|
|
|
Miraa
|
 |
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 22, 2012, 11:53:38 pre podne » |
|
Sredi ishranu..unosi kvalitetne UH putem hrane...bolje ti je ako hoces pored whey-a da dodas jos nesto das pare na aminokiseline nego na gejner...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Savic019
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 22, 2012, 11:32:12 pre podne » |
|
Ali whey pijem samo posle treninga ponedeljkom,sredom i petkom,a i sad mi nesto nije sredjena ishrana,sa 70kila pao sam na 67,hteo bi malo kilazu da naguram-masu,ili nije potrebno ? da ne bacam onda pare na gainer ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 22, 2012, 11:19:40 pre podne » |
|
Ja mislim da ti pored whey-a gejner ne treba...kreatin pij pre i posle treninga nema potrebe ujutru...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Savic019
Član početnik
Van mreže
Poruke: 131
Samo trening
|
|
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 22, 2012, 11:13:27 pre podne » |
|
Pozdrav,
Evo i ja da se nadovezem na temu,planiram da uzmem Super mass gainer imam i portein i kreatin
Kako da skonbinujem sve suplemente ?
vezbam 3 puta njedeljno i posle treninga pijem protein a creatin svaki dan ujutru i posle treninga sad bih uzeo i gainer da povecam malo tezinu,pa kako da ukonbinujem sve to ?
JEr moze gainer da pijem 5 radnih dana i protein samo da nastavim posle treninga ? i kad da pijem gainer ujutru ili uvece ?
Sta vi preporucujete ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #8 poslato: Septembar 19, 2012, 04:11:45 posle podne » |
|
ovu kombinaciju sam ja koristio, samo sto sam pio kre-alkalyn i za mesec i koji dan sam nabacio 7kg  uz odlicnu ishranu!
Ishrana i jeste kljuc uspeha,da ti nije bila odlicna ne bi uspeo. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
GoggY
Član početnik
Van mreže
Poruke: 93
Zlo i oʞɐdoɐu
|
|
« Odgovor #7 poslato: Septembar 19, 2012, 09:57:15 pre podne » |
|
ovu kombinaciju sam ja koristio, samo sto sam pio kre-alkalyn i za mesec i koji dan sam nabacio 7kg uz odlicnu ishranu! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #6 poslato: Jul 01, 2012, 02:15:11 posle podne » |
|
Mislim da ne moze gainer da zezne,jer imam 60kg na 180cm.
Jel moye neko da mi objasni kada i koliko bi trebao ovo da uzimam i da li da uzimam i dekstrozu posle treninga.
Imas malo kila i treba da povedes vise racuna oko ishrane.Suplemente koje si naveo su odlicni za tebe i postaraj se da ti nikada ne usfale vec drzi kontinuitet. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #5 poslato: Jul 01, 2012, 10:31:12 pre podne » |
|
Ne treba ti dekstroza nakon treninga kada već koristiš gejner. Gejner koristi tako da u svakom serviranju obezbediš 25-30g proteina sa njim. Jedno do dva serviranja dnevno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
lazar88
Član početnik
Van mreže
Poruke: 48
|
|
« Odgovor #4 poslato: Jul 01, 2012, 10:29:02 pre podne » |
|
Mislim da ne moze gainer da zezne,jer imam 60kg na 180cm. Jel moye neko da mi objasni kada i koliko bi trebao ovo da uzimam i da li da uzimam i dekstrozu posle treninga. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #3 poslato: Jun 30, 2012, 10:28:34 posle podne » |
|
Odlicno ... Dymatize je uvek dobar odabir |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #2 poslato: Jun 30, 2012, 09:34:53 posle podne » |
|
Jako dobra kombinacija, kvalitetan gejner i kreatin. Doduše, ne znam koliko imaš kg, da gejner ne zezne mnogo formu(nabaci salo)...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
lazar88
Član početnik
Van mreže
Poruke: 48
|
|
« Odgovor #1 poslato: Jun 30, 2012, 09:13:14 posle podne » |
|
Sta misliste o ovoj kombinaciji za dobijanje misicne mase. Treniram 4 puta nedeljno,ishranu sam sredio maksimalno.
Mislio sam da uzmem Elite Mass (4.54kg) + Creatine micronized Dymatize (1kg)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12165
Autor