Imam jedno pitanje, sta je bolje, koristiti dex/maltodex odmah posle treninga ili zamenu u vidu nekog voca (npr. banana)?

Bolje vise bcaa posle treninga nego secer uopste. 

nzm baš. fora je u odnosu dobit-cena

Ujutru oko 50 gr ovsenih, josh 2 obroka sa po 50 gr do treninga i posle treninga 50 gr. i to je to, do kraja dana samo proteini. Zavisi, variram dosta, nekada manje, nekada vishe, ali ne preterano vise naravno.

Bolje vise bcaa posle treninga nego secer uopste. 

Pa jedno pola godine bro

To ti je odlicno. Kolko UH si unosio u obroku posle treninga i preko dana?

Ja sam imao na umu konkretan osećaj nakon treninga, a ne dugoročne efekte (ne)uzimanja dekstroze u PWM-u. Znam da su mi neki prilčali kako se ne osećaju sveže, loše im i je slično, kada ne umu dex. Ja ne primećujem nikakvu razliku.

Pa jedno pola godine bro

Takodje. Isto mi je sa i bez dextroze.

Kako znas da ti je isto, kolko dugo si se drzo toga, dan, dva!?
Experimentisanje sa necim trazi vreme i da bi uporedio rezultate, trazi iste uslove.

"telo je primorano da brzo konvertuje masne kiseline u glukozu, procesom glikogeneze, kako bi je iskoristilo za obnovu mišićnog glikogena. "

LOOL

kao sto sam obecao juce sam probao sejk bez dextroze i bilo mi prilicno cudno...

verovatno samo tripujem... danas cu opet tako da probam

Takodje. Isto mi je sa i bez dextroze.

I meni posebno prija šejk sa dekstrozom, ali nisam primetio bilo kakve probleme kada je izbacim.

i ja sam uvek unosio dextrozu cim zavrsim trening. ajd videcu da probam bez 

mada navikao sam se i dobro se osecam kad je popijem sa proteinom ali zarad nauke sve cu uciniti

Dobro je

Kao što je i ranije stajalo - 30 do 60 min nakon PWM-a.