nigde trenutno nema hahni, sada sam kupio neke fun i fit, ne znam kakve su al nadam se da su bar blizu onima

Nema bolje losije, ako uklopis u makroe svejedno

a jel bolje mesati sa mlekom ili vodom, trenutno nabacujem masu pa pretpostavljam koji je odg, al ako moze neko da mi kaze sta je inace bolje

Ja sam kao gladna godina ujutru..ee duga je noc

ja isto, uglavnom
Mada na mene to ne utice, pojedem koliko sam zacrtao makar force feedovao

Ja sam kao gladna godina ujutru..ee duga je noc

Ja sam mrtav sa apetitom ujutru(hronično ), tako da najviše mogu da zguram u sebe 100-120g ovsenih i dozer wheya.

ja pravim malo jaci dorucak posto ne uspem uvek da se izvucem iz kreveta za rani dorucak osim kad idem na fax, onda uzmem ovsene ubacim u blender dodam 4-5 belenaca ( ako imate whey ne morate bas 4-5 ) ubacite nesto po zelji za ukus med il sta vec, bacim na tiganj napravim postenu palacinku od toga i onda ludujem, stavim tunjevinu,voce il sta mi vec dune u nju i eto dorucka

Super ti je ta ideja

ja pravim malo jaci dorucak posto ne uspem uvek da se izvucem iz kreveta za rani dorucak osim kad idem na fax, onda uzmem ovsene ubacim u blender dodam 4-5 belenaca ( ako imate whey ne morate bas 4-5 ) ubacite nesto po zelji za ukus med il sta vec, bacim na tiganj napravim postenu palacinku od toga i onda ludujem, stavim tunjevinu,voce il sta mi vec dune u nju i eto dorucka

pa ne znam koja ti je koncepcija ali ako nisi na zero carb popij mleko eventualno proteinski šejk za jedan odmor a za drugi pileće belo
(btw nema potrebe da budeš na zero carb osim ako imaš 300kg i 160cm )

Na svu srecu sada je period za mene kada ne moram da ih jedem sto mi ne pada tesko jer im nisam ljubitelj.Ali kad moram onda je to samo sa vodom,cutim i jedem nema tu neke filozofije ukoliko se zeli rezultat.Naravno rekreativci ne moraju tako da se muce.

posto nisam ljubitelj ukusa ovsenih, jutros sam ih izmiksao sa komadicima banane, i odlicno je

Imaš ražani hleb u Maxiju. Napraviš od njega sendvič sa belim mesom i poneseš.

E to sam bas hteo sad da pitam ali me gospodja Daniela preduhitrila

Znaci pre skole da pojedem npr.100g ovsenih, i u skoli jos da pojedem nesto? Mada u skoli je slab izbor.. Eventualno nekada neko belo, sendvic od tunjevine...  Ne znam sta bi jos korisno mogao da pojedem dok sam u skoli...

Kvari mi koncepciju ishrane

Ja sad u Idei kupio neke Hahne, 400g 285 dinara. :O


Inace posto ne mogu ujutru da ih jedem u 8 idem u skolu, kada bi bilo najbolje da ih uzimam?

A što ne možeš da ih uzimaš pre škole.. ustani 15 minuta ranije i doručkuj

I ja ih mešam sa wheyom ali ih stavim u blender i onda ispijem. Tako mi mnogo lakše i brže.