ok,hvala na pomoci!

Fora sa HIIT - om nije dizanje i spuštanje pulsa nego intervalan rad na skoro maksimalnom nivou i pauza...posmatraj to kao serije u treningu sa tegovima.

Batali traku i trci napolju,vidi kako je lepo vreme,jos ako imas neki Kej pa uz reku uvece ili ujutru i milina.

imam ja jedno pitanje u vezi definicije..tj vise od jednog )
da li je ok ujutru trcati hiit(minut sprint,minut polako) nekih 15 min za pocetak,pa podizati od nedelje do nedelje?!
posle toga radim otprilike nekih 200-300 trbusnjaka,a uvece mi je trening u teretani,ili basket,zavisi od dana.

Mnogo je 1 min sprinta,mislim da ce posle 30 s da se pretvori u nesto sasvim drugo...pogotovo sto nisi utreniran jer tek pocinjes.

Ako uopste izdrzi 1 min!?

ceo zivot skoro treniram basket,trcim,itd..i idem u gym vec nekih godinu dana.tako da mogu da izdrzim minut sprinta.nije sprint 100% mogucnosti,nego nekih 70-80...
a pitao sam zbog 15 minuta,posto sam video da je neko na ovoj temi napisao da ne treba trcati ispod pola sata.

Vidim da gledas Tree Hill. Kao sto sam napisao i DM-u,sprint je koliko ja znam 100% brzine,a ne 70-80%.HIIT ako hoces da trcis kako treba,tj. da trcis HIIT onako kakav jeste bar od onoga sto sam ja citao je da trcis 100% brzine a da to vreme bude u zavisnosti od tvoje utreniranosti,pa posle toga da trcis 30-40% brzine...i tako u krug.

Zavrsen je Tri hil nazalost
Zeza me sto ne mogu na traci da podesim da trcim 100%,a trenutno trcim u teretani.Ok mi je kada trcim napolju na stazama,pa da trcim svoj maximum...ali ne mogu na traci da ubodem odgovarajucu brzinu,pa namestim otprilike 70-80%.
koliko sam skapirao fora oko hitta je dizanje i spustanje pulsa,a to uspevam sa ovim.

Pa to baš i nije istina, jer da je - onda niko osim najboljih sportista ne bi mogao da trči intervalne sprinteve.

Poenta je dati sve od sebe, a opet biti u stanju da se završi odreĂ°eni broj intervala. Jer ako neko neutreniran radi prva dva ili tri intervala tako da se izlomi na 100% onda neće biti intervala sve dok se srce ne smiri, a to je onda beskorisno što se HIIT treninga tiče.

Mnogo bolja opcija je kalkulisati snagu i vremenom povećavati ili intenzitet ili broj intervala.

imam ja jedno pitanje u vezi definicije..tj vise od jednog )
da li je ok ujutru trcati hiit(minut sprint,minut polako) nekih 15 min za pocetak,pa podizati od nedelje do nedelje?!
posle toga radim otprilike nekih 200-300 trbusnjaka,a uvece mi je trening u teretani,ili basket,zavisi od dana.

Mnogo je 1 min sprinta,mislim da ce posle 30 s da se pretvori u nesto sasvim drugo...pogotovo sto nisi utreniran jer tek pocinjes.

Ako uopste izdrzi 1 min!?

ceo zivot skoro treniram basket,trcim,itd..i idem u gym vec nekih godinu dana.tako da mogu da izdrzim minut sprinta.nije sprint 100% mogucnosti,nego nekih 70-80...
a pitao sam zbog 15 minuta,posto sam video da je neko na ovoj temi napisao da ne treba trcati ispod pola sata.

Vidim da gledas Tree Hill. Kao sto sam napisao i DM-u,sprint je koliko ja znam 100% brzine,a ne 70-80%.HIIT ako hoces da trcis kako treba,tj. da trcis HIIT onako kakav jeste bar od onoga sto sam ja citao je da trcis 100% brzine a da to vreme bude u zavisnosti od tvoje utreniranosti,pa posle toga da trcis 30-40% brzine...i tako u krug.

imam ja jedno pitanje u vezi definicije..tj vise od jednog )
da li je ok ujutru trcati hiit(minut sprint,minut polako) nekih 15 min za pocetak,pa podizati od nedelje do nedelje?!
posle toga radim otprilike nekih 200-300 trbusnjaka,a uvece mi je trening u teretani,ili basket,zavisi od dana.

Mnogo je 1 min sprinta,mislim da ce posle 30 s da se pretvori u nesto sasvim drugo...pogotovo sto nisi utreniran jer tek pocinjes.

Ako uopste izdrzi 1 min!?

Probaj da trcis 1 min sprint ovako kako je on napisao...Koliko se ja razumem u radju fabule SPRINT znaci da se trci najbrze sto moze,100%  brzina koju neko poseduje.Koliko god da si brz ili spor za 1 min sprinta bi trebao da istrcis 350-400 m,pa to pomnozi sa 7 puta i vidi koliko je to sprinta.

imam ja jedno pitanje u vezi definicije..tj vise od jednog )
da li je ok ujutru trcati hiit(minut sprint,minut polako) nekih 15 min za pocetak,pa podizati od nedelje do nedelje?!
posle toga radim otprilike nekih 200-300 trbusnjaka,a uvece mi je trening u teretani,ili basket,zavisi od dana.

Mnogo je 1 min sprinta,mislim da ce posle 30 s da se pretvori u nesto sasvim drugo...pogotovo sto nisi utreniran jer tek pocinjes.

Ako uopste izdrzi 1 min!?

ceo zivot skoro treniram basket,trcim,itd..i idem u gym vec nekih godinu dana.tako da mogu da izdrzim minut sprinta.nije sprint 100% mogucnosti,nego nekih 70-80...
a pitao sam zbog 15 minuta,posto sam video da je neko na ovoj temi napisao da ne treba trcati ispod pola sata.

imam ja jedno pitanje u vezi definicije..tj vise od jednog )
da li je ok ujutru trcati hiit(minut sprint,minut polako) nekih 15 min za pocetak,pa podizati od nedelje do nedelje?!
posle toga radim otprilike nekih 200-300 trbusnjaka,a uvece mi je trening u teretani,ili basket,zavisi od dana.

Mnogo je 1 min sprinta,mislim da ce posle 30 s da se pretvori u nesto sasvim drugo...pogotovo sto nisi utreniran jer tek pocinjes.

Ako uopste izdrzi 1 min!?

Pozdrav,

Ne mogu da se odlucim koji whey da uzmem od ova dva http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY270-Elite-Whey-Pro.html    i    http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/SN367-100-Whey-protein.html

Ovaj sci ima 5kg a ovaj Elite 4.5 sa tim sto elite ima jaci sastav aminokiselina po porciji.

Pored ovoga planiram i bcaa xpress sci da uzmem.

Koji mi vi preporucujete , nije bitna ova razlika u ceni, bitniji mi je kvalitet.

to su jako male razlike, ja bih se možda opredelila za Scitec jer je znatno ukusniji

imam ja jedno pitanje u vezi definicije..tj vise od jednog )
da li je ok ujutru trcati hiit(minut sprint,minut polako) nekih 15 min za pocetak,pa podizati od nedelje do nedelje?!
posle toga radim otprilike nekih 200-300 trbusnjaka,a uvece mi je trening u teretani,ili basket,zavisi od dana.

Mnogo je 1 min sprinta,mislim da ce posle 30 s da se pretvori u nesto sasvim drugo...pogotovo sto nisi utreniran jer tek pocinjes.

Možeš ujutro, možeš u podne, pred veče...kakve veze ima vreme u koje treniraš?

imam ja jedno pitanje u vezi definicije..tj vise od jednog )
da li je ok ujutru trcati hiit(minut sprint,minut polako) nekih 15 min za pocetak,pa podizati od nedelje do nedelje?!
posle toga radim otprilike nekih 200-300 trbusnjaka,a uvece mi je trening u teretani,ili basket,zavisi od dana.

Sve preporuke za Elite Whey.Takodje,Labrada je mnooogo dobra!

U tom slucaju definitivno uzmi Elite Whey...