Molim te nemoj mešati teme, sigurna da sam će ti PeĂ°a odgovoriti...
nema potrebe da ga pitaš na dva mesta... zatvaram ovu temu jer ti je bolje

@gallerist
sve što navodiš upućuje na tendinitis (upalu tetiva) mišića podlaktice. uzrok bi mogao biti relativna slabost podlaktica u odnosu na ostale mišićne grupe ruku i mišića ramena, grudi, ledja... usled ove nesrazmere, drugi mišići podižu težine veće od onih koje mišići podlaktica mogu da izdrže.
rešenje bi bilo - prvih sedam dana smanjiš težine na treninzima, da se tetive odmore. za to vreme kreneš vežbe sa lopticom (stiskanje) i sa gumicom za tegle (širenje prstiju), posle vežbi istezanja ovih mišića podlaktice. ako si u mogućnosti - neki vid fizikalne terapije će pomoći. nakon 10 dana ubaci u teretani vežbe za podlaktice (sa ravnom šipkom - fleksija/ekstenzija šake). vežbe doziraj postepeno, na kraju treninga istezanje aktiviranih mišića. posle tri nedelje vežbanja podlaktica, pojačaj vežbe za ostale grupe mišića na pun intenzitet. ako ima bola trljaj posle treninga ledom bolno mesto...
javi kako napreduje 

Samo da ti javim pedja da mi je vec mnogo bolje od kako radim ovako. Chak i kada malo pojacham tezhine ne osecam nikakav bol u podlakticama, apsolutno nishta. Bio si u pravu, verovatno je trebalo malo odmora podlakticama.

Medjutim, imam  drugo pitanje za tebe.
Bio sam ti spomenuo u drugoj temi (http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=143761.75). Sve u svemu, zakljuchili smo se da sam se malo silio pa smo se dogovorili da smanjim gas, tako sam i uradio medjutim bol ne prestaje. Nekada je slabiji nekada jachi. Chak i kada radim sa jako malim kilazhama (zagrevanje npr.) zna da zaboli. I sada da uzmem prst i pritisnem u centar lakta osecam bol. Za vreme vezbanja bash probada, mada ponavljam, nekada slabije nekada jache.

Imash li ideju shta to mozhe biti i kako da reshim?

Hvala unapred!

Probacu ovako, javim za mesec dana, tnx

@gallerist
sve što navodiš upućuje na tendinitis (upalu tetiva) mišića podlaktice. uzrok bi mogao biti relativna slabost podlaktica u odnosu na ostale mišićne grupe ruku i mišića ramena, grudi, ledja... usled ove nesrazmere, drugi mišići podižu težine veće od onih koje mišići podlaktica mogu da izdrže.
rešenje bi bilo - prvih sedam dana smanjiš težine na treninzima, da se tetive odmore. za to vreme kreneš vežbe sa lopticom (stiskanje) i sa gumicom za tegle (širenje prstiju), posle vežbi istezanja ovih mišića podlaktice. ako si u mogućnosti - neki vid fizikalne terapije će pomoći. nakon 10 dana ubaci u teretani vežbe za podlaktice (sa ravnom šipkom - fleksija/ekstenzija šake). vežbe doziraj postepeno, na kraju treninga istezanje aktiviranih mišića. posle tri nedelje vežbanja podlaktica, pojačaj vežbe za ostale grupe mišića na pun intenzitet. ako ima bola trljaj posle treninga ledom bolno mesto...
javi kako napreduje 

Izvinjavam se, očigledno nisam pažljivo pratila.. obzirom da te ne boli kad pomeraš šaku onda je nešto van mišića.. u svakom sluačju Ognjen je stručnjak, ja samo pomažem u ovom smislu koliko logika pomaže

Ne osecam bol u zglobu. Boli samo po sredini podlaktice, tachno po toj liniji gde mi se mishic razdvaja. Kao da mi se "cepa" podlaktica.

Liči da je nešto u lakatnom zglobu...
Ognjene?

Ne pochinje od lakta, uglavnom je po sredini. Ne boli me kad pomeram shaku, samo kada radim sa vecim opterecenjem. Mogu da napipam ali opet kazhem, ne boli me sada kada odmaram, vec samo u trenutku obavljanja vezhbe.

Da li bol počinje od lakta?  kad sacijaš šaku na gore ili na dole da li boli?  da li možeš da napipaš koštano mesto sa spoljašnje strane lakta koje je bolno?

Iskoristicu temu da se i ja obratim pa ako Pedja uspe neka i meni odgovori

Uglavnom, kada radim sa ravnom shipkom, imam ogromne bolove u celoj podlaktici sa spoljnjeg dela... Nekada je to bilo uvek u pochetku, medjutim, kako radim i kako se sve vishe i jache zagrevam taj bol nestaje, sve do nedavno kada sam dobio potpuno obrnut efekat, sve vishe i vishe boli...

Nije to samo sa ravnom shipkom, generalno shipke (samo za ruke), propadanja, nishta mi sada trenutno ne pada na pamet ali ima dosta vezhbi...

Hvala unapred!

Ja sam strpljiv ali i dalje nisam dobio odgovor

Slažem se, zbog toga je naš posao interesantniji.  Ponekad je teže sagledati uzrok problema ovako virtuelno 

Sa razlogom.. imaju "živog" pacijenta

... uvek postoji i ta mogućnost  istina, živi doktori su (nekada) malo konkretniji od ovih virutelnih 

Kapiram da bi se javio da mu nije bolje ili da nijeje našao pomoć "uživo"

bićemo strpljivi...