Miki Mihajlovic

Svaka cast!

http://www.youtube.com/watch?v=B-mYcXdPA9M&sns=fb
Deadlift 5x300,u kategoriji do 82,5kg!!!

pokusaj nije priznat jer desna peta nije bila prilepljena za zemlju, onda sam u drugom pokusaju rekao sudiji da mi kaze da li sam dobro namestio stopala.. sto se tice ipf federacije kod nas, jedino ove godine su dopustili bandazere za raw, od sledece godine idu steznici ili bez icega...

A ovo je obaranje svetskog rekorda u GPC Federaciji T3 U KAT. DO 90 KG
http://www.youtube.com/watch?v=ENxcdwJT8xk

Chen vise nije u kategoriji do 90,sad ima oko 94 kg a ovo su njegovi najbolji liftovi.Inace rodjen je 1995 g.
http://www.youtube.com/watch?v=01YkQoPiG30&feature=youtu.be

Drustvo ja se izvinjavam sto upadam,ali vidim da ste iskusni,pa imam par pitanjca za vas.Visoka sam 170cm i imam 76 kg,sto je mnogo,i izuzetno sam nezadovoljna sobom i odlučila sam da zaista sebe dovedem u red.Raspitala sam se oko proteina i receno mi je da pijem samo protein iz surutke,kako bi stekla i neku definiciju misica,naravno kad smrsam,da li je to okej?
teretanu sam vec uplatila.Naprimer,ako za dorucak uzmem musli ili ovsene pahuljice ili jaja,za rucak pileće belo u kombinaciji sa povrćem ili pirincem ili nekim ella sirom,a za veceru tunjevinu,belo meso i naravno izmedju obroka uzina voće,i posle treninga doza proteina,jel to dovoljno za neku definiciju ili moram jos nesto uvesti i da li je plan uopste dobar?
hvala unapred

prelistaj malo forum imas brdo stvari o ishrani i treningu...da ne idemo ovde u off ionako ce tii vec neko od moderatora brebaciti temu tamo gde jo je mesto

Drustvo ja se izvinjavam sto upadam,ali vidim da ste iskusni,pa imam par pitanjca za vas.Visoka sam 170cm i imam 76 kg,sto je mnogo,i izuzetno sam nezadovoljna sobom i odlučila sam da zaista sebe dovedem u red.Raspitala sam se oko proteina i receno mi je da pijem samo protein iz surutke,kako bi stekla i neku definiciju misica,naravno kad smrsam,da li je to okej?
teretanu sam vec uplatila.Naprimer,ako za dorucak uzmem musli ili ovsene pahuljice ili jaja,za rucak pileće belo u kombinaciji sa povrćem ili pirincem ili nekim ella sirom,a za veceru tunjevinu,belo meso i naravno izmedju obroka uzina voće,i posle treninga doza proteina,jel to dovoljno za neku definiciju ili moram jos nesto uvesti i da li je plan uopste dobar?
hvala unapred

odličan!

takmičenja kod nas su takva kakva su, ipf raw ne dozvoljava bandaže na takmičenju (već samo steznike) osim ako na Gala kupu nisi bio u equipped kategoriji a radio bez opreme. Ali ok- popraviće to valjda neko...

Isto tako kategorija u ipf je do 93kg, imaćeš tu još prostora. Odličan potencijal, lepo je videti da ne radimo powerlifting samo mi 25+ god (i mi 30+  )

svaka cast manex jel ti ovaj prvi pokusaj na bencu nije priznat zbog dupeta?

sto se tice kilaze trenutno je 86 jutarnja, ne bih mogao da upadnem u 82.5 - gpc i 83 - ipf, vec od avgusta prosle godine se takmicim do 90kg, a i lakse mi je da se punim 4 dana pred takmicenje hranom i pijem vodu koliko hocu, nego da gladujem zadnji dan i preskacem veceru, a sutra crkavam na takmicenju, kada bih odradio dobru pripremu sa sredjenom ishranom i smanjio procenat masti, mozda bih i upao, ali nemam tolike finansije trenutno da odradim sve kako treba, hranim se kod brata koji drzi lokal brze hrane, pljeskavice i nekad dodje belo meso, kada hocu jaci trening jedva ustedim za taj jaci rucak 250g spagete i 300g piletina, niti imam tolko sredjenu ishranu, u zadnje vreme na svakih mesec dana dobijem po pola kg barem, sto je po meni lose, od decembra 2012 god do danas dobio sam 7kg.. Kilaze koje planiram za balkansko: sq 240 bp 135 dl 285-295, necu moci da oborim svetski rekord u deadlift-u (t3 90) jer iznosi 310 drzi ga Chen Sonnenreich i preveliki je za sad.. pokusacu preko leta da zaradim koji dinar i bas profesionalno odradim pripreme za neko naredno jace takmicenje 2015 ili pak svetsko kod nas 2016.. sto tice cucanja i bencha slabo izbacujem klipove na youtube, danas sam radio bp 120x2/3, a prekosutra ide sq 185x5/5, ali zato evo klip sa zadnjeg takmicenja
http://www.youtube.com/watch?v=VHfUFo_Dmrc

Sto kaze Terror,naklon do zemlje.Svetski rekord do 82,5 kg u GPC TEEN 3 od 18 do 19 god. je 272,5 a to Milan vec sad ima.Svaka cast.

alal vera! okači i ostale liftove, bilo bi zanimljivo da vidimo kako radiš bp i sq, mrtvo je definivitno blizu svetskog kadetskog rekorda (ipf raw je u kategoriji 83kg = 285kg) 

Svaka cast,vidi se da je dobio koje kilo ako se nevaram

Milane-cestitam!Ovo je vrhunski rezultat!Malo eksplozivnije kreni od dole.
Terror-86kg mu je trenutna tezina.

naklon do zemlje batice....svaka cast...koja ti je trenutna kilaza....?