da li je neko probao plavi scitec whey od cokolade  sad je na akciji 6330din 
kakav je ukus da li je kao bio tech (vise kakao ukus nego cokoladni)   ili je bas prava cokolada?

Nisam znao za mleko. Onda ne treba da ima u nazivu 100%whey.

Nego jel i on mix koncentrata i izolata ili samo koncentrat?

Kombinacija whey koncentrata, whey izolata i izolata mleka.

I ja sam sa twinlab proizvodima imao problem u rastvaranju...

Od danas sam poceo sa twinlabovim wheyom, i mogu da kazem da se ne rastvara bas najbolje, ostane dosta gromuljica pri vrhu koliko god da se mucka, a ukus je dobar, nekako je puniji i kremestaji u odnoau na scitec. Nego jel i on mix koncentrata i izolata ili samo koncentrat?

Ja je pijem i bliže spavanju, ali mi je unos prilično ravnomeran tokom dana, pa najčešće nemam tu potrebu da se budim noću zbog odlaska u wc. Kada neko "kaska" sa unosom tečnosti za taj dan, pa onda reši da odjednom nadoknadi, onda će brzo tražiti wc.

No, da se vratimo temi, tj. priči o whey proteinu.

Jedini problem je ustajanje nocu, zato sam poceo 2h pre spavanja da uopste ne pijem vodu.

A jel se racuna npr voda iz pirinca, kad uzmem sirovog 500g posle kuvanja bude 1.5kg . Jel ta razlika od jednog kg ustvari voda koju je vezao pirinac?

Naravno da "pirinač" nabubri od prisustva vode tokom kuvanja...

2,5-4 l vode u toku dana plus potrebe u toku treninga( oko litar vode rasporeĂ°en "ravnomerno" na sat vremena intenzivne aktivosti)...

Nema potrebe za "cepidlačenjem"...sav višak vode se "uvek" izbaci urinom( naravno, ako su nam bubrezi ,srce i jetra zdravi)...nema toksičnih efekata...osim kod "dvocifrenog unosa"...ne zaboravi da naše telo tokom letnjeg perioda, u uslovima povišene temperature i vlažnosti znojenjem gubi veće količine vode( i elektrolita, kalijuma pre svega), a tu je i klasično "isparavanje"...

Sve u svemu...pij vodu i ne opterećuj se nepotrebnim stvarima...

Naravno, tečnost se unosi i kroz hranu, ali je najbolje (da se ne bismo "zabrojali") najbolje računati unos čiste vode.

A jel se racuna npr voda iz pirinca, kad uzmem sirovog 500g posle kuvanja bude 1.5kg . Jel ta razlika od jednog kg ustvari voda koju je vezao pirinac?

Kao što ti je Robert rekao trudi se da piješ dosta vode bez obzira na kreatin,a ovih 2,5g nije puno pa zbog njih ne bi trebao da brineš.

Svakako gledaj da "po prirodi" unosiš 3 do 4 litara vode dnevno, tj. da ti je neki uobičajeni unos, pa onda i ne moraš da razmišljaš o kreatinu. Dešava se da su ljudi navikli na baš mali unos vode, možda i ispod litra dnevno, pa onda im bude šokantno kada piju kreatin i teraju sebe da višestruko podignu unos tečnosti.

Ne nego da bih znao eventualno da povecam unos vode

Zašto te zanima, piješ i monohidrat pa da i to uračunaš u dozu posle treninga  ?

Na sajtu proizvoĂ°ača piše da ima 2.5 g kreatina po merici (51 g), ali vidim da se veličina merice razlikuje od izvora do izvora.