Smrsao sam od maja 20 kg , od tada sam uzeo 2 bocice l-karnitina+ hrome i jednu bocicu kre alkalina ,promenio sam ishranu skroz )  osecam se odlicno i odlicno treniram , sada se razmisljam da uzmem nesto za snagu ali sto nece da mi nabija masu , vise bi voleo da se izdefinisem .Da li da nastavim sa kre-alkalinom ili da uzmem nesto drugo ? Drugar mi savetuje da uzmem tribuluse ali sam procitao da nabijaju masu .
Hvala unapred na odgovoru

ćao, tribulus ne bih, dok ne ubaciš osnovnu suplementaciju, ne znam ni koliko imaš godina, ako si mlaĂ°i onda nema potrebe definitivno za tribulusom...

pod osnovnim suplementima podrazumevam

- protein surutke ili whey - koji slobodno možeš da uključiš u svoju suplementaciju
- sa kreatinom možeš da nastaviš - može kre alkalyn, pošto ne zadržava vodu
- vitamini i minerali, zdrave masnoće (omega 3 riblje ulje) itd...

ako budeš mogao ubaci bcaa, glutamin... ali za početak whey, mislim da ti to najpre fali.

Ne moze tribulus da ti nabaci masu,on neznatno moze da pospesi lucenje testosterona ,a ti ukoliko imas dobar trening i dobru ishranu dobices kvalitetnu masu.Mozes nastaviti sa kreatinom i ubaci whey.

Masa kao i definicija se nabija pretezno u kuhinji kako se hranis.Tribulus ti ne treba vec se baziraj na kvalitetnoj ishrani povecaj unos proteina kroz hranu.

Smrsao sam od maja 20 kg , od tada sam uzeo 2 bocice l-karnitina+ hrome i jednu bocicu kre alkalina ,promenio sam ishranu skroz )  osecam se odlicno i odlicno treniram , sada se razmisljam da uzmem nesto za snagu ali sto nece da mi nabija masu , vise bi voleo da se izdefinisem .Da li da nastavim sa kre-alkalinom ili da uzmem nesto drugo ? Drugar mi savetuje da uzmem tribuluse ali sam procitao da nabijaju masu .
Hvala unapred na odgovoru

I sve da taj preparat ima najbolji efekat u toku noci a pri tom ometa kontinuitet sna ,onda ce to dovesti i do pretreniranosti pre pa i do katabolizma generalno.

Zato se ne treba preterano oslanjati na preporuke proizvodjaca..njima je u interesu da se sto pre potrosi proizvod

..i samim tim celu noc ici u wc ,od odmora i sna nista!

baš tako, zato mi je i nelogična preporuka da se pije pre spavanja...

Znam da nema,mislio sam uopsteno jer vecina ima.

..i samim tim celu noc ici u wc ,od odmora i sna nista!

ovaj nema, kao ni Universalov Super cuts,  samo mi je uvek bila nelogična ta preporuka proizvoĂ°ača da se sagorevač uzima pred spavanje...

pokušavam da povežem sa time da su u pitanju ekstrakti čajeva pa da ćeš izbaciti puno vode...

Pred spavanje ne jer ako sagorevac ima u sebi kofeina to ce prouzrokovati nesanicu.

Slazem se da ti je bolje sagorevac da uzimas pre treninga i ujutru, nego pred spavanje...

Nije isto kada neko ima 70 i 100 kg,zato i napominju na deklaraciji sta i koliko i do koje kilaze.

ne kapiram nesto kupio sam super fat burner od biotech,pise jedna doza od 50 kg do 75 kg 3 tablete 30 min pre treninga i ili pre spavanja ,dali da uzimam 3 pre treninga i 3 pre spavanja ili dnevno 3.

3 tablete bi bile jedna doza, a iz iskustva najbolje bi bilo da sagorevače uzimaš neposredno pred trening kao i ujutr pre doručka

Vremenom uzimas kako tebi prija ali nikada ne treba preterivati bilo koji da je suplement u pitanju.