Zoltan Kozma

Ma jok, samo doĂ°e tako do saune, a unutra ostane samo u čarapama.

Cilj mu je da pokrije vrata od saune....

My goal is to one day be big enough to block the entire sauna door!

Kaže da nakon prolećnih takmičenja nije narušavao mnogo formu, maksimalno se držao kvalitetnih obroka, i sada će polako početi pripreme za Mr. O.

Današnja, nakon kardio treninga.

Ni manje, ni više, a? Skroman dečko.

Nova slika forme.

"Ovo je moja omiljena slika sa Orlando Pro takmičenja. Već godinu i po dana kako radim sa Džonom Medouzom. On prati moje treninge. Na oko 4 nedelje do takmičenja u Orlandu, Džon je preuzeo i kontrolu nad mojom dijetom, i tako u potpunosti postao moj trener. Zadivljen sam koliko klijenata ima, a svako od njih se oseća kao da mu je jedini. Toliko je smiren u radu sa mnom da se nisam ni osećao kao da se spremam za takmičenje.

Ovo mi je omiljena slika zato što pokazuje ogromno  znanje Medouza, tj. rezultate rada s njim. Svi smo na dijeti, svi idemo u kalorijski deficit i skidamo masti, ali trening je ono što pravi razliku meĂ°u svima nama. Ranije sam mislio da je to lakši deo priprema, ali sam se prevario.

Trening je deo jednačine koji čitavu priču usmerava u željenom pravcu. Ranije sam praktikovao 5 treninga nedeljno i osećao se iscrpljenim, a sa Džonom treniram čak 12 puta nedeljno i osećam se sjajno. Manje me bole zglobovi, tetive su manje upaljene, imam bolju pumpu i više snage. Povrh svega, takav pristup je promenio moj izgled.

Znam da ovo izgleda kao reklama za Medouza, ali nije mi to cilj. Ovo je moj iskren stav i pokazuje kako se dobro osećam i koliko sam zadovoljan ovom saradnjom. Javno želim da mu se zahvalim što me je uzeo pod svoje i omogućio da postanem bolji."

Prvi dan vansezone, koja će, inače, vrlo kratko trajati.

https://www.youtube.com/watch?v=m8h89PNb7d4

Pripreme teku dalje.

Kakva separacije ramena i trapeza, možeš novčanik da izgubiš.

Nedelju dana do takmičenja (Orlando Pro). Vreme je za punjenje.

Verovatno mu je i takvog ukusa kad je na dijeti.

Meni ovaj pirinač izgleda ko crvići za pecanje

Fouadov proveren recept za postizanje takmičarske forme - iverak i smeĂ°i pirinač. Ostali obroci su mu upola od ovog. Kaže da se njegove pripreme baziraju na veoma niskom kalorijskom unosu uz duplo teže treninge.