Poena je sto sam ja na drugom forumu clan 2 godine i jos nisam sreo nekoga ko je to uspio...Dok se ti nisi pojavio.

Dobrodošao na forum na kome je to moguće  
Pogledaj ovo što ti imenjak kaže, Čarls Polikvin i Vins ĂDironda bacali su kletve na trčanje, kao vid skidanja sala ili poboljšanja rada srca... Pročitaj nešto i od ove dvojice, they seem legit 

Procitacu cim stignem,zato sto me zanima sve sto je u vezi sa ovim sportom..

lepo sam te uputio na sajt momka koji to sto govori potkrepi rezultatima i to ne kod jedne osobe nego kod mnoooogo njih,tj. svi koji rade sa njim imaju vrhunske rezultate bez minuta kardia...ae lepo idi pogledaj,procitaj malo pa cemo nastaviti da razmenjujemo misljenja...

Poena je sto sam ja na drugom forumu clan 2 godine i jos nisam sreo nekoga ko je to uspio..Niti dobio potvrdu od nekoma admina da to moze,cak skroz suprotno.Takodje sam pretrazivao dosta i po ostalim forumima ponekad iz dosade bilo domacim ili stranim jer ne volim kardio i htio sam da ga izbjegnem ali 99% je uvijek bilo za ne...Dok se ti nisi pojavio.

Poenta je u tome da ti na prethodnim stranama na sve trube govoriš da čovek ne može da ima jednocifren bf % bez kardia tj. da je kardio neophodan za definiciju. 
Ne pričamo o genetičarima, hemičarima, izuzecima i zombijima, već o običnim ljudima koji su natural i rekreativno se bave bodibildingom. Ponekad nešto što nisi uspeo na svojoj koži, ne možeš primeniti na ostatak društva i preko noći napraviti od toga pravilo, kako bi opravdao to što (ni)si radio i kako bi tebi bilo lakše da kažeš da je to bio jedini put. A nije. Postoji još najmanje jedan, i on ne sadrži minut kardia. 
To je realna poenta.   

Pa u tome je i poenta,pricamo o vecini ili 90% i vise nas obicnih,ne onih koji jedu sve i svasta i extra izgledaju.Ne znam Stefane,ako si se ti bez kardia extra uradio ili poznajes nekoga ko jeste onda to postujem ali meni je mnogoo pomogao kao i vecini za koje znam da su radili ozbiljniji dijetu.Inace skinuo sam nekih 15 kg i ostalo mi mozda jos neke 3-4 kg do cilja..Da sam imao da skidam recimo 5 kg onda sigurno nebi ni radio kardio.

Ironman,jedan od vecih bisera koji sam cuo...To je izgovor za one koji bi da se izdefinisu a da ne pomjere dupe.Moj drug koji je skoro osvojio trece mjesto na balkanskom u Cacku(znamo u kakvoj konkurenciji) je radio kardio 4-5 puta sedmicno u sred zime,a zima kakva je bila..Vjerovatno zato sto uziva u tome i zato sto je zdravo cccc...Znam milion likova koji nisu uspjeli bez kardia i niti jednog koji je uspio..Kad kazem kardio mislim na umjeren kardio,ne na sprinteve svaki dan i slicno.Ja sam ga recimo poceo raditi poslje 2 mjeseca dijete i dobro sam postupio jer sam izvukao maximum bez njega,prakticno me pokrenuo,lagano sam ga povecavao vremenom..Ishrana i supsi su mi u fullu od pocetka dijete,hranim se bolesno za rekreativca,imao sa 3 junka u 4 mjeseca,i to jedan za 1. Maj i dva na punjenju nedjeljom kad sam krenuo na low carb.Kad kazem junk,ne mislim samo na burek,pizzu i slicno vec i na kocku cokolade,casu soka ili malo masniji sir.Znaci samo meso(bijelo,junetina),jaja,tunjevina ponekad i ella sir redovno,od uh inegralni pirinac,ovsene a od masti sve kostunjavo,zumanca,maslinovo i omg3.Trenutno uh gotovo i ne unosim(malo ovasa poslje treninga) osim na punjenju nedjeljom.Opisao sam sebe cisto kao primjer,isto vazi i za nekog drugog.Toliko od mene,pozdrav.

Nemas ti jos dovoljno znanja da bi seprepirao sa nekim.

P.S Kardio trening je ubistvo za misicnu masu,ja da ne volim fudbal toliko koliko ga volim,ne bi potrcao vise od jednom ili dva puta nedeljno kad odem sa drugarima na basket ili malu sevu.

Jel sam ja toliko corav,pa su samo meni sprinteri napucani?Ili sprinteri ne trce uopste,samo na takmicenjima?

Sprinteri ne trce preko 300-400 m sprinta,a ovde je rec o laganom kardio treningu koji traje 30 min i vise...

ja sam primetio da je tema kardio kao kardio.a hiit spada u kardio..to sto si se odjednom ogradio na 30 min laganog trcanja,to je druga stvar.


a oko cinjenjica....postoje ljudi i koji jedu sta hoce,kada hoce i koliko hoce,pa zbog genetike izgledaju kao da im je ishrana perfektna.kada se diskutuje,ne treba se ogranicavati na izuzetke,nego na vecinu.

Jako zanimljiva diskusija...
zaista...
i bravo momci što se ne svaĂ°ate nego diskutujete...
Svoje mišljenje sam iznela, a znam i da od nas koji smo u Pansport timu ima različitih mišljenja.. i verovatno niko nije u krivu...

ne radi se o necijem misljenju vec o cinjenicama,a cinjenice kazu da mozes imati Bf oko 6% bez ikakvog kardio treninga,samo sa teretanom i sredjenom ishranom...za to naravno treba dosta vremena,kao i za sve ostalo vezano za fitnes i bb.

Pa normalno,koji sportista fino izgleda bez teretane i dobre ishrane...To sto mnogi misle da su recimo vaterpolisti onakvi samo od plivanja..Ja koji sam dugo trenirao plivanje znam otprilike kako treniraju i sta jedu,makar vecina njih.Dobro njih sam naveo samo kao primjeri.Ne znam,moje misljenje je,ukratko,da je teretana uvijek na prvom mjestu makar sto se izgleda tice,ali da rijetko ko moze da se fino izgradi,snizi skroz bf ili sta vec bez ikakvog aerobnog treninga.Ne racunam geneticare koji su u fullu a jedu pastetu..Naravno ne treba ni prjetjerivati sa kardiom,ja sam hiit prvi put odradio prosle sedmice a sprinteve gotovo i da nemam,ponekad 1-2 min maximalno i to jeto...Naravno postujem i tudja misljenja..

NFL igraci ne izlaze iz teretane a na treninzima trce uglavnom distance 10,20,30, m u sprintu,cak najvise trce manje distance od 20 m,kao na utakmici...kad vec pomenuste sprintere,onda samo pogledas maratonce,ili bilo koje druge atleticare koji trce vise od 1000 m,svima je bf uglavnom oko 10-11% i vise,a sprinterima je jednocifren bf...

Ironman,jedan od vecih bisera koji sam cuo...To je izgovor za one koji bi da se izdefinisu a da ne pomjere dupe.Moj drug koji je skoro osvojio trece mjesto na balkanskom u Cacku(znamo u kakvoj konkurenciji) je radio kardio 4-5 puta sedmicno u sred zime,a zima kakva je bila..Vjerovatno zato sto uziva u tome i zato sto je zdravo cccc...Znam milion likova koji nisu uspjeli bez kardia i niti jednog koji je uspio..Kad kazem kardio mislim na umjeren kardio,ne na sprinteve svaki dan i slicno.Ja sam ga recimo poceo raditi poslje 2 mjeseca dijete i dobro sam postupio jer sam izvukao maximum bez njega,prakticno me pokrenuo,lagano sam ga povecavao vremenom..Ishrana i supsi su mi u fullu od pocetka dijete,hranim se bolesno za rekreativca,imao sa 3 junka u 4 mjeseca,i to jedan za 1. Maj i dva na punjenju nedjeljom kad sam krenuo na low carb.Kad kazem junk,ne mislim samo na burek,pizzu i slicno vec i na kocku cokolade,casu soka ili malo masniji sir.Znaci samo meso(bijelo,junetina),jaja,tunjevina ponekad i ella sir redovno,od uh inegralni pirinac,ovsene a od masti sve kostunjavo,zumanca,maslinovo i omg3.Trenutno uh gotovo i ne unosim(malo ovasa poslje treninga) osim na punjenju nedjeljom.Opisao sam sebe cisto kao primjer,isto vazi i za nekog drugog.Toliko od mene,pozdrav.

Nemas ti jos dovoljno znanja da bi seprepirao sa nekim.

P.S Kardio trening je ubistvo za misicnu masu,ja da ne volim fudbal toliko koliko ga volim,ne bi potrcao vise od jednom ili dva puta nedeljno kad odem sa drugarima na basket ili malu sevu.

Jel sam ja toliko corav,pa su samo meni sprinteri napucani?Ili sprinteri ne trce uopste,samo na takmicenjima?

Sprinteri ne trce preko 300-400 m sprinta,a ovde je rec o laganom kardio treningu koji traje 30 min i vise...

Ja iskreno nisam nikad vidio covjeka koji lijepo izgleda a da nije potrcao,nema tu fine simetrije tijela,samo nabijenost od tegova.

Posle ove izjave možda je i bolje da se ne javljaš više na ovu temu. NFL igrači hiljadu mu bubnjeva...

Ma i ja se bas pitam kako to....Nema nam druge,poslacemo Stefana i ovog Sarceva sto se potpisuje kao kilokilo da im pojasni da ne smiju da trce...Mogu da zamislmi kako bi ih samo pogledali oni NFL igraci,realno najbolje gradjeni ljudi na svijetu.
Ja iskreno nisam nikad vidio covjeka koji lijepo izgleda a da nije potrcao,nema tu fine simetrije tijela,samo nabijenost od tegova.Pa sve i da moze da se izdefinisise bae kardia a malo je takvih.
Raspravljam na temu bukvalno kao da me neko ubjedjuje da zemlja nije okrugla i da 20 god zivim u zabludi...
I kazem necu se vise javljati i opet,samo sam kriv..

Ne znam samo kako neko moze da se raspravlja i da tvrdi kako je kardio neophodan za defku, a pritom nema pojma nista o tome jer da ima ne bi tako pricao.