Ustedi sebi vremena i poslusaj Alena, toliko obroka je jako kretenski

Pa što će ti ovoliko obroka, po meni je to skroz beskorisna stvar.

Bolje se fokusiraj na 3 dobra obroka i ta dva šejka i nemaš ni upola toliko komplikacija šta god da tije cilj ove ishrane.

Ne treba da komplikuješ stvari previše. Isto tako ne vidim šta će ti jedna viršla u tom obroku, a to što kažeš bilo šta kuvano može biti kuvani pasulj na masnoj zapršci pa nekako i nije svejedno ako baš toliko paziš na ishranu, kontaš.

Uprosti tu ishranu i ne komplikuj nepotrebno.

1.Obrok-130g ovsenih pahuljica + 2.5dl mleka
2.Obrok- 1 virsla,2 cela jajeta i 1 banana
3.Obrok- posle treninga Isobolic 60g
4.Obrok- 200g belog mesa,150 pirinca,3 jajeta
5.Obrok- bilo sta kuvano
6.Obrok- konzerva (185g) oprane i ocedjene tunjevine + 100g pirinča,2 jajeta
7.Obrok- 150-200g ella sir i 200g krompira
8.Obrok- 60g wheya pred spavanje

Napomena: Jaja ce biti obarena,kao i krompir,koji cu ponekad menjati sa testeninom...uz sve ove obroke,uvek ce se tu naci mesto za neku pljeskavicu,sendvic Jednostavno stara navika I mozda cu ponekad ubaciti i BADEME...sve zavisi od finansija. Sta mislite o ovoj ishrani ? Molio bih da me prepravite ako negde gresim. Hvala unapred na odg