Zoltan Kozma

Ako je brojka zgibova cilj, radi ih kad god stignes, na pocetku treninga, nezavisno od trninga, kolko mozes, kad mozes.

A to sto druge vezbe dobro idu, moze da lezi i u tome sto ti je kod njih veca mogucnost varanja...

Pozz ljudi, vezbam skoro dve godine sa kratkim prekidima, zadnjih meseci sam intezivirao treninge, tako da se retko desi da propustim trening. Ono sto je moja bolna tacka su zgibovi!Nikad nisam mogao da ih radim..pogotovo siroke, uske mogu nekoliko komada ali da se ne spustam do kraja, zgibove sam uvek zamenjivao vezbama na latu, a zadnjih mesec dana mi drug pomaze da ih radim. Ne znam kako da prevazidjem ovo, strasno se nerviram, buduci da ostale vezbe solidno odradjujem (bench sa 85 kg u zadnjoj seriji, potisak sa  cela 35 kg, i biceps pregib bucicom mogu da radim sa 14 kg, itd). Pomenucu i kilazu, mozda je ona problem ..visok sam 180 a tezak 86 kg..Ako mozete da mi pomognete bio bih vam zahvalan...hvala unapred