Što se tiče "štetnosti"   -  "najagresivniji" suplement koji si uzeo je Animal Cuts, po mom mišljenju izuzetno jak sagorevač koji nije za svakoga... ali ako se pametno i pravilno uzima i ako je osoba zdrava onda nema problema. Samo jedna kesica dnevno, drži se uputstva i to je to.

Whey, amino - nema nikakve štetnosti jer to već unosiš putem hrane.

I ne zaboravi, ishrana je nekih 70%

Treniram ja ozbiljno dok treniram ali to nije duzi kontinutet treniranja od dva meseca, pa pauza mesec dana i tako stalno, kako zbog posla,kako zbog drugih stvari. Sad sam napravio pola godine pauzu i zelim da se vratim u formu i da povezem jedno 8 do 9 meseci dobrog treninga. Ali kada treniram treniram, po mom misljenju, u jakom ritmu i nije mi tesko da se nateram, ali ovo mi je prvi put u zivotu da pocinjem da uzimam neku suplementaciju, pa zelim da izaberem pravilno i da postignem maximalne rezultete.

Kako je moguće da treniraš sedam godina i da se za svo to vreme nikada nisi posvetio treningu? nisi valjda trenirao svo to vreme samo zato što nisi imao šta pametnije da radiš?

Nemam pojma, mora da sam ja zaboden u glavu, ali ja kada se bavim nečim duže od mesec dana moram u potpunosti da se posvetim tome...

Nema nekog posebnog treninga koji će ti dati maksimalne rezultate. Taj trening se zove čučnjevi, potisci, mrtva dizanja, zgibovi i propadanja i to sa što većom kilažom, a sve ostalo što možeš raditi je samo šminka...

Trenutno imam 95 kg a visok sam 1,88 tako tako da mi je cilj da smrsam nekih 7-8 kg, pre svega jer cesto igram Fudbal i postao sam tezak sam sebi, a vec sam jednom operisao kojena zbog tezine, tako da ne bih opet NAravno zelim i da povecm misicnu masu i da se izdefinisem koliko toliko. Cini mi se da je ova kombinacija suplemenata dobra i nadam se da ne steti organizmu jer mi je to pre svega najbitnije.

Ima li neko preporuku za nacin vezbanja, odnosno kombinaciju vezbi (plan i program za celu nedelju) za postizanje maksimalnih rezultata. Napominjem da sam sedam godina aktivan u teretani ali da nikad nisam imao vremena da se potpuno posvetim tome, a sada posto pocinjem da spremam pravosudni ispit, imam narednih sedam meseci vremena za trening.

Hvala vam na odgovorima.

To je to...

1 kesica Animal-a će biti dovoljna, i neće remetiti san jer bi popio Cuts oko 13.30 h

Whey naravno posle treninga, a možeš i ujutru jednu mericu da uneseš.

Amino Fuel bih bila i izmeĂ°u teretane i kardia, ako budeš spajao, kao i pre svakog treninga

To sa treningom ti zavisi od toga šta je cilj i naravno koliko ti je iskustvo u teretani...Pošto uzimaš animal cuts i već imaš želju da treniraš svaki dan onda bi ti i moj predlog bio da jedan dan radiš teretanu, ajedan dan kardio...

Što se kombinacije suplemenata tiče ja bi to radio na sledeću foru:

AC uzimaš jedno pola sata pre treninga.

Whey protein jednu mericu posle treninga

Amino Fuel posle svakog obroka jednu dozu i jednu dozu pre treninga...naravno ovde podrazumevam da imaš 3 obroka i jedno 2 užine, tako da bi tačnije bilo da uzimaš jednu dozu posle svakog glavnog obroka.

Imam mali problem. Odlucio sam da koristim napred navedenu
suplementaciju, ali ne znam ni kad ni kako, pa bi molio da mi ponognete.
Imajte u vidu da sam ishranu korigovao i da mogu da treniram svaki dan
u periodu od 14h do 16h. Tokom treninga kombinujem i kardio i tegove. Takodje
me interesuje da li je pozeljno da idem u teretanu svaki dan ili tipa 3 dana pa
dan pauze ili svaki drugi dan.

Hvala unapred