svaka cast na tako brzom oporavku! evo meni se pre neki dan javio ostar bol u samom zglobu cak i pri malom osloncu.. nekad ga ima, nekad ne. konsultovao sam se sa lekarom i sutra najverovatnije idem na skener pa javljam sta bude.. bas nemam srece.

sorry veljko, da li se bol pojavio iznenada pri nekom pokretu. da li se javlja pri odredjenim pokretima noge?
javi kakvi su rezultati...

pa ponekad sam imao slabe bolove na tom mestu dok sam radio vezbe.. ali od skoro mi se desava da npr. hodam bez bolova pa mirujem neko vreme i onda kada opet ustanem osecam jak bol sa spoljne prednje strane zgloba pri osloncu ili kad savijam stopalo prema sebi. bude tako pa prodje posle nekog vremena... tu jos uvek postoji mali otok.

svaka cast na tako brzom oporavku! evo meni se pre neki dan javio ostar bol u samom zglobu cak i pri malom osloncu.. nekad ga ima, nekad ne. konsultovao sam se sa lekarom i sutra najverovatnije idem na skener pa javljam sta bude.. bas nemam srece.

sorry veljko, da li se bol pojavio iznenada pri nekom pokretu. da li se javlja pri odredjenim pokretima noge?
javi kakvi su rezultati...

BTW Ognjene da li postoji vremeno ogrnaičenje za mazanje gavez gela?
Znam da se oblozi od čaja od gaveza (kad se skuva gavez u leku) smeju stavljati samo 5 dana uzastopono...

nema danijela, gavez gel se maže dok ima otoka (naravno u nekom razumnom vremenskom periodu - besmisleno je da to bude mesecima)...

svaka cast na tako brzom oporavku! evo meni se pre neki dan javio ostar bol u samom zglobu cak i pri malom osloncu.. nekad ga ima, nekad ne. konsultovao sam se sa lekarom i sutra najverovatnije idem na skener pa javljam sta bude.. bas nemam srece.

Sretno i javi se da čujemo kako je prošlo...

hvala. cuvaj se druze i zelim brz oporavak!

svaka cast na tako brzom oporavku! evo meni se pre neki dan javio ostar bol u samom zglobu cak i pri malom osloncu.. nekad ga ima, nekad ne. konsultovao sam se sa lekarom i sutra najverovatnije idem na skener pa javljam sta bude.. bas nemam srece.

hvala vam svima, nastavljam sa vezbama i nadam se da cu za par meseci krenuti i noge da radim u teretani. poz

Svaka čast!
BTW Ognjene da li postoji vremeno ogrnaičenje za mazanje gavez gela?
Znam da se oblozi od čaja od gaveza (kad se skuva gavez u leku) smeju stavljati samo 5 dana uzastopono...

upornost i rad se isplate... kod ograničenja pokreta polse povrede mora se biti uporan sa vežbanjem. maži gavez gel lokalno dok imaš otoke.

samo da javim. krenuo sam sa treninzima.
Fizikalnu sam isao prvo 2 nedelje pa na kontrolu ali produzeno je jos 2 nedelje. inace sam sam vec posle nedelju ipo dana fizikalne odbacio stake jer nisam mogao vise da se vucem sa njima. evo 7 dana ima kako sam odbacio stake i bogu hvala dosta je bolje. kad hodam noga ne boli samo osecam mali pritisak verovatno zato sto je i dalje tu prisutan otok ali mnogoo manji nego sto je bio. na fizikalnoj radim hod na prste i cucanj. uspeo sam sam da cucnem ceo pravilan pokret. noga jos malo bolucka kad hodam na prstima. a otok se nadam da ce spasti vremenom. Doktori nisu mogli da veruju da sam vec uspeo da cucnem i da sam tako brzo sam odbacio stake. (verovatno je to zato sto kad sam radio vezbe pricali su da radim po 10 ponavljanja za svaku vezbu ali ja sam isao i do 30 pa cak i do 100 za neku vezbu i tako 2,3 puta dnevno sto se isplatilo ) pozdrav svima

danas sam isao kod ortopeda na kontrolu posle 2 nedelje fizikalne, konacno mi je dozvoljeno da hodam bez staka dosta hramljem ali sredice se valjda to.. vezbe radim svakog dana kod kuce i u bazenu. najveci problem mi je sto ne mogu da savijem stopalo prema sebi koliko bi trebalo i to ogranicenje je skoro identicno kao kada sam skinuo gips. za neki dan idem kod fizijatra na kontrolu pa cemo videti sta ce on da kaze.

ok, pun oslonac, samo budi uporan. moraš da vratiš pun obim pokreta - opružanje na 180, savijanje na 90 stepeni. pre vežbanja možeš malo da utopliš lokalno oko skočnog zgloba (zagrejan peškir, termofor 10min). pun gas, vežbaj!

Sigurna sam da ćep se vratiti u formu.. samo će na žalost trebati vremena... ali sigurno manje nego da nisi (bio) aktivni sportista

danas sam isao kod ortopeda na kontrolu posle 2 nedelje fizikalne, konacno mi je dozvoljeno da hodam bez staka dosta hramljem ali sredice se valjda to.. vezbe radim svakog dana kod kuce i u bazenu. najveci problem mi je sto ne mogu da savijem stopalo prema sebi koliko bi trebalo i to ogranicenje je skoro identicno kao kada sam skinuo gips. za neki dan idem kod fizijatra na kontrolu pa cemo videti sta ce on da kaze.

vazi hvala puno

otok i boja ne moj da te brinu... to se javlja zbog spuštanja i oslonjanja noge. u principu negaziš nogom 100% da aktiviraš mišiće koji bi pumpali krv nazad ka srcu iz noge. sada si u toj fazi. oslanjanj se kkoliko ti dozvole, to mora ići postepeno. sada ti je najvažnije da povratiš obim pokreta, i kada miruješ noga gore + gavez (hladno/topli oblozi su dobri da pokrenu cirkulaciju i smanjuju otok)!