morate napraviti neki emoticon za ironiju.

matadore bio sam ironican jer smatram da preterujes sa whey-om

quaresma kako mislis malo 60g Wheya=40g proteina...i 30Wheya pre treninga....Taman ce mi pakovanje od 2,3kg trajati 25 dana...

da ti ne bude malo wheya?

da ti ne bude malo wheya?

Cime tako i treba ) Mislim i mene su savetovali da ISOBOLIC uzimam pre spavanja,a WHEY posle treninga ) I zaboravio sam da napisem,da cu uzimati i 10g GLUTAMINA posle treninga zajedno sa 60g WHEYA.

Nesto mi ovde nije jasno. Negovorim da tako treba, ali po onome sto sam do sad slusao mi je nekako logicnije da whey ide posle treninga a isobolic pred spavanje. Jel moze neko da kaze nesto o tome?

Ok ) Hvala na odg

Mislim da uz dobru ishranu, nije ti potrebam whey tokom treninga

Iskeno ovsene jos nisam probao ) Tako da cemo da vidimo kako cemo sa tim da se izborimo ) Nego sta vi misliste,da li bi bilo dobro uzimati WHEY u toku treninga ?

Ja bih ovo 30gr wheya pomesao sa ovsenim i mlekom... Izbacio bih whey i krompir iz poslednjeg obroka, a podebljao ellu (ne mogu da shvatim da neko moze da jede ovsene a ellu ne, mozda ja ovsene pripremam na neki neukusno-odvratan nacin? )

U vecernjim je satima ))) VANYA uzimao sam ellu sa jajima....i moze da prodje )) Ali probacu i sa wheyom da pomesam ili sa jogurtom kako si mi i rekao...i hvala na odg,oticicu sutra do DISA da kupim tu tunjevinu ) kazi mi samo koliko kosta od prilike ?? da bi je tamo lakse nasao....

Zasto ne krompir uvece? Broscience here we go again

imas u disu tunjevinu u salamuri tj u slanom rastvoru, nemas onda problema sa cedjenjem tj prajnem od ulja. Ja elu jedem uz belanca... A mozes i da je pomesas sa malo nemasnog jogurta , poprimi ukus jogurta onda...

Taj sesti obroj jel on u vecernjim satima? ako jeste izbaci krompir.Sa elom jedi piletinu,oslic..i ne treba da bude ukusan vec kvalitetan obrok.

A npr ovako: 1. 130g ovsenih pahuljica + 2.5dl mleka
                   2. 30g wheya
                   3. posle treninga 60g isobolica
                   4. 200g belog mesa,150g pirinca,3 jajeta
                   5. konzerva (185g) oprane i ocedjene tunjevine + 100g pirinča,2 jajeta
                   6. 200g ella sira,200g krompira i 60g wheya

Milsim da je sad ovo ok ? )  Upravo sam probao ovaj Ella sir i ne mogu samo njega da jedem Uz sta je najbolje-najlakse jesti ella sir I koju vi tunjevinu kupujete ?? A da ima da se kupi u Disu,Maksiju....