Svaka čast! Baš se vidi napredak. Koliko ti je trebalo da se dovedeš u tu formu od one prve slike?

Hvala!

Super!

..

ja se ne bih puno pouzdao u herbalife merenje masti, ipak su to indijanske metode. Bitno je da si ti zadovoljan izgledom, ne bih se čak opterećivao tom računicom sa cm i kg koju si složio, niti tačnim brojem čistih kg mišića koje si dobio.
Istina je da si popravio formu za jedan korak, na fotografijama ''posle'' si dobio i boju od sunca, samim tim bolje izgledaš nego na ovim prvim bledolikim. Samo nastavi tempom kojim ideš i do sledećeg leta biće tu još kilograma mišića

Pa naravno. I ne opterecujem se. Samo kazem da ako ovo sto sam rekao nije istina, onda masina laze, a ne ja! I hvala.

ja se ne bih puno pouzdao u herbalife merenje masti, ipak su to indijanske metode. Bitno je da si ti zadovoljan izgledom, ne bih se čak opterećivao tom računicom sa cm i kg koju si složio, niti tačnim brojem čistih kg mišića koje si dobio.
Istina je da si popravio formu za jedan korak, na fotografijama ''posle'' si dobio i boju od sunca, samim tim bolje izgledaš nego na ovim prvim bledolikim. Samo nastavi tempom kojim ideš i do sledećeg leta biće tu još kilograma mišića

Decace, dobar napredak, samo napred...

Besmisleno je raspravljati se sa ljudima, nije ni vazno da li ti ko veruje ili ne, verujem da nisi poceo sa treningom da bi se hvalio ovde po forumu vec iz nekih drugih razloga...

Moj ti je savet da ne meris BF toliko cesto i da se trudis da meris uvek u isto vreme (najbolje odmah po ustajanju) i da ti prioritet u "pracenju" bude ogledalo...

Hvala lepo. Pa i meni je malo besmisleno, iskreno.. Ja sam pokusao da uopste ne izgleda da se hvalim.. Ako neko tako misli, nije tako. A da, merim se uvek u isto vreme.. oko 6 ujutru

meris se svakog ponedeljka? dobro je sto nije svakog dana

elem ovo za trening mase je mozda neki okvir,ali svakome odgovara drugaciji nacin treninga.ne mogu svi koji rade masu,da je isto treniraju.i najveca razlika izmedju mase i definicije je ishrana,a ne trening.

takodje,ovo za tempo zavisi.to moze da se menja,jedan trening da se radi brze,drugi trening sto sporije.naravno u oba slucaja forma izvodjenja mora da bude pravilna.

Pa ne vidim sta je lose u tome da pratim rezultate. Moras da pratis da bi znao da li to sto radis valja ili treba da se menja nesto.

ti si dobio 3kg telesne mase,a ne misicne to je bitna razlika koju vecina ovde ne razlikuje vec lupetaju gluposti do besvesti kao i ti,dobro ti je ovaj decko rekao da ne vidi razliku na slikama vec samo da si promenio gace,xexexxee tako da umesto lupetanja o temama u kojim nisi potkovan da pricas bavi se treningom i ishranom da dostignes neki optimalan nivo,a ovo do sada sem defke je nista,msicne mase nemas to bi i corav video

Ne znam zasto pricate o ta 3 kg, kao da sam reko da sam 20kg misica nabacio... Zasto vam je toliko nerealno da sa 81kg dodjem do 84kg? I ponovo kazem..ako sam dobio definiciju a tezi sam 3kg, gde su ta 3 kg otisla? Ajde objasni mi to kad si potkovan.

Joj kad kupim ja sebi tu vagu sto meri bf i ostala cuda-muda-sarme, plakacete ko kisa od ljubomore na moj napredak. Hahahaha

Salimo se malo, a sad ozbiljno, zahebi tu vagu sto meri sve i svashta. live long and prosper, kako bi reko Spoqe.

Pa da li je vaga na prvom mestu tacna 100%, to nije bitno.. Bitno je sta ce ta ista vaga da pokaze sledeci put,razumes ? To je progres. razlika. a merim se na dve nedelje..nije to toliko cesto

Ti brate da si nabacio 3 kile misica ne bi ovako  izgledao,iskreno kapa dole,lepo si izdefinisan i to sve ali sto si pokazao u napredku nikako ne pokazuje 3 kile cistih misica nego mozda  si samo bolje izdefinisan nego u pocetku imas druge gace.

Nego kako bih izgledao? xD Brate 3kg nije uopste mnogo! Sta ocekujes? Da postanem arnold svarceneger od 3kg misica? 3 kg nije toliko mnogo, ali za 3 nedelje je sjajan rezultat! Pogeldaj Ronnie Coleman-a! Decko je nizi od mene 6cm, a ima 135kg! Razmisli malo...ja sam sa 81 preso na 84..ne mozes nista spektakularno da ocekujes. Ljudi..kao sto sam reko, ja nisam bodybuilder..meni ovo uopste nije bitno i necu vise oko toga da se raspravljamo. Realno i meni ne izgleda tako.. Mozda se ne vidi lepo na slikama.. ali posle ove 3 nedelje, leva ruka mi je veca za 4 cm, desna za 2, grudi na nivou bradavica za 10cm, obe noge za po 2cm..tako da su rezultati neminovni. I kad ste toliko pametni objasnite mi sledecu stvar. Prvo nabacio sam 3kg. To stoji. Oko toga nema polemike, jel da? Znaci imao sam 81, sad imam 84 kg. Ok, dalje, smanjio sam  nivo masti sa 13 na 9 posto. Dalje, procenat misica je bio 44 posto sad je 46 psoto (44 posto od 80.6 je 35.5kg, 46 posto od 83.8 je 38.5kg, sto je tacno 3kg kojih sam nabaciio) Ali ako ne verujete masini ok.. Evo ih cinjenice, ugojio sam se 3 kg, smanjio sam nivo masti ispod 10 posto, sam kazes da sam definisaniji nego pre, PA GDE SU TA 3KG OTISLA ONDA?? U salo sigurno nisu! Jedino ako su mi koske otezale... Opet kazem..ovo je glupo o ovome raspravljati..ali kad smo vec krenuli, da zavrsimo. Nadam se da necemo vise o tome da pricamo..

od 3 kile misica si dobio 10 cm obima po grudima i 4 cm po ruci....ajde sad lepo razmisli sta si rekao ...idi u radnju i kupi 3 kg cistog mesa zalepi sebi na grudi , ruke i noge i premeri se ...ne verujem da ce da pokaze 10 cm...mnogo je kume...ja ti taman poverovao za ovo malopre ..svi te pljuju samo ti ja verujem ali sad mislim da nas zajebajes po malo....

Ne razumes.. Merio sam obim celog tela na nivou bradavica, razumes ? Izbacim lepeze i izmerim. Prvi put je bilo 98, a sad je 107cm. Mozda ti zvuci mnogo ali u stvari nije... pokazi prstima koliko je deset cm pa raspodeli to na obe lepeze i obe grudi. Jel razumes sad ? Jer ja sam za ovo vreme vezbao i lepeze i grudi a buduci da su parni misici, ko i svi ostali xD, sve se duplo poveca razumes ?
povecam levu lepezu 2 cm, povecam desnu za 2cm, povecam levu sisu za 2cm , povecam desnu i eto ti vec 8...Nadam se da sad razumes.. naravno da ne zajebavam nikog!

a jel ti je jedna ruka slabija,pa si nju pojacao za 4 cm,a drugu za 2? ili kopiras nadala?

leva je bila, sada su jednake !

meris se svakog ponedeljka? dobro je sto nije svakog dana

elem ovo za trening mase je mozda neki okvir,ali svakome odgovara drugaciji nacin treninga.ne mogu svi koji rade masu,da je isto treniraju.i najveca razlika izmedju mase i definicije je ishrana,a ne trening.

takodje,ovo za tempo zavisi.to moze da se menja,jedan trening da se radi brze,drugi trening sto sporije.naravno u oba slucaja forma izvodjenja mora da bude pravilna.

Pa ne vidim sta je lose u tome da pratim rezultate. Moras da pratis da bi znao da li to sto radis valja ili treba da se menja nesto.

ti si dobio 3kg telesne mase,a ne misicne to je bitna razlika koju vecina ovde ne razlikuje vec lupetaju gluposti do besvesti kao i ti,dobro ti je ovaj decko rekao da ne vidi razliku na slikama vec samo da si promenio gace,xexexxee tako da umesto lupetanja o temama u kojim nisi potkovan da pricas bavi se treningom i ishranom da dostignes neki optimalan nivo,a ovo do sada sem defke je nista,msicne mase nemas to bi i corav video

Joj kad kupim ja sebi tu vagu sto meri bf i ostala cuda-muda-sarme, plakacete ko kisa od ljubomore na moj napredak. Hahahaha

Salimo se malo, a sad ozbiljno, zahebi tu vagu sto meri sve i svashta. live long and prosper, kako bi reko Spoqe.

Decace, dobar napredak, samo napred...

Besmisleno je raspravljati se sa ljudima, nije ni vazno da li ti ko veruje ili ne, verujem da nisi poceo sa treningom da bi se hvalio ovde po forumu vec iz nekih drugih razloga...

Moj ti je savet da ne meris BF toliko cesto i da se trudis da meris uvek u isto vreme (najbolje odmah po ustajanju) i da ti prioritet u "pracenju" bude ogledalo...

a jel ti je jedna ruka slabija,pa si nju pojacao za 4 cm,a drugu za 2? ili kopiras nadala?