Koji suplement bi ste mi preporucili kao najbolje resenje za pomoc u oporavku. Neki glutamin ili nesto drugo?

Trenutno uzimam samo whey protein, kompleks vitamina i minerala i omega 3.

pa npr. konkretno vi u pansportu imate dosta veliku ponudu t.bustera,sa velikim rasponima u cenama.. neki imaju samo jedan sastojak,neki su kompleksniji sa raznim kombinaciijama biljaka koje obicni smrtnici nisu culi i verovatno samo vi profesionalci (koji su dobili sve na testiranje) imate pravu sliku o tome koji preparat je precenjen i marketinski trik da se uzmu pare, a za koji vredi izdvojiti novac. cesto igra ulogu i brend pa cemo nekad skupo placati ime a dobiti isti efekat sa mnogo jeftinijim preparatom. sta je za mene dobijeno? pa da se posle AS nivo prirodnog testosterona sto pre vrati na normalu! u sustini moje pitanje bi bilo da li uopste traziti pomoc biljnih preparata (koje reklamiraju kao svemoguce) ili se obratiti starom dobrom receptu (hcg,tamoxifen...) samo mozda nije bilo primereno za ovu temu pa sam pitao za bulbin.

da li je neko imao prilike da proba SNS-ov Bulbine (testosteron buster)? i koji preparat bi imao najbolji odnos ulozeno-dobijeno na nasem trzistu sto se tice bustera?

Nisam probao ovaj preparat.

Nego da te pitam. Šta ti smatraš pod uloženo/dobijeno? U stvari šta ti smatraš pod "dobijeno" u ovom slučaju?

da li je neko imao prilike da proba SNS-ov Bulbine (testosteron buster)? i koji preparat bi imao najbolji odnos ulozeno-dobijeno na nasem trzistu sto se tice bustera?

Ne, jednostavno nemaš dovoljno opterećenja da bi preopteretio mišić na taj način koji je potreban da bi izazvao hipertrofiju posle nekog perioda adaptacije.

Bilo kakve trake su odlična pomagala u treningu sa tegovima i kao stand alone mogu pomoći u samom startu treninga, ali vremenom se taj nivo opterećenja prevaziĂ°e i morao bi da imaš neke ozbiljne trake, a tako nešto se ne prodaje kod nas, a i postaje nepraktično za koristiti.

Ako ti tako kazes

Ne, jednostavno nemaš dovoljno opterećenja da bi preopteretio mišić na taj način koji je potreban da bi izazvao hipertrofiju posle nekog perioda adaptacije.

Bilo kakve trake su odlična pomagala u treningu sa tegovima i kao stand alone mogu pomoći u samom startu treninga, ali vremenom se taj nivo opterećenja prevaziĂ°e i morao bi da imaš neke ozbiljne trake, a tako nešto se ne prodaje kod nas, a i postaje nepraktično za koristiti.

Je li dovoljno svaki 4. trening mijenjati vjezbe zbog 'sokiranja' misica? [ otprilike dodje svaka 4. nedelja ]

Nije ih potrebno uopšte menjati niti šokirati, ukoliko mišić ne raste verovatno se slabo jede

Zahvaljujem, nije u pitanju NeNapredak vec sto veci napredak U svakom slucaju hvala, poslusacu.

Pa već sam rekao, ljudi najveću grešku prave kad pomisle da mogu još bolje

Pa zar nije smisao teznja ka' boljem?

Salim se, naravno Shvatam sta hoces da kazes

Kad sam vec tu da pitam i ovo.

Sta mislis u TubeR gumama i njihovoj implentaciji u trening?

Imaju svoju primenu, samo mislim da je više fora za razbijanje neke monotonije, nema tu neke magije koja će da odradi posao bolje nego šipka i uteg

Naravno. Al' uz dobru ishranu, suplementaciju i odmor mislis da bi mogle uraditi posao jednak ili priblizno dobar kao sa tegovima?

Je li dovoljno svaki 4. trening mijenjati vjezbe zbog 'sokiranja' misica? [ otprilike dodje svaka 4. nedelja ]

Nije ih potrebno uopšte menjati niti šokirati, ukoliko mišić ne raste verovatno se slabo jede

Zahvaljujem, nije u pitanju NeNapredak vec sto veci napredak U svakom slucaju hvala, poslusacu.

Pa već sam rekao, ljudi najveću grešku prave kad pomisle da mogu još bolje

Pa zar nije smisao teznja ka' boljem?

Salim se, naravno Shvatam sta hoces da kazes

Kad sam vec tu da pitam i ovo.

Sta mislis u TubeR gumama i njihovoj implentaciji u trening?

Imaju svoju primenu, samo mislim da je više fora za razbijanje neke monotonije, nema tu neke magije koja će da odradi posao bolje nego šipka i uteg

Je li dovoljno svaki 4. trening mijenjati vjezbe zbog 'sokiranja' misica? [ otprilike dodje svaka 4. nedelja ]

Nije ih potrebno uopšte menjati niti šokirati, ukoliko mišić ne raste verovatno se slabo jede

Zahvaljujem, nije u pitanju NeNapredak vec sto veci napredak U svakom slucaju hvala, poslusacu.

Pa već sam rekao, ljudi najveću grešku prave kad pomisle da mogu još bolje

Pa zar nije smisao teznja ka' boljem?

Salim se, naravno Shvatam sta hoces da kazes

Kad sam vec tu da pitam i ovo.

Sta mislis u TubeR gumama i njihovoj implentaciji u trening?

Je li dovoljno svaki 4. trening mijenjati vjezbe zbog 'sokiranja' misica? [ otprilike dodje svaka 4. nedelja ]

Nije ih potrebno uopšte menjati niti šokirati, ukoliko mišić ne raste verovatno se slabo jede

Zahvaljujem, nije u pitanju NeNapredak vec sto veci napredak U svakom slucaju hvala, poslusacu.

Pa već sam rekao, ljudi najveću grešku prave kad pomisle da mogu još bolje

Je li dovoljno svaki 4. trening mijenjati vjezbe zbog 'sokiranja' misica? [ otprilike dodje svaka 4. nedelja ]

Nije ih potrebno uopšte menjati niti šokirati, ukoliko mišić ne raste verovatno se slabo jede

Zahvaljujem, nije u pitanju NeNapredak vec sto veci napredak U svakom slucaju hvala, poslusacu.

Ovako, idem oko godinu i po dana u teretanu, napredovao sam sve je ok, ali sad bih hteo da pocnem i da se hranim kako i kad valja.
Idem u teretanu ponedeljkom, sredom i petkom. Bilo mi je bitno da tim danima jedem tri obroka plus sejk(pod 3). U teretanu idem u 17h i gledam da od obroka prodje 2 sata do tad.
Npr: 1.Dorucak oko 11h(isprzim 4 jaja)
       2.Rucak u 15h(sta majka spremi(musaka, sarma, pasulj))
       3.Posle teretane(pola litra mleka,3-4 banane,10-ak keksa, sve to umutim i popijem)
       4.Vecera kad tad(nebitno mi je sta tad jedem)   
Interesuje me da konkretno cujem to, to i to, tako i tako. Hvala!
I da, ne zelim nikakve suplemente da pijem, nisam ni do sad.

Ne može ti niko reći to i to i tad i tad, a da prethodno ne zna još dosta nekih detalja o tebi, a moj savet je naĂ°i sportskog nutricionistu, kao što je naša Danijela Švarc i unejmi nju da ti radi ishranu, ako si već odlučio toliko ozbiljno da se posvetiš svojoj ishrani

Je li dovoljno svaki 4. trening mijenjati vjezbe zbog 'sokiranja' misica? [ otprilike dodje svaka 4. nedelja ]

Nije ih potrebno uopšte menjati niti šokirati, ukoliko mišić ne raste verovatno se slabo jede

Ovako, idem oko godinu i po dana u teretanu, napredovao sam sve je ok, ali sad bih hteo da pocnem i da se hranim kako i kad valja.
Idem u teretanu ponedeljkom, sredom i petkom. Bilo mi je bitno da tim danima jedem tri obroka plus sejk(pod 3). U teretanu idem u 17h i gledam da od obroka prodje 2 sata do tad.
Npr: 1.Dorucak oko 11h(isprzim 4 jaja)
       2.Rucak u 15h(sta majka spremi(musaka, sarma, pasulj))
       3.Posle teretane(pola litra mleka,3-4 banane,10-ak keksa, sve to umutim i popijem)
       4.Vecera kad tad(nebitno mi je sta tad jedem)  
Interesuje me da konkretno cujem to, to i to, tako i tako. Hvala!
I da, ne zelim nikakve suplemente da pijem, nisam ni do sad.

Je li dovoljno svaki 4. trening mijenjati vjezbe zbog 'sokiranja' misica? [ otprilike dodje svaka 4. nedelja ]