Zoltan Kozma

To je miris testosterona Alene, pomeshan sa znojem
Kod nekog budi animalne instikte, nekom se od toga baca pegla- mene jednostavno asocira na teretanu, na kraju habituirash

Mo, hvala za link, bash sam htela da naletim do tebe ali bilo zatvoreno, subota do 2

Stefane, slazem se sa tobom u potpunosti, kao i sa Alenom da i instruktor treba dodatno da preuzme ulogu edukatora

Možda je u tvojoj teretani tako, ali ovde kod mene ljudi jednostavno smrde zato što se ne kupaju...

Sta bre sipka preteska? Pa sipka se i ne racuna u tezinu koju dizes!

To je miris testosterona Alene, pomeshan sa znojem
Kod nekog budi animalne instikte, nekom se od toga baca pegla- mene jednostavno asocira na teretanu, na kraju habituirash

Mo, hvala za link, bash sam htela da naletim do tebe ali bilo zatvoreno, subota do 2

Stefane, slazem se sa tobom u potpunosti, kao i sa Alenom da i instruktor treba dodatno da preuzme ulogu edukatora

Obavezno ravne šipke srednje veličine!
Kad hoću da uradim odreĂ°enu vežbu u kojoj mi je potrebna šipka srednje veličine,
uzmem šipku za benč(koja je preteška) ili Z šipku koja je ne praktična i onda
ne uradim zadatu vežbu kako sam zamislio..
Ravna šipka srednje veličine!

Bravo,to ima Sarcev u svojoj teretrani strasna je za ramena stojeci,biceps..

Svajcarska lopta.

Obavezno ravne šipke srednje veličine!
Kad hoću da uradim odreĂ°enu vežbu u kojoj mi je potrebna šipka srednje veličine,
uzmem šipku za benč(koja je preteška) ili Z šipku koja je ne praktična i onda
ne uradim zadatu vežbu kako sam zamislio..
Ravna šipka srednje veličine!

Elem, setih se shta jedna prava teretana treba da ima definitivno, pokushavam godinu dana da ubacim tu ideju ljudima u glavu: bocu sa kiseonim i masku! Lepo dodjesh i udahnesh nekoliko puta pre treninga, isto to uradish na pola i na kraju! Nadam se da cu 2015 trenirati u takvoj teretani, i da cu tu istu bocu imati kod kuce

A ja imam još bolji predlog...  tehnika disanja.   Diaphragmatic breathing
http://en.wikipedia.org/wiki/Diaphragmatic_breathing

Na kraju časa svaki put radim vežbe disanja sa grupom, što više snabdeti telo kiseonikom, treba neko vreme da uĂ°eš u štos, ali jako puno znači...  kasnije ćeš da "automatizuješ" ovaj tip disanja i mnogo lakše ćeš izdržati napore.

Elem, setih se shta jedna prava teretana treba da ima definitivno, pokushavam godinu dana da ubacim tu ideju ljudima u glavu: bocu sa kiseonim i masku! Lepo dodjesh i udahnesh nekoliko puta pre treninga, isto to uradish na pola i na kraju! Nadam se da cu 2015 trenirati u takvoj teretani, i da cu tu istu bocu imati kod kuce

To se u americi odavno fura kroz neku suplementaciju u spreju, ali nisam siguran koliko će uhvatiti maha. RaĂ°e sam za to da teretana ima dobar ventilacioni sistem. Problem je što većina naših teretana zaudara na štalu, pa je i iz tog razlog kiseonik problem LOL

Teretana treba da ima na svakom zidu poster sa recimo 4 najbolje vezbe za grudi,pa na drugom zidu 4 najbolje vezbe za ledja...Pored toga treba da ima i recimo 5 postera za ishranu,jedan za najbolje izvore uh,jedan za proteine,jedan za masti i jedan za vlakna,a peti kao prezent najbolje kombinacije sta i kad jesti...Sad ce neko reci sta ce to,neka sami nauce nisu debili...Najzalije mi je kad udjem u teretanu i vidim ljude koji treniraju godinama a rezultata nema ili ima ali su veoma mali ili losi,a ovako ce se olaksati i zainteresovace ih da nauce nesto,jer veliki procenat ljudi nazalost nema gotov nikakvo znanje o ishrani a BCAA i Glutamin su hemija za njih a opet nazalost kad takvi ne bi isli u teretane onda bi 90% teretana prestalo sa radom jer bi bile prazne,tako da treba narod edukovati.

To je OK ideja, ali znamo obojica da neće niko ništa naučiti sa postera. To je opet posao koji instruktori treba da obavljaju u teretani.

Teretana treba da ima na svakom zidu poster sa recimo 4 najbolje vezbe za grudi,pa na drugom zidu 4 najbolje vezbe za ledja...Pored toga treba da ima i recimo 5 postera za ishranu,jedan za najbolje izvore uh,jedan za proteine,jedan za masti i jedan za vlakna,a peti kao prezent najbolje kombinacije sta i kad jesti...Sad ce neko reci sta ce to,neka sami nauce nisu debili...Najzalije mi je kad udjem u teretanu i vidim ljude koji treniraju godinama a rezultata nema ili ima ali su veoma mali ili losi,a ovako ce se olaksati i zainteresovace ih da nauce nesto,jer veliki procenat ljudi nazalost nema gotov nikakvo znanje o ishrani a BCAA i Glutamin su hemija za njih a opet nazalost kad takvi ne bi isli u teretane onda bi 90% teretana prestalo sa radom jer bi bile prazne,tako da treba narod edukovati.

Elem, setih se shta jedna prava teretana treba da ima definitivno, pokushavam godinu dana da ubacim tu ideju ljudima u glavu: bocu sa kiseonim i masku! Lepo dodjesh i udahnesh nekoliko puta pre treninga, isto to uradish na pola i na kraju! Nadam se da cu 2015 trenirati u takvoj teretani, i da cu tu istu bocu imati kod kuce

pa sto se tice posla i jesu najpametniji , zato i imaju najvise para

na svom primeru sam naucio da sto vise ulozis u obrazovanje to ti se zarada uveca, i svake godine je tako, e sada treba znati i od koga uciti i odakle uciti

nemam ništa protiv edukacije i definitivno se slažem da ulaganje u obrazovanje nikad nije greška, ali što se mene tiče to nije slučaj, ja sam svoj posao uduplao i lagano ga utrostručujem do kraja ove godine bez ulaganja u obrazovanje, bar ne formalno. Ukoliko autodidaktičko posmatramo tako onda sam uložio koliko i svako drugi, ako ne i više.

na svom primeru sam naucio da sto vise ulozis u obrazovanje to ti se zarada uveca, i svake godine je tako, e sada treba znati i od koga uciti i odakle uciti

konačno da se i mi složimo u nečemu

pa sto se tice posla i jesu najpametniji , zato i imaju najvise para

na svom primeru sam naucio da sto vise ulozis u obrazovanje to ti se zarada uveca, i svake godine je tako, e sada treba znati i od koga uciti i odakle uciti

Sorry Markoni, ali tu se baš i ne slažem sa tobom, ali verujem da znam šta hoćeš da kažeš. Pošto da ta krilatica zasita važi, najbogatiji ljudi na svetu bi bili oni najpametniji, a to nije fakat.

Više verujem da stvari nisu tako jednostavne niti da se mogu sumirati u uzrečicu.

ja sam sa 18 napravio pvi 10 year plan

naravno da mora biznis plan, bez toga je kao da plivas u mutnom i osudjen si na propast, jedino sreca moze da ti pomogne ali ni ona ne traje vecno

naravno da moze da se zarade pare, ali treba znanja, learn more to earn more, earn more to learn more, i onda svake godine prihod veci, a uz ovo pravilo dodao bi jos, go where knowledge is , uvek kada odem preko vidim koliko ovde nemamo pojma