Ja juce radio propadanja i utrnuo mi taj deo ruke, ali sam se celom tezinom oslonio na taj deo ruke jel to zato sto sam ga samo pritisnuo ili imama problem. u pitanju je samo jedna (leva) ruka?

samo šaka ili od lakta niže?
da li ima bola sada?

Ne bih se pravio pametan na tu temu... Čuvaj podlaktice, dobro se zagrej i nemoj raditi sa težinama za koje tvoji mišići nisu spremni....
Obrati se Kozmi za plift...

Napreduje napreduje.... desila mi se strahota.... taman sam mislio da sam maltene izlecen a sad ovo....  jednom recju nervus ulnaris  bar sam tu informaciju dobio od jednog doktora sa xsporta.... trnjenje malog i domalog.... kucao sam to na internet i prestravio sam se kad sam video  slike.... Ima li tu leka? Mora li operacija?

kako si se tačno povredio?  kakav je sada problem (gde boli), imaš neku slabost?

Dobro u pitanju je leva ruka, desna je ok

Ja juce radio propadanja i utrnuo mi taj deo ruke, ali sam se celom tezinom oslonio na taj deo ruke jel to zato sto sam ga samo pritisnuo ili imama problem. u pitanju je samo jedna (leva) ruka?

Ti imas dve leve ?

Ja juce radio propadanja i utrnuo mi taj deo ruke, ali sam se celom tezinom oslonio na taj deo ruke jel to zato sto sam ga samo pritisnuo ili imama problem. u pitanju je samo jedna (leva) ruka?

Ne bih se pravio pametan na tu temu... Čuvaj podlaktice, dobro se zagrej i nemoj raditi sa težinama za koje tvoji mišići nisu spremni....
Obrati se Kozmi za plift...

Napreduje napreduje.... desila mi se strahota.... taman sam mislio da sam maltene izlecen a sad ovo....  jednom recju nervus ulnaris  bar sam tu informaciju dobio od jednog doktora sa xsporta.... trnjenje malog i domalog.... kucao sam to na internet i prestravio sam se kad sam video  slike.... Ima li tu leka? Mora li operacija?

Ne bih se pravio pametan na tu temu... Čuvaj podlaktice, dobro se zagrej i nemoj raditi sa težinama za koje tvoji mišići nisu spremni....
Obrati se Kozmi za plift...

Pedja, ja ukapirao da sam "ektomorf" dominantno, pa da u skladu sa tim moram da se dalje ponašam.

Korigovao sam ishranu sa više UH (što mi uopšte nije teško palo) ali sada treba da menjam i trening, koji će biti kraći ali intenzivniji, snažniji. Što manje "rada", manji broj vežbi, manje serija, manje ponavljanja a veće težine. Nešto slično treningu koji se radi za "powerlifting".

Znaš ponešto o tome ?!

Hvala unapred.

Cezar napreduje..... 

Da li je moguće da Cezar23 još uvek nije izlečio teniski lakat ?!



Mogu da zamislim samo kako bi lečio hemoroide ...

A hepatrombin?
Koliko zaista ima razlike u tih dodatnih 300 IU?

ima razlike, jača je koncentracija leka u liotonu, ali prihvatljiv je i hepa..

A hepatrombin?
Koliko zaista ima razlike u tih dodatnih 300 IU?

Antibol nije zamena za lioton gel....

Cezare, uf!  ajde probaj vežbe- stiskanje i opružanje prstiju šake bez ičega 20 ponavljanja, tri serije. Posle toga istezanje: prava ruka u laktu rame 90° ispred, dlan gore i povlačiš prste ka sebi na dole (što više sa zadržajem od minut). isto radi i sa prstima na gore. Istezanje radi 5 minuta. Posle led i gel.....
Javi za tri dana kako je...
Ne radi ništ a drugo od tren...

Moze li antibol da zameni lioton gel?
i sta mislis o akopunkturi,ima li efekta?

akunpuktura ima odredjen efekat u raznim bolestima, ali se teniski/golferski lakat neleče akunpuktorom....

Cezare, uf!  ajde probaj vežbe- stiskanje i opružanje prstiju šake bez ičega 20 ponavljanja, tri serije. Posle toga istezanje: prava ruka u laktu rame 90° ispred, dlan gore i povlačiš prste ka sebi na dole (što više sa zadržajem od minut). isto radi i sa prstima na gore. Istezanje radi 5 minuta. Posle led i gel.....
Javi za tri dana kako je...
Ne radi ništ a drugo od tren...

Hocu, ali ti  i meni dalje nisi odgovorio na pitanje, treba li uopste raditi  to sa bucicama ako imas cak i najmanji bol?

jesam, napisao sam ti šta da radiš i da ne radiš ništadrugo osim toga... Radi tako dva tri dana pa javi kako ide...