Bjelice, sportisti nekad nisu disciplinovani i neshvataju značaj da se pridržavaju saveta i programa rehabilitacije....
Ništa dok se ne uzme gvoždje u ruke...!?

I da zanima me jos nesto ,imam priliku da oped idem na terapiju strujom.Da li bi bilo potrebe?
I koliki efekat imamju one ortoze za laktove u procesu izlecenja? Trebam li ih uzeti? Mislim da bi mi mogli pomoci pri mom oporavku?

Bjelice, sportisti nekad nisu disciplinovani i neshvataju značaj da se pridržavaju saveta i programa rehabilitacije....
Ništa dok se ne uzme gvoždje u ruke...!?

Evo mene javljam se  posle 4 dana. Sta dalje?Jos mi  se ponekad javljaju bolovi obicno u levoj ruci cesce nego na desnoj, Jedan dan me skoro ne bole pa drugi bole malo jace pa onda oped manje i tako.

Bjelice, sportisti nekad nisu disciplinovani i neshvataju značaj da se pridržavaju saveta i programa rehabilitacije....
Ništa dok se ne uzme gvoždje u ruke...!?

Još malo pa ćeš da stigneš Rafu Nadala po dužini oporavka

Koliko ja znam, kod njega je takodje u pitanju upala tetive kolena, koja je manje/više hronična zbog načina i stila njegove igre, gde se previše "troši", za razliku od Novaka i Rodje Federera, koji igraju sa više tehnike, znanja i agresije.

Cezare, da li je moguće da još uvek lečiš povredu ?

Koliko je prošlo ... tri meseca ? I još uvek imaš bolove ?

Tako je to kad nisi slušao u početku ...

Radi lopticu i gumicu jedan dan, pa bučice drugi dan. Tako naredna četiri dana.... oba, ezno dobro istezanje na kraju 5minuta, posle led i Lioton gel....
Javi kako ide

Radi sa bučicama još pet dana, podiži težine sa bučicama. Dobro istezanje posle i led i lioton gel po potrebi....
Javi se za pet dana, pa ćemo dalje...

Evo me posle 5 dana oped se jaljvam . Evo 2 dana za redom bol se smanjio malo. Sta dalje?

Radi sa bučicama još pet dana, podiži težine sa bučicama. Dobro istezanje posle i led i lioton gel po potrebi....
Javi se za pet dana, pa ćemo dalje...

Ajde da bude postepeno, da ne žurimo. Radi bučice, dobro se isteži i led i lioton kod kuće...
Javi se za pet dana...

evo me javljam se! Bol je manji al ga i sad ima ponekad.... Dok vezbam a to se svodilo na one vezbe sa bucicom za podlaktice i kardio treninga+trbusnjaka ga nema.
Obicno bolucka ponekad samo od sebe....

Tako da sta dalje raditi?

Ajde da bude postepeno, da ne žurimo. Radi bučice, dobro se isteži i led i lioton kod kuće...
Javi se za pet dana...

Da li ima bolova?

Ovako dok sam u skoli ima... jer nemogu tamo skroz mirovati.. kuci uglavnom odmaram pa nema.. al ponekad se pojavi ... Nije skroz iscezao.
A pri vezbanju a to se do sada sastojalo samo od tih vezbica za podlaktice nije bilo bolova. I naravno dobro istezanje na kraju!

Da li ima bolova?

Smanji rad sa ravnom škpkom, radi malo jačanje podlaktica (pregibi i opružanje šake sa bučicom, posle toga istezanja pregibača podlaktice. Posle treninga u slučaju bola hladjenje i lioton gel...
Javi kako ide 

Evo pedja proslo je nedelju dana radio sam samo rotacije i pregibe za podlakticu.
Sta sad predlazes? Da krenem neke vezbice?(Ja bih krenuo neke sklekove nesto tako///?) Sta ti kazes?

Smanji rad sa ravnom škpkom, radi malo jačanje podlaktica (pregibi i opružanje šake sa bučicom, posle toga istezanja pregibača podlaktice. Posle treninga u slučaju bola hladjenje i lioton gel...
Javi kako ide 

vazii.. hvala na savetima

Pedja, izgleda da te ništa ne slušaju.

I posle dva meseca, još uvek su na nivou loptice i gumice.

Jedan zapeo za konjsku mast, drugi radi 200 ponavljanja.

e moj bjelice, to su ti sportisti  

Kako drugačije objasniti 200 ponavljanja bilo čega, osim traumatičnim detinjstvom i dominacijom podsvesnog nad svesnim ?!