U pitanju je epikondilitis ramene bosti (humerusa). radi se o upali pripoja mišića podlaktice na koštanom ispupčenju humerusa u predelu lakt. U zvisnosti da li su u pitanju fleksori ili ekstenzori radi se o teniskom ili golferskom laktu. Iz tog razloga je bilo pitanje da li je bol sa spoljašnje ili unutrašnje strane lakta.
http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/teniski-lakat-lateralni-epikondilitis.html
Sobzirom da tegobe dugo traju i proces rehabilitacije mora biti duži. Potrebno je prvo odmaranje da se smire tegobe. U periodu od 10 do 14 potreban je prekid aktovke vnosti koje izazivaju bol. Dolazi u obzir i krio terapia - masiranje bolnog mesta ledom 3x dnevno po 10 minuta 3-5 dana. posle leda mažeš diklofenak gel. Posle 10 dana treba krenuti jačanje mišića podlaktice (fleksora ili ekstenzora) veoma dozirano sa malim opterećenjima gumica za tegle ili elastična loptica - 10-15 ponavljanja 3 serije dnevno. Sve se radi ispod granice bola, postepeno se povećava broj ponavljanja. Na kraju vežbanja se radi istezanje mišić podlaktice. Posle 10 dana se prelazi na vežbice sa tegovima male težine (1-2kg) za podlaktice... Može se nositi ortoza za epikondilitis. Sobzirom da dugo traje trebalo bi primeniti i fizikalnu terapiju da ubrza regeneraciju (laser, magnet, ultrazvuk .. ). kod upornih slučajeva koji ne reaguju na terapiju dolazi u obzir i blokada...
Pozdrav

Nisam bas umela da objasnim :-) (ne poznajem anatomiju) tamo gde se spajaju ramena kost i lakatna kost na laktu gore u jednoj tacki (kruzicu) me boli, na tom mestu opipam tetivu i pri opipavanju i kao blagom masiranju me boli, bol lici na upalu misica ali i malo je tupa, isto tako pri naporu me ponekad boli i kost  ... ponekad se bol siri do sake duz tetive ili misica u vidu linije pa nakod odmaranja ruke prodje i ne javlja se cesto ... znam da je trebalo mnogo ranije otici na snimanje ali sam mislila procice, jer u pocetku me boli pa prodje par dana pa pri naporu ponovo zaboli, zato vec od ponedeljka cu zakazati snimanje ...

Žao mi je, ali nisam sasvim razumeo gde tačno boli (slika bi pomogla).... javi kako napreduješ.
Pozdrav

Hvala puno na odgovoru, oticicu na snimanje svakako .... Veliki pozdrav Pedja

@olja
nisam zaboravio. nije mi baš najasnije da li boli lakat da li podlaktica da li je bol u predelu rupice (? ) na laktu ili boli podlabtica dole do šake. Svakako trebalo bi uraditi pregled da se postavi tačna dijagnoza. Najverovatnije se radi o iritaciji (preopterećenju) pripoja mišića. Moguće i da je epikondilitis (lateralni ili medijalni). sobzirom da tegobe dugo traju trebalo bi uraditi i rendgen snimak. Fizikalna terapija je potrebna da se ubrza oporavak...

Preporučljivo je da se radi i na podlakticama...

Da li boli kada stisneš pesnicu ili savijaš šaku prema podlaktici?

E sad tek videh pitanje. Prosao je bol, ali posto sam poceo zgibove da radim imam opet jedva osetnu upalu, ali bas jedva. Ali me zato latissimus otkida.

ok, kod zgibova pogaĂ°aš biceps i latisimus, tako da je upala očekivana. Samo polako, ne zaboravi da radiš vežbe za jačanje podlaktica....

Prosle su upale, jel obavezan ovaj dodatni rad za podlaktice ili mogu i bez toga da nastavim? :/

? 

Da li boli kada stisneš pesnicu ili savijaš šaku prema podlaktici?

E sad tek videh pitanje. Prosao je bol, ali posto sam poceo zgibove da radim imam opet jedva osetnu upalu, ali bas jedva. Ali me zato latissimus otkida.

ok, kod zgibova pogaĂ°aš biceps i latisimus, tako da je upala očekivana. Samo polako, ne zaboravi da radiš vežbe za jačanje podlaktica....

Da li boli kada stisneš pesnicu ili savijaš šaku prema podlaktici?

E sad tek videh pitanje. Prosao je bol, ali posto sam poceo zgibove da radim imam opet jedva osetnu upalu, ali bas jedva. Ali me zato latissimus otkida.

Ne ne boli sa unutrasnje strane, nije ni bolelo, samo gornja strana lakta skoro do sake duz kosti ... od lakta do ramena takodje me nije nikad bolelo....

Sa unutrašnje strane ruke prema telu?

Trenutno ne boli kost, pri naporu i radu gde koristim ruku vise nego obicno boli i prestane nakon dan dva ali unutrasnji deo (imam utisak da je duz kosti, dali je tetiva ili nesto drugo ne znam) i dalje boli i svi simptomi koje sam opisala su prisutni ....

Da li boli spoljašnja strana u laktu u predelu kosti (na dodir)?

Postovani dr Pedja, treba mi vas savet i odgovor ... Pre par meseci (oktobar-novembar) sam verovatno prilikom vezbanja (tegom od 3kg) povredila lakat desne ruke, prestala sam da vezbam ali u zimskom periodu (premestanje drva i cepanje) sam dodatno iritirala lakat pa me bol ne napusta, znam da bi trebalo odmoriti ruku i trudim se sto vise da je ne koristim ali uobicajni kucni poslovi se ne mogu izbeci... bol je prisutna na gornjoj povrsini i kao da je rupica u pitanju gde je skoncentrisana bol, takodje me boli pri opruzanju ruke i ukoliko uzimam nesto u ruku, recimo casu sa vodom bol se pojaca, preko noci me ne boli ali ujutru kad pocnem da pomeram ruku, dok se umijem, bol pocinje da se javlja, takodje ne mogu skroz da ispruzim ruku a da ne zaboli jace, i tako je i pri zgrcenju ruke jak bol pa onda popusti kad se ustali polozaj .... koristila sam konjsku mast zelenu, bangay kremu i sve mi to prija dok je namazem, hladila sam ali nisam bila sigurna dali smem da hladim ili utoplim mesto... molim za pomoc, dali je potrebno snimanje i poseban tretman hvala i veli pozdrav Olja