Svaki suplement ima svoju primenu i korist a reci,E ovaj je dobar od onog itd..moze ali treba uvek naglasiti da smo svi razliciti i da ne mora da je za svakog isto.Uzmimo na primer ukuse? tu odmah nastane diskusija sta je bolje.

MyoFusion je blend proteina i pogodniji kao zamena obroka, dok je Elite najvećim delom koncentrat, tj. brži protein koji odličan za posle treninga.

Što se tiče kreatina, ja bih prednost dao KreAlkalynu.

Pretraga foruma ne radi pa moram ovde da pitam

Razmishljam da umesto elite whey proteina uzmem Myo Fusion, a da umesto kre alkalyna uzmem SNI Ethyl ester. Uz to ostajem pri Dextrozi i BCAA, ali bih dodao  i:

Echinacea Goldenseal
Daily Formula
Omega 3-6-9

Sada me zanima, da l' je bolji izbor Myo fusion od elite whey-a i kakav je ethyl ester u odnosu na alkalyn?
Da l' ne preterujem sa suplementima?

He-he, tako nekako 

Vidiš da činimo sve samo da ne budeš tužan.

Hvala vam opet na savetima...znache mi puno 

Naravno.  Samo bez hidrata pred spavanje... i bez teške hrane.   I nema brige...

Nemam bash vremena da jedem ujutru, vec tek dva, tri sata posle ustajanja.

A zadnji obrok mi je sat pred spavanje.

Verovatno to nije bash najbolje jer se sve lepi za stomak

Nije nikakav problem jesti pre spavanja, čak je i poželjno. Samo treba znati izabrati hranu, a ne šta ti doĂ°e pod ruku.

Smanji lepak , ili ga bar drzii dalje od stomaka pa ti se nece lepiti. Ili nosi majicu, pa onda skines majicu kad se zalepi

Nemam bash vremena da jedem ujutru, vec tek dva, tri sata posle ustajanja.

A zadnji obrok mi je sat pred spavanje.

Verovatno to nije bash najbolje jer se sve lepi za stomak

Da, doĂ°e ti na isto što se tiče kreatina.

Ako si imao potrebe, mogao si i do sada da ubaciš protein kao deo doručka, uz neke kompleksne hidrate. Ako imaš ujutru dobar apetit i možeš pojesti neki čvrst izvor proteina i uglj. hidrata, nema potrebe za proteinom.

Pijem kreatin u kapsulama, KRE Alkalyn, ali mu dodje na isto valjda, nema potrebe da pravim pauzu ni sa njim.

Da li da povecam unos proteina, sa jedne doze (posle treninga) na recimo dve (ujutru i posle treninga)?

Slobodno nastavi. Naročito se to odnosi na protein i bcaa, gde apsolutno nema potrebe za pauzama. Kreatin isto možeš bez problema u kontinuitetu da piješ, ali nemoj da koristiš neke besmislene doze. 3-5g kreatina dnevno i možeš u nedogled.

Opet ja

Kreatin pri kraju, Proteina i BCAA ima josh dosta.

Da li da pravim pauzu sa Kreatinom (i koliko) kad potroshim ovu bochicu?
Je l' treba praviti pauzu sa Proteinima i BCAA, Dextrozom?

ne
ne

Opet ja

Kreatin pri kraju, Proteina i BCAA ima josh dosta.

Da li da pravim pauzu sa Kreatinom (i koliko) kad potroshim ovu bochicu?
Je l' treba praviti pauzu sa Proteinima i BCAA, Dextrozom?