja je Scitec Pro Long

Meni licno,pred spavanje meso opcija broj 1.Ali s obzirom da me belo ne drzi dovoljno dugo sitim to bude junetina ili svinjetina dobar komad.Sir ponekad jedem cisto da ubijem monotoniju..Ellu volim zbog ukusa jer iskombinujem sa drugim stvarima i ispadne prava poslastica ali samu ne mogu da je jedem..Svidjaju mi se Prezident,Sabacki,Meggle,Dukat posni..Inace sir nisam uopste jeo 2-3 meseca..

Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...

CAO, ti mi se ovde cinis kao najjiskusnija obicno citam ono sto postave admini itd . Sad ste me zbunili , svuda citam kao lud da nikako ne zanemarujem obrok pred spavanje ... sad sam na definiciji ,na rotaciji.Za sada mi super ide ,zaista odlicno ,ali koliko sam citao mladi sir je super lagani obrok za pred spavanje koj se sporo apsorbuje koj je posebno vazan kad se mrsavi. i sad cujem ovde da uzmem belo meso pred spavanje, pa rekoh da proverim .

Stpljivo cekamo (ako vec nisi do sada, nisam bas pratio ).

Ja balans prakticno po ceo dan po par gutljaja kada naletim na njega u firizideru. Nista lepse, zavistan sam

Dobro si me podsetio za probiotike i imunitet - zaista su dobre bakterije veoma važne za dobar imunitet i naročito protiv alergija. Ajde pišem o tome jednom u Tekstoteci da sad ne dužim...

ja mogu da zamislim jutro bez balansa sa psenicnim klicama jer cesto nisam u prilici da ga kupim, ali zato kada sam kuci uvek gledam da imam zalihe u frizideru. i nakon treninga volim da uzmem koji gutljaj.

probitici su ekstra, ekstra stvar za varenje i imunitet posebno

jogurt probiotski je ujutru najbolji i na to se treba i ograniciti

Ne mogu da zamislim ovsene bez BioActiv jogurta

ako i nastavi da ti bude "vezivno" sredstvo voleces je uvek, a ako kao neki ovde krenes sa pola kile po obroku verujem da ce ti se smuciti

ja obozavam ellu...

sto se jogurta pred spavanje tice to se moze posmatrati iz milion uglova jer stvarno ima ljudi koji su zavisni od mlecnih proizvoda. svakako da nije pozeljno ali je nekada bolja varijanta od dosta losijih stvari.

jogurt probiotski je ujutru najbolji i na to se treba i ograniciti

meni je ela kul kao neko ''vezivno sredstvo'' :dD
tipa u pljeskavicama i slichno
a uveche mi je zgodna jer mi uglavnom ponestane mesa.
a ima mi lep ukus.

Ne razumem zasto se patite sa ella sirom ako vam ne odgovara taj ukus, kada ella sir uopste nije neophodan u ishrani

Iskreno meni je lakse to nego neke druge stvarcice.I na mom jelovniku je za vecernji obrok,osim belog mesa,jedina prihvatljivija varijanta,jer ne volim mnogo sto sta da jedem,tako sam neki nezgodan lik  .U tom smislu je bolja ta Ella nego da zgresim totalno 

Ali ovo bude jednom u par dana,ili i redje,ne jedem non-stop Ellu