E tu rec prirodno ja vise ne razumem, kao kad kazu da vezbaju 'PRIRODNO' tj. sklekove, zgibove, bla, blaaa. Zasto dizanje tegova nije prirodno?!

A sto ti sad spominjes trening i tegove kada svi pricamo o ishrani? Samo hocu da kazem kako ovi istrazivaci seru kako ne valja jesti voce, a valja jesti njihovu genetski modifikovanu hranu (da ne kazem smece), zato ja uvek pokusavam da nabavim sto vise jaja, sira, mleka, povrca i voca na selu od komsija ili od onoga sto ja uzgajam jer barem za to mogu garantovati da 100% nije stetno...

... ustvari ja se mogu kladiti da je puno zdravije jesti ubranu jabuku na selu za koju znas da je prirodna nego jesti ovu danasnju piletinu naduvanu, vjestacku i hranjenu svakavim koncetratima, ali dobro to mi nismo krivi kad nemamo izbora i sto nam prodaju svakakav otrov a mi pojma nemamo...

mešaš babe i žabe
a to što se ložiš na reč prirodno je već tvoj problem

Pa sad istrazivanja kazu da ne treba jesti voce nikako, a onda neki tamo bilder isprobava i jede dnevno 10 kila voca i time dokazuje kako ono stvarno ne valja... omfg pa ko je jos toliki idiot da to radi, voce nije kaloricno uopste a jos ima vitamine u sebi, dve vocke posle svakog obroka nece nikome da naskodi; ustvari ja se mogu kladiti da je puno zdravije jesti ubranu jabuku na selu za koju znas da je prirodna nego jesti ovu danasnju piletinu naduvanu, vjestacku i hranjenu svakavim koncetratima, ali dobro to mi nismo krivi kad nemamo izbora i sto nam prodaju svakakav otrov a mi pojma nemamo...

Dakle ne preterivati u nicemu, kao sto je  Miraa rekla...

Sve sto je preterano ne valja pa tako i kad je voce u pitanju...ipak je ono ugljeni hidrat i plus zbog secera u njemu treba imati mere...

Mene samo interesuje ko se još udebljao ili razbolio od voća?! Jako seru ovi ameri, no comment.... -.-'

Pa bilo je sprovedeno istrazivanje na jednom bilderu koji je umesto pirinca, krompira, ovsenih jeo samo voce i ugojio se znatno i dosta se umastio... A za to da se razboli od voca, ne bi bilo bas logicno jer je voce vrlo zdravo

Ovo je idenje iz krajnosti u krajnost... 

Mene samo interesuje ko se još udebljao ili razbolio od voća?! Jako seru ovi ameri, no comment.... -.-'

nisam za izbacivanje voća iz ishrane osim ako niste profesionalci....   naravno uvek na prazan stomak, i najbolje ujutru, ne uveče - kao ni bilo koji drugi šećer

@dzejkatler - ma samo napred, ako ne postoji nekakav negativan odgovor, nema problema. Uostalom uneo dextrozu ili voće svejedno. Ustvari prednost voću možda.

@Mira - baš kao što kažeš. "Ne sme uveče" - sme ako ne pravi problem.

Ja posto sam retko kad na nekoj dijeti imam obicaj i uvece da ga jedem iako ne bi trebalo...u principu nista strasno..ali ipak preporucujem ako se vec konzumira ipak bolje u prepodnevnim casovima...

Ništa neće da ti fali ako nisi na strogoj dijeti. Uostalom ako se iole plašite voća onda ga jedite posle treninga, samo smanjite UH koje inače (ako) pijete.

dali je svejedno koje ce se voce jesti ili ima kvalitetnijeg i manje kvalitetnog?

nesto sam citao o razlikama izmedju voca sa tankom i debelom korom

don't get me started on the topic. Fru mi je mala opsesija. Ono što svakako stoji za sportove izdržljivosti (tj bilo gde da je potreban brz oporavak mišičnog glikogena) fruktoza sa glukozom čini čuda, tj za šejk posle treninga ako niste na definiciji kućni šećer bolji od dextroze.

Što se tiče ovoga što si Roberte preneo sa flexonline-a jako diskutabilno. Morao bih da vidim studiju na koju se pozivaju. Jako je bitno koliko, kad, šta su i kako jeli da li su trenirali da bi se izneo ovakav zaključak. "FRUCTOSE BAD" yeah, right. Fruktoza za sportske potrebe i fru za normalnog čoveka su dve potpuno druge stvari. Za jedne je blagoslov ako se zna znanje, za druge može da bude problem i ne mora - zavisi od količina, navika i predispozicija.

najvise sam slab na grozdje i banane

kako sam citao grozdje je mnogo bolji izbor od voca sa debelom korom zar ne?

Ovde je u toku kulturna manifestacija "Smederevska jesen"(dani vina i grožĂ°a), tako da se tuče prelepo crno i belo grožĂ°e u ogromnim količinama svakog dana.

Voce rulz!

Doduse nikad ne pojedem vise od 3 serviranja dnevno al i slazem se sa Ironmanom...