Taj što je rekao da je bacanje para nije u pravu.Ja zaista ne znam osobu koja je rekla da Shock ne valja.Bilo je onih kojima losije radi ali mnogo više onih kojima odlično radi.Ali svi mi drugačije reagujemo,ja na primer više volim stari Shock nego ovaj noviji što piše new formula na njemu.Probaj pa vidi..samo obavezno napravi makar dve nedelje razliku izmeĂ°u dva reaktora kako bi osetio od svakog posebno dejstvo i tako znao koji je bolji.

X Pand,vrh!Pio sam i Hemo Rush i Attak,isto dobar!Hocu sada da probam neki drugi No,naravno bolji ako ima?Zato sam hteo da pitam Zoltana za Shock Therapy,snam da ga hvalis mnogo ili mozda ima neki bolji?Jedan drug mi je rekao za Shock therapy da je bacanje para!

Наравно Золтане,тешко је све од како сам кренуо да тренирам ал има времена не могу све од једном ,степеник по степеник!Тако сам ја скапирао да функционише овај спорт,као и сваки други,без журбе а они који журе знаш боље од мене шта раде.........

Tako je,samo polako i uveravam te da ces postici zeljeni cilj.

baš tako kao što kažeš, stepenik po stepenik.... ne izbacivati ništa naglo već isprobavati koja hrana ti najviše odgovara, koji tip proteina, koji tip ugljenih hidrata, koliko obroka, koliko hidrata u toku dana...  upornost i istrajnost tu igraju ključnu ulogu

Разумео сам Роби!Него ме је пецкали шта и како и сад сам нашао решење полако корак по корак а нисам по природи ни комплекс,него сам ја све ово време од како сам почео да тренирам радио на што већој маси и самим тиме запоставио стомак а сад идем по вашим саветима другачије

Ne treba sve odjednom da izbaciš, ali nemoj ni biti frustriran toliko zbog stomaka. Ipak treba vremena za vidljive pločice, kod nekog se i genetski malo teže redukuje procenat masti na stomaku. Osim kod ektomorfa, za vidljive pločice treba prilično sreĂ°ena ishrana.

Наравно Золтане,тешко је све од како сам кренуо да тренирам ал има времена не могу све од једном ,степеник по степеник!Тако сам ја скапирао да функционише овај спорт,као и сваки други,без журбе а они који журе знаш боље од мене шта раде.........

Najbolje bi bilo da hleb (bilo kakav) totalno izbacis vremenom i zamenis kvalitetnim uh.To je naravno tesko ali ko je karakter vremenom moze.

@Неко тамо:Хоћу Брате наравно да је доста ту тренинга ал сам се одлучио на овакав тренинг + врућина ,Сад од кад сам узео Xpand,Брате шљака ме невероватно и то пола дозе имам енергије тако да ћу испратити тај ритам!

@Neko tamo :Од сутра ујутру рано,почињем са трчањем уз џак који свакако радим после тренинга мислим да ће бити добитnа комбинација

Hoce,samo to isprati kvalitetnom ishranom.Dosta je tu treninga,napora,trosenja ! Pazljivo! Pojacaj ishranu.

ok, hoću da kažem da nekome više odgovara jedan tip ugljenih hidrata nekom drugi....  na tebi je da isprobaš    

@Monika:Договорио сам се газдом оближње пекаре да узимам код њега црни хлеб,каже да га не тражи много људи и да има посебне муштерије за њега (векна 500грама)тако да сам и то решио!Бели кромпир већ узимам!@Neko tamo :Од сутра ујутру рано,почињем са трчањем уз џак који свакако радим после тренинга мислим да ће бити добитnа комбинација

što se tiče hleba, teško je naći pravi crni hleb... tonus je ok po meni...

Isprobavaj sa različitim hidratima - integralni pirinač, baren krompir, ovsene pahuljice - najbolji i najdijetalniji

P.S. - Sto se tice trcanja,cepaj HIT trening. 1 min - maksimalna brzina,4 min malo brze hodanje.Ponovi to 4-6 puta... Ubica za skidanje stomaka !

Ja sam smanjio hleb,a pojacao ovsene pahulje na 60-70g pre skole,oko pola 7...Kada nemam crni hleb,pojacam ovsene,pirinac,ubacim neki krompir.Proteini standard,jaja,belo meso... Samo polako!