Idi kao sto pise na deklaraciji na srpskom jeziku,prati sam kako se osecas pa onda kasnije mozes pojacati dozu.

Probaj za pocetak ovako..dve tablete ujutru i dve pre treninga....

ja kupio super cut i nije mi jasno.Na engleskom pise 3x na dan po 2 tablete sve pre obroka,a na srpskom pise 1 tableta pre treninga? Da nije mnogo da pijem 6 tableta dnevno, mislim valjda nece skoditi?

Dal je mozda bolje da umesto Tog L carnitine sa hromom uzmem Super Cuts 3 ?

možeš, sviĂ°a mi se kod tog sagorevača što ne sadrži kofein... pretežno je biljnog sastava, izbacuje višak vode, ali su dosta velike tablete i po 3 tablete su jedna doza... i tako 2-3 puta dnevno.

Jedna opcija iznad njega, koja sadrži i kofein - Unidyne Universalov, jedan od najtraženijih sagorevača u Pansportu generalno

Dal je mozda bolje da umesto Tog L carnitine sa hromom uzmem Super Cuts 3 ?

U svakom slucaju mnogo bolja opcija koja ce uz regulisanu ishranu dati vidlljive rezultate.

Dal je mozda bolje da umesto Tog L carnitine sa hromom uzmem Super Cuts 3 ?

Mozes...

Dal je mozda bolje da umesto Tog L carnitine sa hromom uzmem Super Cuts 3 ?

možeš umesto flaxseed oil kupiti lanene semenke...

omega -3 iz ribljeg ulja su ti svakako najpotrebnije.  Ako unosiš slabo zdrave masti, povremeno ubaci i kompleks omega 3-6-9 masne kiseline, super su i za kožu, kosu, nokte

A koje onda omega 3 kiseline da uzmem ?

Bas ovako:

Možeš riblje ulje, tj. Natrol Fish Oil.

Možeš riblje ulje, tj. Natrol Fish Oil.

A koje onda omega 3 kiseline da uzmem ?

Sto flax seed oil?

Sme. To je jako dobra kombinacija. Whey ti može pomoći samo na mišićnoj masi, a to je uvek dobrodošlo.

jel sme da se kombinuje :  Whey-Protein-Professional + -L-Carnitine+Chrome-Liquid + Flax-Seed-Oil-1000-mg + Daily-Formula ?
Ja pokusavam da smrsam,pa trazim kombinaciju od suplemenata,nadam se da je za pocetak ova dobra. Samo mi recite da li cu od whey proteina dobiti na masi? Posto mi to ne treba? Hvala.

U ovu grupu spadaju osobe koje imaju višak masnog tkiva, kojima je mršavljenje primarni cilj.
Suplementacija i u ovom slučaju igra važnu ulogu.

Ukoliko ste gojazni, savetujemo da se posavetujete sa Vašim lekarom oko odgovarajućeg programa ishrane i plana vežbanja.

Kombinacija suplemenata, po mom mišljenju, za osobu koja želi da skine višak telesnih masti bi bila otprilike ovakva:

1.  Čist protein (whey - surutka)  - ukusan proteinski šejk u kojem ćete moći da uživate bez kajanja. Pored toga, ne sadrži ugljene hidrate i masti, a pospešiće i Vaš oporavak posle treninga.  Kada smanjite ugljene hidrate, Vaš unos proteina mora biti povećan.

Preporuka: Dymatize ISO 100, Dymatize Elite whey, Scitec 100% whey professional

2.  Zamena za obrok  - kada ne stignete da jedete, kada nemate vremena za kvalitetan obrok, dobro je da pri ruci uvek imate nešto kvalitetno da pojedete.  Razmutite prah sa vodom, i popijte kao užinu izmeĂ°u obroka, ili umesto večere.

Preporuka: Biotech Ultra Loss shake

3.  Sagorevač masti - za početnike bih prvo krenula sa L-karnitinom. U pitanju je sagorevač masti koji pomaže da se Vaše telesne masti više koriste kao izvor energije.  Izuzetno je zdrav za srce i nema nus- pojava.  Ukoliko želite nešto "jače" preporuka bi bila sagorevač koji sadrži i kofein, kao i dodatne sastojke biljnog porekla koji ubrzavaju metabolizam.

Preporuka:  Biotech L carntiine chrome, Dymatize L-carnitine, Scitec Carni FX,  Universal Unidyne, Dymatize Dyma Burn

4.  Omega 3 riblje ulje - važno za zdravlje srca, krvnih sudova, za mentalne funkcije, za lep izgled kože, kose, noktiju... i jako je važna za balans holesterola u organizmu, a osobe koje imaju višak kilograma neretko imaju i povišen holesterol.

Preporuka:  Natrol omega 3 fish oil

5.  Vitaminsko mineralni kompleks -  za jak imunitet i zdravlje, pogotovo u periodu dijeta.

Preporuka:  Natrol Take One, Universal Daily formula


Koja je vaša dobitna kombinacija suplemenata za mršavljenje? Kako ste se izborili sa viškom kilograma?


Napomena: Navedena kombinacija preparata i predlog suplemenata su navedeni samo kao primer. OdreĂ°ivanje suplementacije zavisi od godina, pola, zdravstvenog stanja, telesne konstitucije, cilja, vežbačkih aspiracija.