To je ok, fitnes 

Ja sam zadovoljan. Ne idem u ekstreme

Al ne dobijaš 3kg mišića 

I ja sam po gradu do zore.

A kada od kreatina i 500g proteina ne dobiju 3kg misica,krece pljuvanje.A to sto su po gradu do zore...

Ako želiš samo da budeš zdrav, antioksidanti, vitamini, minerali, zdrave masnoće - spadaju pod najbitnije suplemente namenjene prosečnom čoveku... 

Uvo je upravo poenta svega. Whey nije neophodan da bi neko poboljsao svoje zdravlje. Druga stvar je ako je nekom potreban jer hoce da poveca misicnu masu. A Pedja jeste u pravu da je suplementacija neophodna profesionalcima. Ali, da Pansport zivi od profesionalnih sportista, ugasio bi se jos pre mnogo godina. Zato mislim da neobavestenim kupcima treba objasiniti da konzumiranje wheya nakon treninga moze da pomogne 5-10% najvise u njihovom napretku. Rekreativcu je mnogo lakse uneti dovoljnu kolicinu proteina ishranom, za razliku od potreba organizma za nekim vitaminima i mineralima i zbog toga bi trebalo da objasniti rekreativcima da su supsi koje je Monika navela primarni u odnosu na whey.

kod suplementacije je važno odrediti cilj koji se želi postići. Ako je u pitanju povećanje mase to je whey i ak. odredjene ak imaju neke specifične efekte - glutamin, beta alanin... Ako je cilj smanjenje oksidat vnog stresa i oporavak intenzvnih treninga to su antiox. Dobijanje mase gejneri... Povećanje snažne  izdržljivosti i eksplozivnost. Redukcija bf itd...
Takodje povećanje mase mišića za 5% može biti veoma značajno i tu je presudna uloga dobre supl. Baza je svakako kvalitetna ishrana. Jedino sa pravilnom ishranom suplementacija radi posao.

jednostavno način života, loše navike u ishrani, loš san, stressss.... zvuči poznato?  - ovo nije dovoljno za pravilno funkcionisanje organizma.  Ljudi gledaju na suplemente kao na neko super sredstvo koje će im doneti 5 kg mišića kao 5 kg krompira za mesec dana, a to baš i ne ide tako.. ja se ipak vrtim oko priče - zdravlje, energija, dobar osećaj.. a to podrazumeva pravilno izbalansiran trening , ishranu i kao dodatak svemu tome - suplementaciju.

Ako želiš samo da budeš zdrav, antioksidanti, vitamini, minerali, zdrave masnoće - spadaju pod najbitnije suplemente namenjene prosečnom čoveku... 

Uvo je upravo poenta svega. Whey nije neophodan da bi neko poboljsao svoje zdravlje. Druga stvar je ako je nekom potreban jer hoce da poveca misicnu masu. A Pedja jeste u pravu da je suplementacija neophodna profesionalcima. Ali, da Pansport zivi od profesionalnih sportista, ugasio bi se jos pre mnogo godina. Zato mislim da neobavestenim kupcima treba objasiniti da konzumiranje wheya nakon treninga moze da pomogne 5-10% najvise u njihovom napretku. Rekreativcu je mnogo lakse uneti dovoljnu kolicinu proteina ishranom, za razliku od potreba organizma za nekim vitaminima i mineralima i zbog toga bi trebalo da objasniti rekreativcima da su supsi koje je Monika navela primarni u odnosu na whey.

Pravilan trening+dobra ishrana+suplementacija dobro odabrana prema cilju - formula za uspeh u savremenom sportu!  vrhunski sport bez suplementacije, teško...

Dostigneš vrhunac napretka, pa posle ti trebaju suplementi da nastaviš da napreduješ?! hehe
Suplementi su SUPLEMENTI - DODACI i NIŠTA DRUGO. Neće ti kreatin pomoći da digneš 10kg više, već tvoj trening, ishrana, posvećenost i fokus.
Stvar napretka u snazi i mišićnoj masi je bekonačan proces kod mladog i zdravog čoveka. Ne postoji plafon, granica, naturalni maksimum, posle koga je potrebno uključiti ''suplementaciju'' da bi se taj proces nastavio.

Kad početnik počne da radi napredak je evidentan i jako brz. Kako vreme ide taj napredak se usporava, ali ne prestaje kod muškarca koji ima normalno lučenje testosterona. Neke ozbiljne godine će smanjiti mišićnu masu, ali time frame od 18 godine pa do neke 40 godine ne postoji ograničenje ili stagnacija. Najbolje je kada momci od 25 godina zaključuju da su dostigli svoj naturalni maksimum i da je vreme za hemiju. Po meni, to su jednostavno neistine. U pitanju je samo strpljenje i istrajnost. Kada starost zakuca na vrata onda je potrebna (ne i neophodna) igla sa testom/hgh koja ide u debelo meso.

E, sad, to što Svi hoće SVE preko noći ili preko leta, ili pomisle da je kraj napretka u masi i snazi kada se taj napredak uspori u odnosu na onaj koji je bio u prvih par godina --onda posežu za testosteron-u-guz formulom. Zapravo kamo sreće da je tako, nego se trpaju oralima kao kiki bonbonama.

Niko ne umire od ''upotrebe steroida'', nema tu overdose-a, nikom se neće osušiti mozak. Ljudi koji imaju naopak stav o životu, oni koji bildaju za sezonu 3-4 meseca, oni koji gutaju plava srca -- od njih je sve počelo i na njima se sve završava kad pričamo o suplemetaciji i steroidima -- ONI SU TI koji prave urbane legende/mitove o ovim stvarima, i u ne znanju koriste i jedno i drugo naopako, kao što i sam život koriste naopako. Oni su ti koji kukaju kako su se izduvali od kreatina (nakon progutanih 300 srca) čim su prestali da uzimaju ''kreatin'' (a ustvari uzimali plava <3).

slazem se sta god uzmem u pansportu sam zadovoljan ...od kofeina do vitamina

Svakako da je novim pravilnikom zabranjeno nešto što ljudi koriste godinama bez neeljenih posledica, a da su zabranama samo šire otvorena vrata crnom tržištu...

Pre svega, bzvz ste ispamovali temu i pokvarili je.

Vezano za ovaj citat, to je upravo ono sto i jeste poenta. Umesti da sire suplementaciju kao antidoping sredstvo sada klinci imaju jos vise razloga da se dopuju, i nazalost tako ce biti.

evo još jedan zajednički seminar Pansporta i antidoping agencije u junu, što ukazuje na to čime se mi bavimo...    još jednom ponavljam, da u Pansportu možete biti sigurni šta kupujete.

sto se kvarenja teme tice...bolje i da se malo nasalimo nego  da se svadjamo...  a inace kad god  negde postavim pitanje (ozbiljno)moram da cekam na strucan odgovor minimum 24 casa....o cak  onda dobijem malte   uvredljiv odgovor i cak i skroz beskoristan... na pitanje  koliko je dobar kre alkalin dobio sam odgovor  " sta si se njega uhvatio nije to carobna pilula...." znaci odgovor ravan nuli  i podastavanje  kao da sam ja budalcina..od strucnog lica.; tako da nemojmo o neozbiljnosti  na temama jel ima mali milion nepravilnosti i nebuloza... a nerviranje nigde ne vodi..i skodi lepoti.ja sam i dalje za kafu....

Slažem se.. ovako je obrisana razlika izmeĂ°u suplementacije i dopinga.

Svakako da je novim pravilnikom zabranjeno nešto što ljudi koriste godinama bez neeljenih posledica, a da su zabranama samo šire otvorena vrata crnom tržištu...

Pre svega, bzvz ste ispamovali temu i pokvarili je.

Vezano za ovaj citat, to je upravo ono sto i jeste poenta. Umesti da sire suplementaciju kao antidoping sredstvo sada klinci imaju jos vise razloga da se dopuju, i nazalost tako ce biti.