Pa iskreno cura samo zna kafu da mi skuva, tako da se tu nisam usrecio a keva mi ne daje ni da pridjem sporetu jer sve userem,tako da je mrzi da mi objasnjava pa sve uradi sama ocas posla ali jedno vreme dok sam ziveo sam, morao sam silom prilika da se snalazim u kuhinji,islo je dosta toga kako valja,ali te palacinke nikako (((

Ma ne treba bre lagano je vjeruj mi samo uradi po ovom receptu, meni je jednom sestra samo pokazala i od tad sam pravim skroz, ako i tebi ima ko pokazati dovoljno ce ti biti jednom i pravices sam sa uzivancijom

Pa dobro, dobra svalerka ispunice ti sve zelje haha, zajebancija malo.. hvala za recept,probacu da ga isprobam, volim dosta toga sam da spremam,ali palacinke mi nikad nisu isle od ruke iskreno,niti sam promer znao da odredim,uvek ispadne neka cudna smesa,sto ni psi ne bi pojeli treba se imati tehnika za to ,i iskustvo a sto se tice afrodizijaka,pa sta sve spada u cudesnu grupu afrodizijaka pa smo zivi hahaha, koje sve namirnice tu spadaju,pa ja bih trebao non stop se kriti od ljudi da je to sve tako kao sto se prica hahaha

Ne moras cekati da ti ih svalerka napravi, vrlo je jednostavno praviti palacinke. Evo ti recept za jedno 15ak palacinki koji ja koristim:
400gr brasna
2 kasike ulja
1dl mleka
2 jajeta
malo soli i malo secera
i jedno pola litre kisele ili obicne vode sam ocjeni da ti bude smjesa onako vodenasta ali ne previse vec da se moze fino razliti po tavi

Sve smiksas mixerom i to je to. Stavis skroz malo ulja na tavu znaci ne previse da ti palacinka pliva vec samo malo da se podmaze povrsina tave, i svaki put kad skines jednu palacinku opet podmazi tavu za sledecu. Nemoj ih odmah jesti cim skines sa tave jedu po jednu, vec ih fino redaj na tanjir jer kad budu jedne na drugoj onda fino omekane i budu prava poslastica, naravno mazes cime hoces

Jedino ako zelis da se napalis na nekog vezbaca u teretani (med i orasi - afrodizijak)

Ukoliko vodis racuna o unosu hidrata,taj jedan obrok moze i biti od koristi,bolja opcija ovsene i whey protein i od toga palacinke napravi.

Milslio sam 30-40 min pre workout,naravno da je zadnji dobar obrok bio 1,5 sat pre treninga..ovo kao nesto pre kretanja do teretane i ubacivanja ostalih supsa

Ide zima, nase vredne mame,zene,devojke svalerke itd.. malo ce verovatno ugoditi nama ili cemo cak sami sebe pocastiti przenjem palacinki..E sad, nisam ih jeo mesecima,planiram da se pocastim kako ide hladnije vreme,sa vremena na vreme.. Da bih onako opravdao sebe uzimanjem istih sta mislite o kombinaciji ovoj sto sam napisao ? palacinke i med kao izvor ugljohidrata i orasi kao koliko toliko unosioci proteina..Naravno znacaj meda i sami znamo koliki je,ali mislim da bi ovo bila kombinacija bolja kao pre workout meal nego budjavi gaineri ? Vasi utisci ?