Cezare, ne znam šta ti je toliki problem da ispoštuješ jednostavnu proceduru oporavka u četiri faze:

1. faza apsolutnog mirovanja, led, lioton 10 dana

2. faza kineziterapije (terapija pokretom) gde radiš stisak dečje loptice i razvlačenje gumice za slatko, led, deep relief, 10-15 dana

3. faza rehabilizacije - lagano vežbanje samo podlaktica, samo bučicama, 10 dana

4. faza rehabilitacije - lagano vežbanje u teretani, duplo manjim težinama nego inače, sa izbegavanjem vežbi koje su rizične u ovoj fazi, 10-15 dana

Da si ovo ispoštovao, sada bi bio kao nov.

Uopšte te ne kapiram ?! Gde žuriš ?! Spremaš se za Olimpijadu ?!

Ako SVE od ovoga ne ispoštuješ u potpunosti, neće ti pomoći ortoza od 100 eur niti trougao od 200 eur. Veruj mi na reč.

Još nešto, zapamti, dok boli tj dok ne završiš rehab, nema ortoza i teretana - to će teško dati dobar rezultat.....
Samo ćeš nervirati forumaše 

Znaci tek kad ne bude boli u laktovima tek tad teretana?Mislis na trening ono klasicno... ili isto ne mogu vezbati sa bucicama podlaktice?

Još nešto, zapamti, dok boli tj dok ne završiš rehab, nema ortoza i teretana - to će teško dati dobar rezultat.....
Samo ćeš nervirati forumaše 

Triangl vrši pritisak na gornji početni deo mišića i rasterećuje sam pripoj. Ta ortoza je ok.

Ok, okači fotku pa da vidim....

Evo ti ovaj sa trianglom...
http://www.lp-support.com/product/detail.php?PID=751&PPID=77   

Sta ti mislis za njega? i cemu taj triangl?

da li si to kupio?

Ok, okači fotku pa da vidim....

Evo ti ovaj sa trianglom...
http://www.lp-support.com/product/detail.php?PID=751&PPID=77   

Sta ti mislis za njega? i cemu taj triangl?

Ajde cezare svi smo uz tebe, pa ova tema se razvlaci godinu dana covece.. nema kraja

Cezare, oporavi se ti fizički. Bojim se da si za mentalni zakasnio ...

Ok, okači fotku pa da vidim....

Ima steznik i za dep, ali to je povezano sa srednjim vekom..... 

Bez razmišljanja ovaj prvi od 200 din. Takav sam ja kupio i završio je posao.

Moraš da shvatiš da su neke druge stvari mnogo važnije od tipa steznika koji ćeš kupiti, a to je da se strogo pridržavaš saveta lekara koje ovde dobijaš besplatno i koji su u interesu tvog što bržeg oporavka. Moraš biti disciplinovan i strpljiv i neće ti nimalo pomoći ako kupiš najskuplji steznik jer na njemu piše da je za teniski lakat.

Baj d vej, marketing je "nauka" koja se bavi stvaranjem tražnje čak i tamo gde ona realno ne postoji.

poslušaj bjelicu što se tiče oporavka, saveti su veoma korisni.
Priča o marketingu je posebna tema.....   

Evo da kazem nesto! Stvarno ti se zahvaljujem na svemu i tebi i bjelici , hvala na savetima i naravno da su korisni a i dzabe xD.
Polako se oporavljam i fizicki i mentalno ... Mislim da je mentalni oporavak jako bitan, jer kad te depra spuca... tu nema nikakvog steznika ili slicno... stvarno hvala vam!

Bez razmišljanja ovaj prvi od 200 din. Takav sam ja kupio i završio je posao.

Moraš da shvatiš da su neke druge stvari mnogo važnije od tipa steznika koji ćeš kupiti, a to je da se strogo pridržavaš saveta lekara koje ovde dobijaš besplatno i koji su u interesu tvog što bržeg oporavka. Moraš biti disciplinovan i strpljiv i neće ti nimalo pomoći ako kupiš najskuplji steznik jer na njemu piše da je za teniski lakat.

Baj d vej, marketing je "nauka" koja se bavi stvaranjem tražnje čak i tamo gde ona realno ne postoji.

poslušaj bjelicu što se tiče oporavka, saveti su veoma korisni.
Priča o marketingu je posebna tema.....   

E bio sam danas kod nas u drzavoj apoteci i uzeo . Jedan kosta 1400... mozda okacim koju fotku da vidis koji je i  kad mi stigne da vidimo kako se to stavlja, I da li se koristi samo tokom treninga ili tokom celog dana?

Bez razmišljanja ovaj prvi od 200 din. Takav sam ja kupio i završio je posao.

Moraš da shvatiš da su neke druge stvari mnogo važnije od tipa steznika koji ćeš kupiti, a to je da se strogo pridržavaš saveta lekara koje ovde dobijaš besplatno i koji su u interesu tvog što bržeg oporavka. Moraš biti disciplinovan i strpljiv i neće ti nimalo pomoći ako kupiš najskuplji steznik jer na njemu piše da je za teniski lakat.

Baj d vej, marketing je "nauka" koja se bavi stvaranjem tražnje čak i tamo gde ona realno ne postoji.

poslušaj bjelicu što se tiče oporavka, saveti su veoma korisni.
Priča o marketingu je posebna tema.....   

Znam da sam dosadan al nasao sam ovo.
http://www.kupindo.com/Sprave-za-vezbanje/10647976_BANDAZ-STEZNIK-ZA-LAKAT-SET-2-KOMADA   -Obican steznik za 200 din.
http://www.kupindo.com/Zastitna-oprema/10907351_Steznik-za-lakat-sa-extra-trakom    Steznik za lakat sa extra trakom  kaze za teniski lakat. kosta 2.400
i ovaj
http://www.kupindo.com/Ostalo/11307129_Steznik-za-lakat-Dr-Yamomoto Yamomoto steznik sa magnetima i kota 1000 din.

Valja li sta od ovoga? sta bi mi preporucio?

nažalost ($) nauka kaže broj 2 za teniski lakat. Koristi se ortoza - bandažer koji steže podlakticu da prebaci aktivni deo mišića na niže i rastereti gonji pripoj u predelu lakta..... Svakako, kineziterapija je najvažnija...

Pazi ovo!
http://ortodynamic.shopmania.biz/kupi/steznik-za-teniski-lakat-164135                   1400 din
http://www.sporteh.rs/mueller-podesivi-steznik-za-teniski-lakat-sa-gelom.html            2900din
http://www.netprodavnica.rs/index.php?route=product/product&product_id=13864    750 din
http://www.kupindo.com/Zastitna-oprema/10907351_Steznik-za-lakat-sa-extra-trakom      2400 din

U cemu je stvar? zasto su ovolike razlike u ceni? Koji bi mi ti preporucio?

najbolji je muller, možda je dobar i 750, ali bih morao da ga vidim uživo. Deluje korektno 1400, jedino ga treba staviti 1-2cm niže....

Znam da sam dosadan al nasao sam ovo.
http://www.kupindo.com/Sprave-za-vezbanje/10647976_BANDAZ-STEZNIK-ZA-LAKAT-SET-2-KOMADA   -Obican steznik za 200 din.
http://www.kupindo.com/Zastitna-oprema/10907351_Steznik-za-lakat-sa-extra-trakom    Steznik za lakat sa extra trakom  kaze za teniski lakat. kosta 2.400
i ovaj
http://www.kupindo.com/Ostalo/11307129_Steznik-za-lakat-Dr-Yamomoto Yamomoto steznik sa magnetima i kota 1000 din.

Valja li sta od ovoga? sta bi mi preporucio?

nažalost ($) nauka kaže broj 2 za teniski lakat. Koristi se ortoza - bandažer koji steže podlakticu da prebaci aktivni deo mišića na niže i rastereti gonji pripoj u predelu lakta..... Svakako, kineziterapija je najvažnija...

e a taj za teniski lakat jel se on koristi i kod golferskog?

da, kod oba...