Zoltan Kozma

Isotec, ispravka.... sorry gubim živce sa ekstremno sporim internetom

Isostar ili Scitec-ov Isostar, probala oba i fenomenalni su...   od ukusa preporučujem Isotec limun ledeni čaj.... 

Scitec Isotec, da se ne zbuni dečko.

sto se tice treninga radim obicno 7,8 ponavljanja , 7 i 8 ponavljanje mi asistira neko , obicno po 3 serije. I bas u zadnjim ponavljanjima pocne da mi se desava kao neko dehidriranje i ponekad vrtoglavica . Sto se tice izotonicnih probacu , koji bi preporucila ?

Isostar ili Scitec-ov Isostar, probala oba i fenomenalni su...   od ukusa preporučujem Isotec limun ledeni čaj.... 

Da li koristis neki NO reaktor ili tribulus ?

ne uzimao sam ranije NO reaktor

Da li koristis neki NO reaktor ili tribulus ?

sto se tice treninga radim obicno 7,8 ponavljanja , 7 i 8 ponavljanje mi asistira neko , obicno po 3 serije. I bas u zadnjim ponavljanjima pocne da mi se desava kao neko dehidriranje i ponekad vrtoglavica . Sto se tice izotonicnih probacu , koji bi preporucila ?

i ja bih ti preporučila izotonik umesto vode, bar u periodu pre u toku i nakon treninga... održaćeš šećer u krvi na optimalnom nivou i nadoknaditi elektrolite.... probaj!

My bad. Ali slobodno izdetaljiši.

pa radim obicno zagrevanje 5 min onda radim ( primer ) 4-5 vezbi za grudi , pa 2-3 za biceps , inace pad snage mi se javlja na pocetku treninga i tad popijem vise od l vode. Mozda je secer jer ponekad unosim veoma malo secera , a nekad bas dosta unesem , koliko bih trebao unositi secera za misicnu masu otp. ( visina 188 tezina 76 ) . Da li mogu biti vitamini i minerali uzrok posto plasim se ne unosim ih dovoljno , posebno zadnjih dana skoro ne unosim voce :/

Pojačaj elektrolite radi efikasnijeg zadržavanja vode.
Nije valjda da ti je svaki trening grudi-biceps?

hahaha procitaj sta pise ispred , to je primer

pa radim obicno zagrevanje 5 min onda radim ( primer ) 4-5 vezbi za grudi , pa 2-3 za biceps , inace pad snage mi se javlja na pocetku treninga i tad popijem vise od l vode. Mozda je secer jer ponekad unosim veoma malo secera , a nekad bas dosta unesem , koliko bih trebao unositi secera za misicnu masu otp. ( visina 188 tezina 76 ) . Da li mogu biti vitamini i minerali uzrok posto plasim se ne unosim ih dovoljno , posebno zadnjih dana skoro ne unosim voce :/

Pojačaj elektrolite radi efikasnijeg zadržavanja vode.
Nije valjda da ti je svaki trening grudi-biceps?

pa radim obicno zagrevanje 5 min onda radim ( primer ) 4-5 vezbi za grudi , pa 2-3 za biceps , inace pad snage mi se javlja na pocetku treninga i tad popijem vise od l vode. Mozda je secer jer ponekad unosim veoma malo secera , a nekad bas dosta unesem , koliko bih trebao unositi secera za misicnu masu otp. ( visina 188 tezina 76 ) . Da li mogu biti vitamini i minerali uzrok posto plasim se ne unosim ih dovoljno , posebno zadnjih dana skoro ne unosim voce :/

naravno da su vitamini i minerali jako bitan faktor!!!

pa radim obicno zagrevanje 5 min onda radim ( primer ) 4-5 vezbi za grudi , pa 2-3 za biceps , inace pad snage mi se javlja na pocetku treninga i tad popijem vise od l vode. Mozda je secer jer ponekad unosim veoma malo secera , a nekad bas dosta unesem , koliko bih trebao unositi secera za misicnu masu otp. ( visina 188 tezina 76 ) . Da li mogu biti vitamini i minerali uzrok posto plasim se ne unosim ih dovoljno , posebno zadnjih dana skoro ne unosim voce :/

zaboravio sam da napomenem da mi je ishrana skroz u redu unosim oko 2,5 g proteina , izadje oko 200g dnevno, sto se tice UH jedem ujutro ovsene i voce i tokom dana jedem krompir , orasto voce ili integralno pecivo ako ima. spavam od 1 do 9-10 , sad zbog ucenja ali sad kad krene raspust lezem u pola 12. trening sam imao jak ali sad opada . Najvise me zanima da nije do srca ili pritiska posto inace imam nizak pritisak ? a ako je pretenirasnost u pitanju , sto verujem da nije jer poslednje 2 sedm. idem 2 u teretanu zbog skole , sta treba da radim ? da li je normalno pre i tokom treninga uzeti 2-2.5 l vode, a pritom mi se mnogo trazi o.O ?

rekoh ti da se i meni deshavalo isto, zbog toplog vremena i niskog pritiska, unesi dovoljno soli kroz hranu ali ne previshe, a imash i homeopatski lek za lechenje niskog pritiska, Vivoton S, potrazi u apotekama, meni npr. pomazu sagorevachi masti jer sadrze kofein koji je stimulator cns i ubrzava rad srca, i sinefrin koji, izmedju ostalog, shiri bronhije pa poboljshava priliv kiseonika u krv, samim tim i u mishice, i antioksidanse koji vezuju slobodne radikale- sve zajedno pruza zavidan energetski nivo za trening. I opet da ponovim, prekontrolishi nivo glukoze u krvi, mozda je ta kolichina vode i normalna za tebe a mozda je neshto drugo u pitanju. Ako si pushach to takodje itekako utiche na simptome koje si naveo i chini ih "normalnijim", u smislu da se mogu ochekivati ako je pushenje dodatni faktor.

i josh neshto: unoshenjem tako extremne kolichine vode pojachava se diureza, gubish dragocene minerale, neophodno je da unosish dodatnu kolichinu vitamina i minerala, jer ono shto unosish kroz hranu nije dovoljno, a i bilo bi dobro da uzmesh neshto za rehidrataciju, to su izotonichni napici koji imaju izbalansiran nivo oligoelemenata i nekih vitamina i minerala i prostih shecera, koncetracija je ista kao u krvnoj pazmi, a njihova uloga je da vezuju vodu i zadrze je tamo gde i treba da se nalazi- u krvnim sudovima. Takodje imaju ulogu u mnogim fizioloshkim procesima, bla bla-uglavnom, sve to utiche na nivo snage tj. na kompletno zdravlje organizma, samim tim i fizichku spremnost.

zaboravio sam da napomenem da mi je ishrana skroz u redu unosim oko 2,5 g proteina , izadje oko 200g dnevno, sto se tice UH jedem ujutro ovsene i voce i tokom dana jedem krompir , orasto voce ili integralno pecivo ako ima. spavam od 1 do 9-10 , sad zbog ucenja ali sad kad krene raspust lezem u pola 12. trening sam imao jak ali sad opada . Najvise me zanima da nije do srca ili pritiska posto inace imam nizak pritisak ? a ako je pretenirasnost u pitanju , sto verujem da nije jer poslednje 2 sedm. idem 2 u teretanu zbog skole , sta treba da radim ? da li je normalno pre i tokom treninga uzeti 2-2.5 l vode, a pritom mi se mnogo trazi o.O ?

rekoh ti da se i meni deshavalo isto, zbog toplog vremena i niskog pritiska, unesi dovoljno soli kroz hranu ali ne previshe, a imash i homeopatski lek za lechenje niskog pritiska, Vivoton S, potrazi u apotekama, meni npr. pomazu sagorevachi masti jer sadrze kofein koji je stimulator cns i ubrzava rad srca, i sinefrin koji, izmedju ostalog, shiri bronhije pa poboljshava priliv kiseonika u krv, samim tim i u mishice, i antioksidanse koji vezuju slobodne radikale- sve zajedno pruza zavidan energetski nivo za trening. I opet da ponovim, prekontrolishi nivo glukoze u krvi, mozda je ta kolichina vode i normalna za tebe a mozda je neshto drugo u pitanju. Ako si pushach to takodje itekako utiche na simptome koje si naveo i chini ih "normalnijim", u smislu da se mogu ochekivati ako je pushenje dodatni faktor.

Promena temperature i normalno je da pijes vodu.Ako osecas malaksalost i konstantnu zedj onda moze biti problem sa nivoom secera u krvi.Uradi analize krvi.