Zoltan Kozma

U maratonu moze moj ortak od 120kila sala da me pobedi...al sprintam ko lud najozbilnije...dosta vi sa offovima

zato shto ce da uzme efedru

btw ... pravimo kladju ovde ...

kvota na nitra 1.7

hans           3

REALNO

Ja cu da navijam

Ti si iz bg?

hans ce da pobedi ...

Ja cu da navijam

Ti si iz bg?

Sto pitas?

ja cu pokusati zadnje 3 nedelje lactic acid ja mislim da ide 3 ili 4 puta nedeljno , 3x HIIT , 2x plivanje, 1x bajs normalno. tu ce da ode jedno 20kg glutamina i 40kg bcaa da me sacuva

Bice to valjda ok,pogotovo ako imas dobru teretanu jer Lacid zahteva mnogo sprava i tegova

ma nije teretana nista posebno...ono ima spravica....al snacicu se ! nego jel nije mnogo radit odmah posle tegova, tj. LA HIIT

Ja cu da navijam

Ti si iz bg?

Ja cu da navijam

Lol to sto ti mozda dizes vece tezine to nema veze sa zivotom generalno tvoja  kondicija je pretpostavljam u svakom slucaju jako slaba...pritom imas ti mnogo da naucis i da se oznojis dok budes radio kardio sa tolikom masom...bolje smanji hranu i baci se na znojenje matori oticicje ti srce...dzaba ti sve omege 3 posle...

Nema to veze sa tezinama,Ti imas svoj 1rep max ja imam svoj i prema tome se gleda kako i sta.Ako si nekad gledao Sarcevov fitshow onda znas na sta mislim...Za takav trening ti treba ekstra kondicija,kao da trcis i dizes tegove,a na kraju uvek bude pegla...A moja kondicija...Sta kazes na to da se vidimo na tasu?Vidim plivas tamo pa da otplivamo par krugova a?Il na stadionu da sprintamo?A mogli bi i komparaciju side-by-side?

oces da plivamo?a tek da sprintamo?OK javi kad i gde lol ...

Ozbiljno oces samnom da sprintas??Moze marakana posto tamo obicno radim sprint?

Lol to sto ti mozda dizes vece tezine to nema veze sa zivotom generalno tvoja  kondicija je pretpostavljam u svakom slucaju jako slaba...pritom imas ti mnogo da naucis i da se oznojis dok budes radio kardio sa tolikom masom...bolje smanji hranu i baci se na znojenje matori oticicje ti srce...dzaba ti sve omege 3 posle...

Nema to veze sa tezinama,Ti imas svoj 1rep max ja imam svoj i prema tome se gleda kako i sta.Ako si nekad gledao Sarcevov fitshow onda znas na sta mislim...Za takav trening ti treba ekstra kondicija,kao da trcis i dizes tegove,a na kraju uvek bude pegla...A moja kondicija...Sta kazes na to da se vidimo na tasu?Vidim plivas tamo pa da otplivamo par krugova a?Il na stadionu da sprintamo?A mogli bi i komparaciju side-by-side?

oces da plivamo?a tek da sprintamo?OK javi kad i gde lol ...

ja cu pokusati zadnje 3 nedelje lactic acid ja mislim da ide 3 ili 4 puta nedeljno , 3x HIIT , 2x plivanje, 1x bajs normalno. tu ce da ode jedno 20kg glutamina i 40kg bcaa da me sacuva

Bice to valjda ok,pogotovo ako imas dobru teretanu jer Lacid zahteva mnogo sprava i tegova

ja cu pokusati zadnje 3 nedelje lactic acid ja mislim da ide 3 ili 4 puta nedeljno , 3x HIIT , 2x plivanje, 1x bajs normalno. tu ce da ode jedno 20kg glutamina i 40kg bcaa da me sacuva

/salute za cheda hate

aj dosta....tje oko cega se vi raspravljate.... ni jedan ni drugi se nepoznajete licno i lupate o predpostavkama !

hans pricas li o lactic acid treningu ? Pitam posto ja planiram da zadnje 3 nedelje moje defke odrdaim taj trening sa HIIT-om u kombinaciji !

Radicu neku kombinaciju sa lactic acid... Imas cetiri "vrste" treninga tokom nedelje...strength,lactic acid,kratak kardio,sprintevi...Izgleda zanimljivo,pogotovo sto stalno u toku nedelje nesto drukce radis

Lol to sto ti mozda dizes vece tezine to nema veze sa zivotom generalno tvoja  kondicija je pretpostavljam u svakom slucaju jako slaba...pritom imas ti mnogo da naucis i da se oznojis dok budes radio kardio sa tolikom masom...bolje smanji hranu i baci se na znojenje matori oticicje ti srce...dzaba ti sve omege 3 posle...

Nema to veze sa tezinama,Ti imas svoj 1rep max ja imam svoj i prema tome se gleda kako i sta.Ako si nekad gledao Sarcevov fitshow onda znas na sta mislim...Za takav trening ti treba ekstra kondicija,kao da trcis i dizes tegove,a na kraju uvek bude pegla...A moja kondicija...Sta kazes na to da se vidimo na tasu?Vidim plivas tamo pa da otplivamo par krugova a?Il na stadionu da sprintamo?A mogli bi i komparaciju side-by-side?

Ja to i sada radim...Inache ja idem na 8% bf sad to nije mnogo nisko to je savrsheno ..a 5% cju videti jos to je mnogo tesko a i mislim da sam se odlucio da to batalim...