To jos nisam cuo,a imam drugara koji je sa 7% sam providan,vene poiskakale po stomaku,butinama...fantazija kako je izdefinisan a natural,jede covek plazmu,mleko ili jogurt,cokolada...tako jede 2 od tri obroka.

P.S Bio,sav si poseban.

nzm. Tako deponujem masti izgleda. Jbg sta ces i ja kao tezak ekto moram da se okozim da bih pustio plocice

Eeeee, kakav bedak

nzm. Tako deponujem masti izgleda. Jbg sta ces i ja kao tezak ekto moram da se okozim da bih pustio plocice

Kako bre sa 7% nema plocica? 

@ Stefan L.

- nemam plocice, nemam masu .. 65 kila imam ... idem u teretanu nekih 3 meseca ... jedem dosta kvalitetnu hranu pored toga slatkise .. ma sve zivo ... i dalje mi je kilaza ista

/Edit ,

joj blago tebi Galleryst

Ne vide ti se plocice a kazes da treba da se jede sve zivo?!Ako su ti trbusnjaci prekriveni onda ti je BF preko 13%,sto je po meni lose. Vaga ne znaci puno ako se ne bavis sportom u kom imas kategorije po tezini. Ja sam na svojih 188 cm imao 76 kg,13% masti i salo na stomaku i nogama,a nisam imao snage da uradim jedan zgib.E to se zove kilav covek,mlitav...a to sve zbog ishrane koja je bila verovatno kao tvoja. Sad imam 81 kg,10% bf,vide se prve 4 plocice i radim zgibove kao deo treninga.Brzi sam,snazniji...A te promene ne bi bilo da nisam sredio ishranu...(i da nisam radio sa Markonijem,sto jeste jeste. )

boli tebe uho kad sa 10%bf setas plocice. Ja sa ispod 7 nemam

Niko ne kazhe da si debil ali nije ovo samo podici teg...

@ Kajzla  -- daj care pa nisam debil jebo te ... sta ne radim kako treba? ! hoces da kazes da nisam spsoban jedna teg da dignem i da odradim seriju ?

molim te procitaj moju temu sto sam ostavio ako mozes da mi pomognes.  uradi to sada !


http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=153491.new#new

@ Stefan L.

- nemam plocice, nemam masu .. 65 kila imam ... idem u teretanu nekih 3 meseca ... jedem dosta kvalitetnu hranu pored toga slatkise .. ma sve zivo ... i dalje mi je kilaza ista

/Edit ,

joj blago tebi Galleryst

Ne vide ti se plocice a kazes da treba da se jede sve zivo?!Ako su ti trbusnjaci prekriveni onda ti je BF preko 13%,sto je po meni lose. Vaga ne znaci puno ako se ne bavis sportom u kom imas kategorije po tezini. Ja sam na svojih 188 cm imao 76 kg,13% masti i salo na stomaku i nogama,a nisam imao snage da uradim jedan zgib.E to se zove kilav covek,mlitav...a to sve zbog ishrane koja je bila verovatno kao tvoja. Sad imam 81 kg,10% bf,vide se prve 4 plocice i radim zgibove kao deo treninga.Brzi sam,snazniji...A te promene ne bi bilo da nisam sredio ishranu...(i da nisam radio sa Markonijem,sto jeste jeste. )

@David ... Svako ce ti reci isto. Ako jedes kako treba, koristis suplementaciju, a ne napredujes, ocigledno ne radis kako treba. 
Ili ti izbor vezbi i forsiranje misica nije ispravno ili se pogresno hranis. Trece nema ...

Hahahahha to isto mogu ja tebi da kazhem

@ Stefan L.

- nemam plocice, nemam masu .. 65 kila imam ... idem u teretanu nekih 3 meseca ... jedem dosta kvalitetnu hranu pored toga slatkise .. ma sve zivo ... i dalje mi je kilaza ista

/Edit ,

joj blago tebi Galleryst

Neko je podlozniji "lepljenju", neko nije

Tako je. Meni se sve lepi, ja se prelako nagojim.

eh sad ga bre realno pretera ... sta ces sad i na to paziti pa nece ti nista biti od jedne cokolade milke 200,300 grama

bre kako ja jedem sve zivo i slatko i slano , i uvek mi je ista linija nemogu da se ugojim od nichega...

- cuti i jedi bre sto ti sve nudi

A jel imas drugara koji ima visak kg,salo na stomaku,spojlere...?
Koji ti je procenat BF,jel ti se vide bar prve 4 plocice?

Neko je podlozniji "lepljenju", neko nije

eh sad ga bre realno pretera ... sta ces sad i na to paziti pa nece ti nista biti od jedne cokolade milke 200,300 grama

bre kako ja jedem sve zivo i slatko i slano , i uvek mi je ista linija nemogu da se ugojim od nichega...

- cuti i jedi bre sto ti sve nudi