|
jovo18
|
 |
« Odgovor #42 poslato: Januar 14, 2008, 11:57:53 pre podne » |
|
Pozdrav svima!
Ljudi recite mi da li se kod mrtvog moze dobiti diskus,pod uslovom da se pravilno radi i da se pritom koristi pojas?
Cuo sam dosta oprecnih misljenja pa me zanimaju vasa iskustva.Ovih dana bas razmisljam da batalim tu vezbu..ali posto je ona moja omiljena...
Ne bi trebalo. Naravno sve pod uslovom da se vezba izvodi u pravilnoj formi. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mzre koloseum
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 1
|
|
« Odgovor #41 poslato: Januar 14, 2008, 11:48:09 pre podne » |
|
Pozdrav svima!
Ljudi recite mi da li se kod mrtvog moze dobiti diskus,pod uslovom da se pravilno radi i da se pritom koristi pojas?
Cuo sam dosta oprecnih misljenja pa me zanimaju vasa iskustva.Ovih dana bas razmisljam da batalim tu vezbu..ali posto je ona moja omiljena...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #40 poslato: Januar 12, 2008, 10:32:32 posle podne » |
|
Takodje...jedino ekstra pritegnem kada radim vucu i cucanj.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
jojevta
Gost
|
|
« Odgovor #39 poslato: Januar 12, 2008, 10:11:36 posle podne » |
|
Ja nosim pojas stagod da radim...znam da nema potrebe ali sto kaze Ted,meni to pruza osecaj sigurnosti....Otkad sam video da je lik dobio kilu od biceps pregiba nesmem nista...Jedino skidam kada radim donja ledja i stomak.
Isti slucaj,znaci ne mogu bez njega,navika jbg.Jedno sto ne stezem puno kad radim neke vezbe,nego cisto eto.....ne mogu bez njega |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #38 poslato: Januar 12, 2008, 09:57:12 posle podne » |
|
Ja nosim pojas stagod da radim...znam da nema potrebe ali sto kaze Ted,meni to pruza osecaj sigurnosti....Otkad sam video da je lik dobio kilu od biceps pregiba nesmem nista...Jedino skidam kada radim donja ledja i stomak.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
GoranKS
|
|
« Odgovor #37 poslato: Januar 12, 2008, 06:31:14 posle podne » |
|
Postoje dve strane medalje:nenosenje pojasa kod podizanja moze da dovede do povrede,jer pojas pruza potporu misicima abdomena i donjeg dela ledja.A kada ljudi nose pojas onda ne dolazi do razvoja misica donjeg dela ledja i abdomena ,sto opet povecava rizik od povrede kako se snaga drugih misica povecava .drugim recima , nosite pojas samo da biste sprecili mogucu povredu tokom napornih vezbi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
quaresma
|
|
« Odgovor #36 poslato: Januar 11, 2008, 01:05:30 posle podne » |
|
najbitnije max stisnuti trbusne misice... zbog kile
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MSc Sport Scientist Faculty of sport and tourism - Assistant Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS http://chess.edu.rs/sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect. |
|
|
Ted Arcidi
Član početnik
Van mreže
Poruke: 22
|
|
« Odgovor #35 poslato: Januar 11, 2008, 10:51:00 pre podne » |
|
Da se razumemo odmah, mrtvo dizanje se radi obavezno sa kaisem 
a oni koji misle da ih nebole ledja grdno se varaju jer bolovi
i ozbiljnije povrede dolaze tek nakon par GODINA zapamtite to.
DA neispadne da pametujem moj rodjak je ovu vezbu konstantno izvodio
bez kaisa i nakon 2 god dobio je diskius herniju.SAD ni dan danas nesme da radi
mrtvo diz i cucanj. Inace sjajna vezba za opstu krupnocu ledja a i opasno pogadja
z. lozu.Inavce ovu vezbu izvodim obavezno sa gurtnama tako da mi hvat
neotkaze pre ledja.
najveca greska je koristiti pojas kada za to nema potrebe tj u powerliftingu se pojas ne stavlja osim u slucaju maksimalnih dizanja iliti singlova, eventualno trojki. Jedina prava zastita je uvezbavanje pravilne tehnike ojacavanje prirodnog pojasa tj tbusnog zida i donjeg dela ledja,a ako toga nema nijedan pojas ne moze pruziti zastitu. Ovome na snimku ni bog ne moze pomoci ,a ne pojas. Jos nesto 90% pojaseva koje vidjam da ljudi koriste su modni detalj i nista vise, samo daju laznu sigurnost i bespotrebno zaustavljaju cirkulaciju. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Marko.NS
Član početnik
Van mreže
Poruke: 2
|
|
« Odgovor #34 poslato: Januar 03, 2008, 07:06:54 posle podne » |
|
Kakav ludak jbt!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MANIAC
|
|
« Odgovor #33 poslato: Januar 02, 2008, 09:59:37 posle podne » |
|
bas ekstra sto si stavio ovaj snimak da svi lepo vide kakvih indijanaca ima, i dalje ne verujem da je lik tako uradio dizanje, neverovatno.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
''NE MORAS BITI NAJBOLJI, BUDI NAJBOLJI STO MOZES"
|
|
|
|
Zverko
|
|
« Odgovor #32 poslato: Novembar 15, 2006, 10:53:37 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
100% NATURAL.
|
|
|
|
Duh sa sekirom
|
|
« Odgovor #31 poslato: Novembar 11, 2006, 12:37:44 pre podne » |
|
svaka mu cast  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"Woe to you, Oh Earth and Sea,
for the Devil sends the beast with wrath,
because he knows the time is short...
Let him who hath understanding reckon
the number of the beast for it is a human number,
it's number is Six hundred and sixty six"
|
|
|
|
P A J S E R
|
|
« Odgovor #30 poslato: Novembar 10, 2006, 01:53:50 posle podne » |
|
Pa vidis da je ipak podigao!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Duh sa sekirom
|
|
« Odgovor #29 poslato: Novembar 08, 2006, 11:51:35 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"Woe to you, Oh Earth and Sea,
for the Devil sends the beast with wrath,
because he knows the time is short...
Let him who hath understanding reckon
the number of the beast for it is a human number,
it's number is Six hundred and sixty six"
|
|
|
|
eskimo
|
|
« Odgovor #28 poslato: Novembar 02, 2006, 12:53:21 posle podne » |
|
pa stavio je chovek smile |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor