Ok ok ljudi.A pedjoroni kad si vec kod ograde i kapiju,ja znam za onu i na tarabi pise p**** ali nije

Scavenger, nebitno o kom monohidratu je reč(Scitec, Dymatize, SNI ili neki peti) - čim je monohidrat, pije se na isti način, a uputstva proizvoĂ°ača mogu se razlikovati. Isti slučaj i sa wheyom - tačno postoje smernice kako ga koristiti, a na kutijama može svašta pisati.

I na kapiji dvorista pise pazi opasan pas, a unutra chivava Dakle mladjani Scavengeru pij kako ti ljudi kazu ovde, to sto proizvodjac stavlja na deklaraciji ne drzi se toga striktno.

Ako Zoltan kaze i pre treninga,uradi tako.

Piješ ga i pre treninga po pet grama.

Pa Zoltane zasto onda pise na pakovanju i na vasem forumu da se pije samo 5g posle treninga ?

Piješ ga i pre treninga po pet grama.

Pre treninga samo kreatin, posle treninga pomešaš zajedno u jedan šejker i popiješ.

Danas sam bas kupio kreatin,on se ne pije pre treninga.Barem tako pise na njemu i na vasem sajtu,samo 5g u 4dl vode.http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html ,to je taj.

Pre treninga samo kreatin, posle treninga pomešaš zajedno u jedan šejker i popiješ.

Imao sam u planu konzumirati zajedno sa proteinima, ali sam mislio, da bi bilo efikasnije piti odvojeno, da ne bi opteretio organizam, dehidracije...
Šta sada, nastavam sa elite wheyom ili konzumirati drugi supliment uz kombinaciju sa kreatinom?
Treniram 5 puta nedeljno ( radnim danima) elite whey mi trajao punih 2 meseca, i to kantica od 2,268kg.

nećeš opteretiti organizam, kreatin i protein nisu opterećenje za organizam ako ih koristiš kako treba

protein pre spavanja - jedino kazein, npr Scitec Night pro - Elite se brzo apsorbuje i nije najpogodniji kao noćni protein.

Elite je ok posle treninga i eventualno ujutru nakon ustajanja.

Do dehidratacije neće doći, ako piješ dovoljno vode u toku dana, bar 3 litre

Pazi,kupio sam protein i kreatin i prvi put cu ih piti u isto vreme.Sada mozes li mi ti ili neko drugi strucan i sa iskustvom malo blize reci kako da ih pijem,jer se oba suplementa piju nakon treninga.Da li prvo popiti protein pa onda kreatin,mozda u isto vreme ? Ili kako vec ? Poz

Imao sam u planu konzumirati zajedno sa proteinima, ali sam mislio, da bi bilo efikasnije piti odvojeno, da ne bi opteretio organizam, dehidracije...
Šta sada, nastavam sa elite wheyom ili konzumirati drugi supliment uz kombinaciju sa kreatinom?
Treniram 5 puta nedeljno ( radnim danima) elite whey mi trajao punih 2 meseca, i to kantica od 2,268kg.

nećeš opteretiti organizam, kreatin i protein nisu opterećenje za organizam ako ih koristiš kako treba

protein pre spavanja - jedino kazein, npr Scitec Night pro - Elite se brzo apsorbuje i nije najpogodniji kao noćni protein.

Elite je ok posle treninga i eventualno ujutru nakon ustajanja.

Do dehidratacije neće doći, ako piješ dovoljno vode u toku dana, bar 3 litre

uzimaj kreatin kako god okrenes i ne trebaju nikakve pauze,kao ni menjanje suplemenata..
Znaci ako imas para uzmi whey mericu-mericu i po  SAMO posle treninga sa kreatinom ( znaci u sejker stavi 25gr dextroze,30-45gr proteina,5gr kreatina),u danima kad ne treniras ne treba ti ni jedno ni drugo.
Za kreatin ces cuti milion teorija dal i u danima kad ne treniras,dal vise puta na dan,al probaj najbolje na sebi ja sam eksperimentisao i nikad nisam opadao sa snagom ili imao neke promene u ogledalu tokom takvih prelivanja..znaci po meni samo posle treninga,a ti probaj na sebi.

..whey nemoj pred spavanje bolje sa Ela sirom step sok da uzmes nego whey da bacis zbog ukusa,skupo je..

Imao sam u planu konzumirati zajedno sa proteinima, ali sam mislio, da bi bilo efikasnije piti odvojeno, da ne bi opteretio organizam, dehidracije...
Šta sada, nastavam sa elite wheyom ili konzumirati drugi supliment uz kombinaciju sa kreatinom?
Treniram 5 puta nedeljno ( radnim danima) elite whey mi trajao punih 2 meseca, i to kantica od 2,268kg.

Nema potrebe za tako dugom pauzom, moze se napraviti kraca pauza mada nije neophodno ( ako finansije dozvoljavaju i ako se uzimaju propisane kolicine ). Creatin je mogao ici u kombinaciji sa wheyom, to je nesto osnovno od suplementacije. Zasto do sada nije koriscen, zajedno sa proteinom?

Poštovani, krajem Januara sam kupio Elite Whey Protein Isolate i danas je bio zadnji dan unosa preparata. Koristio sam, jednu punu mericu, posle treninga i pred spavanja, šta sad predlažete? Prelazak na neki drugi proizvod ili pauzirati neko vreme. Čuo sam da treba pauzirati god dana sa proteinima, (više zbog zdrastenih problema šta ja znam, jetra, holesterol, srce, pritisak itd... inače ja se super osećam. )

Imam i neotpakovan creatine micronized, mogu na primer na njega sada preći?

....doduse za razliku od elita ovaj mi stvara osecas sitosti sto mi i ne odgovara

to je normalna stvar kod proteinskih mešavina... više vrsta proteina, uključujući i sporo-apsorbujući kazein iz mleka, zna da ima i peskast ukus, duže te drži sitim svakako - zato je to jedan od odličnih predloga kao zamena obroka na dijeti, ili naravno kao visokoproteinska ukusna užina.
Idealno bi bilo imati na zalihi i čist whey i neku od ovih mešavina!