Nije loš dok je u granicama normale. Organizam vremenom postane tolerantan na njega pa gubi smisao korišćenje. Neki onda posežu za većim dozama ali to nije dobra solucija. Bolje je napraviti pauzu izvesno vreme(to se ondnosi i na sve napitke sa kofeinom u sastavu), pa onda opet početi.

Eh sad

Je l' kofein losh ili?
Ne kapiram

Sa KreAlkalynom bi prošlo dosta vremena pre nego što bih razmišljao o pauzi. To su male doze i možeš na duže staze tako.  Jedino je problem što je skupo i što Pro varijanta ima kofeina u sebi, pa možda zbog toga da povremeno napraviš pauzu.

Ja pijem dve kapsule Kre Alkalyna PRO, vec nekih mesec dana. Planiram da nastavim sa ovim kreatinom.

Kako bih ja trebao da pravim  pauzu?

Pa, to možda ako bi uzimao kreatin sa fazom punjenja, pa onda nastavio sa 10ak grama dnevno. Ali i to je samo "možda". Pošto ga ja od početka unosim u malim dozama, mislim da bi mi pauza nakon 3 meseca bila skroz nepotrebna, pa zato i ne razmišljam o njoj.

Ako ga i ti koristiš tako, samo opušteno i vremenom ćeš i zaboraviti na činjenicu da piješ kreatin. Zahvatiš pola kašičice i sipaš sa proteinom u pwm.

Uopshteno, mozhe tri meseca kreatina pa jedno 20 dana  pauze pa sve tako?

Nivo kreatina u telu nije nešto što će tek tako da ispari, tako da je, po meni, tajming uzimanja manje bitna stvar. Bitan je kontinuitet, tj. održavanje nivoa. Praktičnije mi je da ga pijem sa pwm-om, pa ga zato tada i uzimam.

sto car neki tvrde da je bolje pre a mnogi posle

To je bio prvi broj koji mi pao na pamet.

pa zato sam se i upitao jer mi je bila smesna inform.3 meseca i bas 13 dana

ĂDole, ti bi baš da ti neko kaže: depo ti se popunjavaju za 3 meseca i 13 dana, pa posle toga treba praviti pauzu.

Profesionalna deformacija - jbg

3 meseca i 13 dana svakodnevnog uzimanja  ?
da li je efikasnije da ga uzimam pre ili posle treninga ?>

Hahaha... Car si... +1 za ovo

da,da i ja ga uzimam na duze i 3 grama takodje,hvala drzim se onda i dalje toga

Bojane, zaboga! Samo zbunjuješ dečka.

Galac, ja ga uzimam samo posle treninga, sa ostatkom pwm-a. Inače, koristim kreatin na duže staze, bez pauza, pa su i doze tome prilagoĂ°ene(3 do 5g dnevno).

3 meseca i 13 dana svakodnevnog uzimanja  ?
da li je efikasnije da ga uzimam pre ili posle treninga ?>

da

Mislio sam da si razumeo da sam se šalio u prethodnom postu. Nema šanse da neko tako precizno priča na tu temu.