razni gurui razne price....neki kazu 5 grama po kg u fazi punjenja...licno sam probao tu varijantu....fin osecaj sto se mene tice.... a sto se tice kontinuiranog uzimanja ne verujem da covek od 60kg i covek 120kg treba da uzima isto po 5 grama...

Kako mislis ovo 5 grama po kg ? (ovo kako si napisao znaci da covjek od npr 80 kg dnevno unese 400 grama kreatina)

izvinjavam se ...zaboravio sam tacku... o.5 grama po kg....ja sam peglao 5 dana po 50 grama dnevno....

razni gurui razne price....neki kazu 5 grama po kg u fazi punjenja...licno sam probao tu varijantu....fin osecaj sto se mene tice.... a sto se tice kontinuiranog uzimanja ne verujem da covek od 60kg i covek 120kg treba da uzima isto po 5 grama...

Kako mislis ovo 5 grama po kg ? (ovo kako si napisao znaci da covjek od npr 80 kg dnevno unese 400 grama kreatina)

zadnjih 20-ak dana, mesec dana pijem biotech monohydrate al nekako nemam neki utisak da je dobar tj ne osecam da me ''radi'' ? pio sam pre njega dymatize i prolabov, cini mi se da su bolji dosta ??

razni gurui razne price....neki kazu 5 grama po kg u fazi punjenja...licno sam probao tu varijantu....fin osecaj sto se mene tice.... a sto se tice kontinuiranog uzimanja ne verujem da covek od 60kg i covek 120kg treba da uzima isto po 5 grama...

Faza punjenja nikako nije bacanje kreatina niti para jer jednostavno nekome tako odgovara i to je činjenica.Probao sam sa po pet pre pet posle i mnogo je bolje dejstvo kada sam radio punjenje.

Najbolje je da svako isproba na sebi koji mu način odgovara.

Cinjenica je i da veliki deo u fazi punjenja ne biva iskoriscen, tako da se to smatra bacanjem. Pre 4-5 dana sam slusao L.Nortona i mislim da je rekao 7-8g je max. koje telo moze usvojiti u jednom danu.

Faza punjenja nikako nije bacanje kreatina niti para jer jednostavno nekome tako odgovara i to je činjenica.Probao sam sa po pet pre pet posle i mnogo je bolje dejstvo kada sam radio punjenje.

Najbolje je da svako isproba na sebi koji mu način odgovara.

Je li obavezna faza punjenja? i Koliko bi trajao dymatizeov od 500gr?

Nije. Ako uzimas 5g svakog dana posle treninga ili bilo kad u toku dana, trajace ti 100 dana

Trebace 7-15 dana da se misici zasite fosfatom i tek onda ces osetiti da te kreatin 'radi'

Aha, pa jel bolje onako preporuceno konzumirati 5g pre treninga i 5g posle ili 5g samo u toku dana, sry zbog smaranja

Mozes nedelju dana da ides sa 5+5g da bi se misic brze zasitio, pa kad osetis beneficije od kreatina tad mozes slobodno 5g svakog dana da bi odrzavao viskok nivo fosfata u misicima.

Inace, mislim da je 5g, 4 puta dnevno, 5-7 dana cisto bacanje para - faza punjenja. U odnosu na druge suplemente, kreatin je vrlo jeftin. Suplement industrija zeli da zaradi sto vise para pa zato izmislja te nacine koriscenja - sve u cilju da sto brze potrosis pakovanje i da kupis novo.

E hvala ti, odlican odgovor

Je li obavezna faza punjenja? i Koliko bi trajao dymatizeov od 500gr?

Nije. Ako uzimas 5g svakog dana posle treninga ili bilo kad u toku dana, trajace ti 100 dana

Trebace 7-15 dana da se misici zasite fosfatom i tek onda ces osetiti da te kreatin 'radi'

Aha, pa jel bolje onako preporuceno konzumirati 5g pre treninga i 5g posle ili 5g samo u toku dana, sry zbog smaranja

Mozes nedelju dana da ides sa 5+5g da bi se misic brze zasitio, pa kad osetis beneficije od kreatina tad mozes slobodno 5g svakog dana da bi odrzavao viskok nivo fosfata u misicima.

Inace, mislim da je 5g, 4 puta dnevno, 5-7 dana cisto bacanje para - faza punjenja. U odnosu na druge suplemente, kreatin je vrlo jeftin. Suplement industrija zeli da zaradi sto vise para pa zato izmislja te nacine koriscenja - sve u cilju da sto brze potrosis pakovanje i da kupis novo.

Je li obavezna faza punjenja? i Koliko bi trajao dymatizeov od 500gr?

Nije. Ako uzimas 5g svakog dana posle treninga ili bilo kad u toku dana, trajace ti 100 dana

Trebace 7-15 dana da se misici zasite fosfatom i tek onda ces osetiti da te kreatin 'radi'

Aha, pa jel bolje onako preporuceno konzumirati 5g pre treninga i 5g posle ili 5g samo u toku dana, sry zbog smaranja

Je li obavezna faza punjenja? i Koliko bi trajao dymatizeov od 500gr?

Nije. Ako uzimas 5g svakog dana posle treninga ili bilo kad u toku dana, trajace ti 100 dana

Trebace 7-15 dana da se misici zasite fosfatom i tek onda ces osetiti da te kreatin 'radi'

Je li obavezna faza punjenja? i Koliko bi trajao dymatizeov od 500gr?

Vrati se na prvu stranu i naci ces odgovor.

Je li obavezna faza punjenja? i Koliko bi trajao dymatizeov od 500gr?

To zavisi od čoveka do čoveka jer nismo svi isti.Ali realnost je takva da je mikronizovan kreatin bolji jer se bolje iskoristi u našem organizmu što logički govori da će i rezultati biti bolji.
Meni je dymatiye mikronizovan kreatin definitivno najbolji od monohidrata.Ima i ostalih koji su dobri ali mi je nekako on najbolji.

Pozz, vredi li ovo cemu? http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN103-Creatine-Monohydrate-100-pure.html

Pozdrav

Iz svog iskustva ti mogu reći da je ovaj kreatin dobar i na meni lično je ostavio ok utisak ali ako ga uporedim sa dymatize mikronizovanim kreatinom bolji je dymatize na mene ostavio utisak.
Iskreno da ti kažem to što je mikronizovan ima itekako velike prednosti barem se meni tako pokazalo.
Probaj taj scitec pa ako ne budeš zadovoljan uzmi dyumatize mislim da ćeš biti veoma zadovoljan.

Znaci ima vecih razilka?

Pozz, vredi li ovo cemu? http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN103-Creatine-Monohydrate-100-pure.html

Pozdrav

Iz svog iskustva ti mogu reći da je ovaj kreatin dobar i na meni lično je ostavio ok utisak ali ako ga uporedim sa dymatize mikronizovanim kreatinom bolji je dymatize na mene ostavio utisak.
Iskreno da ti kažem to što je mikronizovan ima itekako velike prednosti barem se meni tako pokazalo.
Probaj taj scitec pa ako ne budeš zadovoljan uzmi dyumatize mislim da ćeš biti veoma zadovoljan.