gejner je kalorijska bomba, lako svarljiva, sa dobrim ukusom i trebalo bi da sadrži kvalitetne kalorije... to je poenta gejnera.
Ja tu pravim veliku razliku izmeĂ°u dobrih i loših.  Bolji su oni koji imaju složene hidrate, više proteina i dodatak zdravih masti, vitamina...  a ostalo nazivam "šećerleme" i to stvarno nema nikakvu poentu... a ljudi se hvataju za to jer je cena na prvi pogled ok

Ja licno sam naravno za protein.

Ako, medjutim, niste bas jako mladi i ako ste i dalje mrsavi i pored dobre ishrane i treninga, trebalo bi da ubacite dodatak ishrani...

Pa nisu svet i bodibilding nastali iz suplemenata. ''I dalje mršavi pored dobre ishrane i treninga'' znači da imate neku vrstu gliste, crva ili protozoe u stomaku koja vam ne dozvoljava da dobijete na kilaži. Protein ili gejner dilema u cilju dobijanja kilograma je ovde releventna koliko i pitanje da li je bolje da ručate u 13:30h ili u 15:30h.

Kod početnika će kilograme na gore najbolje da ''pogura'' 7-8 hiljada kalorija dnevno iz raznoraznih izvora, bez one priče ''jedem sve živo, nikako da se ugojim''- to ''sve živo'' obično se svede na pakovanje viršli, dva jajeta i dva pica parčeta dnevno...   

Ne sumnjam uopste

A, svakog dana se javljaju takvi cvetići.

Ako neko dobije kilazu sa gejnerom a ne dobije sa isto toliko dodatih proteina i hidrata iz ishrane umesto gejnera onda je on bas specijalan mali cvetak

naravno to se podrazumeva,ali recimo ima ljudi koji treniraju kako treba i jedu kako treba a imaju problem sa kilazom i dalje...

Ako zaista ima takvih, onda ili imaju problem sa hcl-om ili nedovoljno enzima za varenje. A, ako je tako, onda sve ispada iz igre dok se ne reši taj problem.

Bolje protein a da poveca ugljene hidrate kroz ishranu..

iskreno i po meni je protein bolji... npr ja imam vec dovoljno misicne mase i sa proteinom odlicno odrzavam,ali ne samo zbog mase vec i zbog cuvanja samih misica od velikog napora! mada gejner ume da bude dobar za pocetnike koji su krenuli da nabacaju masu a posle da se predje na protein...

naravno, protein.

Ako se već neko opredeli za gejner onda bar neka bude kvalitetniji, tipa Dymatize Elite mass, odličan sastav.  I ako je neko baš jako mršav, onda je ok gejner. Inače, ne vidim potrebu za tolikom količinom prostih šećera.

naravno to se podrazumeva,ali recimo ima ljudi koji treniraju kako treba i jedu kako treba a imaju problem sa kilazom i dalje...

Vecina "hardgainera" ili a) ne jedu dovoljno  b) treniraju kao idioti,  ili oba

Ja bih se odlucio da resim pod a i b, a da li protein ili gejner je manje bitno

Ako ste mladi i mrsavi i tesko vam je da nabacite masu iako ste uporni, nemojte se demoralisati, jer jos uvek niste zavrsili sa odrastanjem i vrlo je verovatno da ce kroz neko vreme sve "doci na svoje" uz adekvatan trening i ishranu. Ako, medjutim, niste bas jako mladi i ako ste i dalje mrsavi i pored dobre ishrane i treninga, trebalo bi da ubacite dodatak ishrani, Sada je bitno odrediti da li to da bude gejner ili protein.
Ako ste bas jako mrsavi, onda je bolje gejner (naravno sa sto vecim postotkom proteina u sadrzaju), iako sa njim necete dobiti bas cistu misicnu masu. Gejner preporucujem u ovom slucaju, jer treba nesto "da pogura" kilograme na gore. Ako samo malo treba da doradite izgled uvek bih se opredelio za protein. Za sta cete se vi odluciti ili za sta ste se vec odlucili ako ste bili ili ste u ovakvoj situaciji?