Zelim sto bolju definiciju i interesuje me da li bi bilo pametno da u sejk posle treninga uz glutamin i protein dodam i Maltodekstrin ili mi nije potreban? Bojim se da ce mi stvoriti salce a zelim sto manji procenat masti u telu

Po mom misljenju sagorevaci ispadaju. Jer se sve moze srediti ishranom, tj dijetom. Vise voca i povrca u ishrani, manje slatkisa, masne hrane, kole itd... Razna ulja mi bas i ne zvuce privlacno... xD Sto se tice BCAA...to mi je skroz ok po meni. U Whey se bas ne razumem nesto, nisam ga koristio niti proucavao nesto. xD Ali moracu.

U ovu grupu spadaju svi oni koji su već postigli lepe rezultate po pitanju mišićne mase, a sada treba skinuti taj višak telesnih masti kako bi mukom izgraĂ°eni mišići došli do izražaja.
Odnosi se na višak masti koji nije "ozbiljan", tj, ne ugrožava zdravlje.

Pa da krenemo...

1.  Čist whey (surutkin protein) - i ovde suplement na prvom mestu. Pošto definicija znači stroga dijeta, protein mora ostati na visokom nivou. Protein će vam pomoći da održite vaš dnevni unos proteina visokim, da se bolje oporavite, i da imate bolje rezultate.  Cilj je održati mišićnu masu.

Preporuka: Dymatize ISO 100

2.  BCAA i glutamin - aminokiseline koje će pomoći da uz jaku dijetu i trening ne doĂ°e do katabolizma, tj. razgradnje mišića, kao i da oporavak bude bolji.  

Preporuka:  SNI bcaa, SNI glutamin, Dymatize BCAA, Dymatize glutamin,  Scitec BCaa express, Scitec  glutamine

3.  Sagorevač masti - ubrzavaju metabolizam, daju vam više energije, izbacuju višak vode iz organizma, neki smanjuju apetit, pomažu da se telesne masti bolje iskoriste kao energija, i još mnogo toga...  Za one koji su postigli zadovoljavajuće rezultate i žele vrhunsku definiciju...

Preporuka: Universal Animal Cuts

4. Vitaminsko mineralni kompleks, omega -3 riblje ulje, antioksidanti  -  suplementacija za svakoga.  

Preporuka:  Dymatize Super multi, Natrol Take one, Natrol omega 3 fish oil


Koja je vaša kombinacija za savršene trbušnjake?



Napomena: Navedena kombinacija preparata i predlog suplemenata su navedeni samo kao primer. OdreĂ°ivanje suplementacije zavisi od godina, pola, zdravstvenog stanja, telesne konstitucije, cilja, vežbačkih aspiracija.