TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398405 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 09:15:44 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 14 15 [16] 17 18 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Saboteri dobre linije  (Pročitano 65202 puta)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #33 poslato: Mart 14, 2012, 08:28:12 posle podne »
Najveći saboter dobre linije je stres... kortizol (hormon stresa) gomila salo jer kapira da je neka frka ali ne zna kakva...
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #32 poslato: Mart 11, 2012, 08:34:39 posle podne »
Hahahaha to to!
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12953


Never give up!
« Odgovor #31 poslato: Mart 11, 2012, 07:52:34 posle podne »
Citat: daniela svarc  Mart 08, 2012, 03:06:29 posle podne
Citat: Zoltan Kozma  Mart 08, 2012, 12:30:35 posle podne
Pita sa sirom mmmm..kad se sme naravno hehe..

Kad se sme onda nije saboter.. e kako si savestan!



Ma i kad se sme posle mi bude krivo  :)
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #30 poslato: Mart 11, 2012, 04:54:39 posle podne »
Vazi se,fala na savetima. :)
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #29 poslato: Mart 11, 2012, 02:32:59 posle podne »
Citat: neko tamo  Mart 11, 2012, 02:23:27 posle podne
Vazi,vazi...Ubacicu kao prvi obrok 100g mesa,3 jajeta(belance) i solju mleka...:)

Ili u te ovsene i mleko mozes staviti mericu whey-a ako ti se one jedu za dorucak..ili pored toga, da pojedes i koje jaje kuvano ili przeno....
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #28 poslato: Mart 11, 2012, 02:23:27 posle podne »
Vazi,vazi...Ubacicu kao prvi obrok 100g mesa,3 jajeta(belance) i solju mleka...:)
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #27 poslato: Mart 11, 2012, 11:47:15 pre podne »
Malo gledaj da pojacas unos povrca i proteina u prvom obroku...
Sačuvana
Galleryst
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2139


Today is my future!
« Odgovor #26 poslato: Mart 11, 2012, 11:26:19 pre podne »
Jedi puno povrca, uz svaki obrok.
Sačuvana
Ko ne zna, a misli da zna - Kloni ga se. Ko ne zna, a zna da ne zna - Nauci ga. Ko zna, a misli da ne zna - Uputi ga. Ko zna i zna da zna - Sledi ga.
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #25 poslato: Mart 11, 2012, 11:15:24 pre podne »
Pa dobro,mislim,ovo mi je svakodnevna ishrana. Naravno,upadne tu barem jedna banana i pomorandza,ili jabuka...Kako god. Inace,jaja - jedem samo belance,ponekad 1 zumence : 6 belanaca. Posto mi se pojavljuje gorusica od zumanceta...:) Salata - da,jedna,gledam da sto vise ubacujem i drugu,negde oko 18h,ali. Svakako,hvala na savetima,editovacu malo ishranu :)
Sačuvana
DM
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 457
« Odgovor #24 poslato: Mart 11, 2012, 10:17:45 pre podne »
Jogurt ti je bolji proizvod od mleka. A jaja, ako ih nameravas pojesti sva sa zumancima, batali.
Jedna salata, a sedam obroka? Voce?
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #23 poslato: Mart 11, 2012, 12:01:28 pre podne »
Ishrana je od danas potpuno sredjena...:) Sada izgleda ovako :

1) Ovsene pahulje sa mlekom
2) 50 g kikirikija
3) 200g belog pileceg + salata
4) 6 jaja + casa mleka
5) 200g mesa + 2 jajeta
6) 30g kikirikija
7) 100g mesa + 3-4 jajeta ...

Mislim da ce ovo malo da mi 'sokira' telo,to jest pozitivno,posto nikako da sredim ishranu u fulu...Naravno,pre i posle treninga cu da ubacim bananu neku,cokoladicu,a jos kad dodam za nekih 10ak dana,nadam se,neki dobar protein,rezultati valjda nece izostati...Valjda sam na dobrom putu!

Mislim,prosle godine,u ovo vreme sam,vracajuci se iz grada jeo sendvice sa slaninom,majonez,kecap...I to u 4-5h posle ponoci...

Tako da - skapirao sam da se sve moze,samo je bitna motivacija,i to dosta jaka!
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121
« Odgovor #22 poslato: Mart 10, 2012, 10:26:37 posle podne »
Ishrana nikad ne mora da ti bude svaršena, treba samo da je dovoljno dobra da da rezultate koji ti odgovaraju...a čini se da s tu negde :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #21 poslato: Mart 10, 2012, 12:24:23 posle podne »
Citat: neko tamo  Mart 09, 2012, 02:30:54 posle podne
Pa dobro,unosim ja dosta proteina posle treninga,kao i nesto UH,kroz krompir,pirinac i ostalo...Ali,unosim i malo hleba,mozda jedno parce,zbog 'osecaja' sitosti. Pa mi to verovatno malo odmaze...Ali,prezadovoljan sam svojim rezultatima,ima vremena za potpunu promenu ishrane :)

rezultati su pokazatelj ...  očigledno telo "traži" hidrate... pa ti zato i ne smetaju
Sačuvana
neko tamo
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 851
« Odgovor #20 poslato: Mart 09, 2012, 02:30:54 posle podne »
Pa dobro,unosim ja dosta proteina posle treninga,kao i nesto UH,kroz krompir,pirinac i ostalo...Ali,unosim i malo hleba,mozda jedno parce,zbog 'osecaja' sitosti. Pa mi to verovatno malo odmaze...Ali,prezadovoljan sam svojim rezultatima,ima vremena za potpunu promenu ishrane :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #19 poslato: Mart 09, 2012, 11:07:58 pre podne »
Citat: neko tamo  Mart 08, 2012, 02:42:27 posle podne
Saboteri su mi UH,i to pred spavanje...Mislim,imam trening oko 10h,i kad' dodjem kuci,unesem oko 70g proteina,ali i dosta UH,posto ne mogu da se zasitim...

nije strašno ako je posle treninga.... naravno zavisi sve od količine i samog izvora hidrata....  ali mislim da mali prilog od krompira, priinča uz piletinu npr dobro doĂ°e
Sačuvana
Stranice: 1 ... 14 15 [16] 17 18 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398405

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.243 sekundi sa 18 upita.