TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397972 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: JamieLoYaK

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 05:27:34 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 23 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Dobijanje mase, pocetnik...  (Pročitano 64942 puta)
Zarko
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 197


« Odgovor #73 poslato: April 25, 2012, 07:38:43 posle podne »

Da pazim na unos zbog kreatina ili inace? Verovatno cu sacekati jos jedno pola godine, da nabacim malo mase pa cu onda krenuti sa kreatinom...
Sačuvana
I DON T STOP WHEN I M TIRED,
I STOP WHEN I M DONE.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12943


Never give up!

« Odgovor #72 poslato: April 25, 2012, 07:23:37 posle podne »

protein vec koristim, interesuje me kreatin, da li je ok za mojih 17 godina


Ok je samo pazi na unos hidrata.
Sačuvana
Zarko
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 197


« Odgovor #71 poslato: April 25, 2012, 06:53:10 posle podne »

protein vec koristim, interesuje me kreatin, da li je ok za mojih 17 godina
Sačuvana
I DON T STOP WHEN I M TIRED,
I STOP WHEN I M DONE.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #70 poslato: April 25, 2012, 01:38:01 posle podne »

protein možeš uzeti, to je najosnovnije... to je kao hrana, samo u praškastom obliku i to bez hidrata,šećera, masti i sl. i mnogo lakše probavljivo

ali tvoj fokus treba da bude u tom periodu da naučiš što više o pravilnoj tehnici vežbanja, o ishrani i da puno i kvalitetno jedeš
Sačuvana
Zarko
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 197


« Odgovor #69 poslato: April 24, 2012, 11:48:23 pre podne »

A sto se tice godina, da li mi je rano, dosta njih su mi rekli da ne uzimam jos, nego tek za 2,3 godine...
Sačuvana
I DON T STOP WHEN I M TIRED,
I STOP WHEN I M DONE.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #68 poslato: April 24, 2012, 09:59:58 pre podne »

Ako imaš osnovnu suplementaciju , znači dovoljno proteina, aminokiselina - onda možeš ubaciti i kreatin monohidrat, npr Dymatize-ov,Scitec-ov, Universal-ov...   neka bude monohidrat
Sačuvana
Zarko
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 197


« Odgovor #67 poslato: April 24, 2012, 09:26:54 pre podne »

Evo za 17 dana 3 KG.....naravno nije mi problem da se ovako hranim, samo je malo skuplje, ali izgurace se.....a sta mislite o kreatinu?
Sačuvana
I DON T STOP WHEN I M TIRED,
I STOP WHEN I M DONE.
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #66 poslato: April 24, 2012, 08:22:28 pre podne »

Za šta me pitaš, za Digest support?   Natrolov košta 1230 din  60 kapsula.

Samo budi uporan, 2 nedelje je još rano. Drži kontinuitet par meseci i rezultati neće izostati
Sačuvana
Zarko
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 197


« Odgovor #65 poslato: April 23, 2012, 07:05:55 posle podne »

Posto su oni, kako se koriste i koji su dobri...pitam informativno, za sada mi je ovo ok, uzecu mozda kasnije i neki kreatin, ali ne bih jos msm imam 17 godina, pa nznm dal mi je rano, dosta njih su mi rekli da mi ne treba jos....za sada bi trebalo ovo da je ok, oko 1,7kg za 2 nedelje, ako nastavim ovim tempom bice ok....a stomak mi se nije uvecao , mozda veoma malo....
Sačuvana
I DON T STOP WHEN I M TIRED,
I STOP WHEN I M DONE.
Alen Radošević
Alen
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4434


Lični trener - Novi Sad - Katona Gym

FB
« Odgovor #64 poslato: April 23, 2012, 05:07:40 posle podne »

A mene interesuje da li je neko od vas  hardgainer-a probao da uzima npr Digest Support,  ili digestivne enzime radi lakše probave hrane?  Kontam da može puno da pomogne nekome ko teško vari hranu...

Jes da nisam HG, ali lično nisam primetio nikakvu razliku kad uzimam digestivne ili bez njih...sad da li je suplement u pitanju ili sam ja neam pojma...
Sačuvana
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121


« Odgovor #63 poslato: April 23, 2012, 04:29:24 posle podne »

Slična preporuka je da izbegavate hranu koju teško varite, jer sam sigurna da ima one koju dobro varite, koja vam prija i od koje ćete dobiti koji kg
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #62 poslato: April 23, 2012, 02:03:22 posle podne »

A mene interesuje da li je neko od vas  hardgainer-a probao da uzima npr Digest Support,  ili digestivne enzime radi lakše probave hrane?  Kontam da može puno da pomogne nekome ko teško vari hranu...
Sačuvana
Zarko
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 197


« Odgovor #61 poslato: April 22, 2012, 10:52:39 pre podne »

Pa obicno pre svakog dana napravim ishranu i sve prebrojim...
Sto se tice napredka za 2 nedelje sam dobio 1,7kg....sto valjda nije lose, ali cu sada da jos malo uvecam kalorije, da probam po 1kg nedeljno....takodje cu prestati da pijem whey, nego prelazim samo na gainer, to mi je dodatnih 1500 dinara skuplje, ali pomucicu se nekako, ustedecu na izlascima, jer sam shvatio da danima kada ne treniram(tada pijem gainer) unosim po 5000 kalorija, a danima kada treniram nekad se desi jedva 4100 naguram, a trebalo bi da bude obrnuta, jer se trosim na treningu....tako da prelazim samo na gainer, da bi nabacio malo mase, a kasnije u fazi skidanja se vracam samo wheyu... :)
Sačuvana
I DON T STOP WHEN I M TIRED,
I STOP WHEN I M DONE.
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6121


« Odgovor #60 poslato: April 22, 2012, 09:11:59 pre podne »

Ne znam baš koliko ćeš moći precizno da brojiš kalorije.. obično ih "prebrojimo" tj mislimo da unosimo manje nego što zaista unosimo...
ja bi rekla - prati svoj naprdak, pa ćeš videti da li ti treba još kalorija
Sačuvana
Zarko
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 197


« Odgovor #59 poslato: April 22, 2012, 07:49:35 pre podne »

I koliko kalorija da unosim preko potrosnje, neki su mi rekli samo 500, jer ce sav ostatak preko propasti, a neki su mi rekli sto vise to bolje?
Sačuvana
I DON T STOP WHEN I M TIRED,
I STOP WHEN I M DONE.
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 23 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.178 sekundi sa 17 upita.