Vidi, najbolje ti je da idesh prema osecaju. Ja sam ti rekao svoje lichno iskustvo i imao sam bash dobru ishranu i postigao sam super rezultate.

Pazi shta jedesh, jako treniraj, lepo spavaj, puno vode i nemash brige

e hvala puno... mnogo si mi pomogao... od ponedeljka krecem pa cemo da vidimo kako ide... javljam. .. Pozz svima...

Da da, i treba da uzimash jednu dozu, batali dve...

elem, ako ne mozesh da pijesh ujutru na prazan stomak onda sachekaj 2 sata da budesh siguran da si sve svario

Ja sam pio ujutru na prazan stomak, chim ustanem animal (sa dosta vode, bar 0,7) istreniram, protein pa jedem i pio sam ga popodne s tim da sam ga pio u pola 4 a obrok pre mi je bio u pola 2 i to sam uvek malo slabije jeo...

I ja bih tako radio da imam vremena ali posto nemam mislio sam da ga uzimam pola sata pre treniga odnosno sat ipo vremena posle jela kako bi se hrana svarila i kako ne bi uzimao animal na pun stomak, a sve to jer samo mogu da treniram oko 14h do 16h... I uzimao bi samo jednu deozu dnevno...

Ja sam pio ujutru na prazan stomak, chim ustanem animal (sa dosta vode, bar 0,7) istreniram, protein pa jedem i pio sam ga popodne s tim da sam ga pio u pola 4 a obrok pre mi je bio u pola 2 i to sam uvek malo slabije jeo...

Ja kada sam pio animal radio sam kardio svaki dan posle treninga

Hteo sam samo da te pitam da li je ok da u da AC uzimam sat ipo vremena posle obroka, a pola sta pre tretane??? Znaci jeo bih u 12 h, pa animal cuts u 13h30min pa tretana, itd...

Hvala.. Javljam kako ide...

Lepo jedi, trudi se maksimalno na tegovima, dizhi velike tezhine iznojavaj se a na kardiju se samo "istresesh"
Shto se tiche kardia vidi shta ti najvishe odgovara. Npr meni je najvishe odgovaralo brzo hodanje uz uspon i steper, trcanje nikako.

Iskoristi dobar trening i hranu i sa animalom cesh garantovano postici jako dobre rezultate

Sve najbolje i javi kako ide!

Hvala Galleryst... Naravno da cu da radim i sa tegovima. 1h sa tegovima 30 min do 45 min kardio...

Ima.

Nemoj da zanemarish trening sa tegovima. Trening sa tegovima sa velikim tezhinama u opsegu 6-8 ponavljanja je idealan za topljenje. Fokusiraj se na pokret, dizhi velike tezhine 6-8 puta i sagorevanje ce ici mnogo mnogo bolje, garantujem ti.

Kardio sam radio chisto eto da se istresem i da se kazhe da sam ga radio

Pozdrav!

I ja sam tako mislio. Jer mislim da Animal Nema puno dejstvo bez kardija ili kardija sa opterecenjem...

Ja kada sam pio animal radio sam kardio svaki dan posle treninga

Da mi ne bude malo kardio jednom nedeljno s obzirom da pijem animal cuts???

Hvala. Znam da sam skrenuo sa teme ali me je mrzelo da otvaram post. ALi malo mi je da radim kardio jednom nedeljno jer pijem Animal Cuts, doduse igram fudbal cesto ali ipak...

Odvoj ramena od nogu..trbusnjake maksimalno svaki drugi trening...