Ne mastim se uopšte. Jedva malo primećujem nešto više masti u predelu stomaka nego ranije, ali to je uglavnom zato što sam ti ja picajzla pa gledam svaku sitnicu, a većina bi bila srećna sa takvim stomakom.

Roberte,jedno pitanje,cemu tolike kolicine UH? Pa to mu izadje skoro nekih 390g UH dnevno...Sve i kad mozes toliko brdo pirinca da pojedes,stvarno me zanima zasto?

Pa, meni je ta količina uglj. hidrata maltene za održavanje mase. Metabolizam mi je blagi užas.

Zašto? Zato što ga volim i najlakši mi je za unos velikih količina. Kada bih i meso voleo toliko, eto mene u bodibildere.

Svaka cast,zavidim ti na tome I ne mastis se previse od te kolicine?

Roberte,jedno pitanje,cemu tolike kolicine UH? Pa to mu izadje skoro nekih 390g UH dnevno...Sve i kad mozes toliko brdo pirinca da pojedes,stvarno me zanima zasto?

Pa, meni je ta količina uglj. hidrata maltene za održavanje mase. Metabolizam mi je blagi užas.

Zašto? Zato što ga volim i najlakši mi je za unos velikih količina. Kada bih i meso voleo toliko, eto mene u bodibildere.

Mislim da si preterao,kojih crnih 6g...Mislim naravno sve je to individualno,ali ja licno kada bih pojeo u jednom obroku 200g pirinca,pao bih u komu i kada bih te kolicine jeo duzi period,stomak bi mi bio ko kod trudnice..

Ostao sam pomalo nedorečen. Ne mogu za SVAKI obrok da pojedem 200g, ali mogu u jednom od 3 obroka dnevno u kojima jedem pirinač. Prvi obrok sa pirinčem mi je ujutru. Tu pojedem 120-130g, ne mogu više. Drugi obrok sa pirinčem mi je obrok nakon treninga - tu pojedem onih 180-200g. U trećem obroku pojedem 150g.

Jednostavno, pirinač mogu jesti puno... Leži mi. Lagan mi je za stomak i samo trpam.

Roberte,jedno pitanje,cemu tolike kolicine UH? Pa to mu izadje skoro nekih 390g UH dnevno...Sve i kad mozes toliko brdo pirinca da pojedes,stvarno me zanima zasto?

Ja gledam što manje vode da povuče jer ga onda mogu više pojesti. Znam mu tačnu minutažu i temperaturu kuvanja na kojoj povlači minimum vode.

Ja sam slab sa apetitom i teško dobijam na masi ali pojedem 180-200g sirovo izmerenog pirinča po obroku. Vremenom sam došao do te brojka i jako je sveža. Dugo sam jeo po 150g, pa mi je to postalo lagano i onda podigao na 180g, a u poslednje vreme ubacim ponekad i 200g.

Recimo, sa mesom mi ide to dosta teže, pa zato moram imati dosta obroka jer po obroku obično mogu svega 150-160g, retko kada 200.

E sad mi je lakse jbt, ladno sam se zabrinuo... Napadose me ljudi kao da jedem 200kg a ne 200gr... Ne mogu da shvatim da neko ne moze da pojede 100gr pirinca, pa on kad povuce vodu bude tezak najvise 300gr, a sta je to?

Pečen krompir 500g bez problema. Isto ga obožavam. Kuvan već malo teže ide.

Prvi obrok sa pirinčem mi je ujutru. Tu pojedem 120-130g, ne mogu više. Drugi obrok sa pirinčem mi je obrok nakon treninga - tu pojedem onih 180-200g. U trećem obroku pojedem 150g.

ma i u ovoj opciji mi je to baš puno -- skoro pola kila dnevno o.O

ja u toku celog dana pojedem max 120g, ali zato mesa mogu 4-5 obroka po 250-350g bez problema  

Mene sve preko 150 g pirinca jako deblja.

Ostao sam pomalo nedorečen. Ne mogu za SVAKI obrok da pojedem 200g, ali mogu u jednom od 3 obroka dnevno u kojima jedem pirinač. Prvi obrok sa pirinčem mi je ujutru. Tu pojedem 120-130g, ne mogu više. Drugi obrok sa pirinčem mi je obrok nakon treninga - tu pojedem onih 180-200g. U trećem obroku pojedem 150g.

Jednostavno, pirinač mogu jesti puno... Leži mi. Lagan mi je za stomak i samo trpam.

pojedem 180-200g sirovo izmerenog pirinča po obroku..

ovo mi nije nikako jasno. Ja da jedem po obroku toliko pirinča, dobio bi za mesec dana najmanje 10kg. Ali nije ni to, nego ja smatram da mogu baš puno da pojedem hrane u jednom obroku, ali 200g piriniča ujutru da pojedem, ne bi morao da jedem do sledećeg jutra koliko bi bio sit...

Ja sam slab sa apetitom i teško dobijam na masi ali pojedem 180-200g sirovo izmerenog pirinča po obroku. Vremenom sam došao do te brojka i jako je sveža. Dugo sam jeo po 150g, pa mi je to postalo lagano i onda podigao na 180g, a u poslednje vreme ubacim ponekad i 200g.

Recimo, sa mesom mi ide to dosta teže, pa zato moram imati dosta obroka jer po obroku obično mogu svega 150-160g, retko kada 200.

Uvek ce 100gr belog imati 21gr proteina, mozes da ga peces, kuvac, bacis u kantu, ne menja se.

Najbolje peceno jer ima najvise proteina...    
Nadam se da se salis.
Da neko ne shvati ozbiljno,100 g belog mesa ima oko 21 g proteina,ja racunam kao 20 naravno da zaokruzim.Sasvim je nebitno kako se sprema,da li je kuvano,na teflonu ili na rostilju.Samo da ne bude u toni ulja,pohovano,raznim sosovima i slicno...