Ok,povrce jedem uz svaki obrok tj salate, voce cu da ubacim izmedju obroka....iskombinovacu obroke kako ste mi rekli...
To za grame sam citao na raznim tabelama,100gr belog ima 22gr proteina,jaje 7gr..tako sam citao
 

Ma ja nekad udrim i po pola kile mesa, kad imam inspiraciju, mani se tabela

Ok,povrce jedem uz svaki obrok tj salate, voce cu da ubacim izmedju obroka....iskombinovacu obroke kako ste mi rekli...
To za grame sam citao na raznim tabelama,100gr belog ima 22gr proteina,jaje 7gr..tako sam citao
 

Ma ok otprilike fino je znati ali ono koji gram tamo -vamo totalno je nepotrebno da se opterecujes sa tim...

Ok,povrce jedem uz svaki obrok tj salate, voce cu da ubacim izmedju obroka....iskombinovacu obroke kako ste mi rekli...
To za grame sam citao na raznim tabelama,100gr belog ima 22gr proteina,jaje 7gr..tako sam citao
 

Ja se ipak drzim ovih iz mojih knjiga pa sad kako god..ionako koji gram manje vise zar je bas toliko vazno...

Naravno da nije,ali decko je izneo jelovnik gde je sve sracunao,i samo sam mu sugerisao jer verovatno decko vodi racuna o tome,da bi njemu pomogao samo easy ni ja ne racunam u gram naravno

Pa ne znam sta govore ja sam tako ucila To za velicinu jajeta moze donekle biti ali otprilike je to to...

Prebacila si se nesto za belo meso 100% proveri informacije , zavisno od cistoce belog mesa nema vise od 20 gr proteina na 100 gr, po svim mogucim tabelama je tako, a za jaja jbg jedino da kupujemo nojeva

Onda je jedino moja tabela pogresna...sto posto sam sigurna u ove informacije....

I ja ,jer su skolske informacije ,a i u uredu gde sam radio sa nutricionistom,takodje je bio taj info, a i bilo koja cak tabela na netu ima takve informacije

Ja se ipak drzim ovih iz mojih knjiga pa sad kako god..ionako koji gram manje vise zar je bas toliko vazno...

Ja se tim veruj ni ne opterecujem niti sabiram unos proteina i uh vec sve onako otprilike....

Ma naravno,ja znam odokativno,i zaokruzujem,ali posto je decko vec izneo tabelu u kojoj racuna i vodi racuna,samo sam mu sugerisao da je pogresio, da bi znao koliko unosi,ako vec se bakce time

Ja se tim veruj ni ne opterecujem niti sabiram unos proteina i uh vec sve onako otprilike....

Pa ne znam sta govore ja sam tako ucila To za velicinu jajeta moze donekle biti ali otprilike je to to...

Prebacila si se nesto za belo meso 100% proveri informacije , zavisno od cistoce belog mesa nema vise od 20 gr proteina na 100 gr, po svim mogucim tabelama je tako, a za jaja jbg jedino da kupujemo nojeva

Onda je jedino moja tabela pogresna...sto posto sam sigurna u ove informacije....

I ja ,jer su skolske informacije ,a i u uredu gde sam radio sa nutricionistom,takodje je bio taj info, a i bilo koja cak tabela na netu ima takve informacije

Pa ne znam sta govore ja sam tako ucila To za velicinu jajeta moze donekle biti ali otprilike je to to...

Prebacila si se nesto za belo meso 100% proveri informacije , zavisno od cistoce belog mesa nema vise od 20 gr proteina na 100 gr, po svim mogucim tabelama je tako, a za jaja jbg jedino da kupujemo nojeva

Onda je jedino moja tabela pogresna...sto posto sam sigurna u ove informacije....

Domaca

A na koju si ti mislila,koja to ima 30gr, i mi da je kupimo manje cemo jesti a vise cemo izvuci

Domaca

Piletina (belo meso bez kostiju)   144kalorija, 0 uglj.hidrat   21 protein,    3 mast

Pa ne znam sta govore ja sam tako ucila To za velicinu jajeta moze donekle biti ali otprilike je to to...

Prebacila si se nesto za belo meso 100% proveri informacije , zavisno od cistoce belog mesa nema vise od 20 gr proteina na 100 gr, po svim mogucim tabelama je tako, a za jaja jbg jedino da kupujemo nojeva

Pa ne znam sta govore ja sam tako ucila To za velicinu jajeta moze donekle biti ali otprilike je to to...

Ima tu  i vise proteina...100gr piletine ti ima nekih skoro 30gr proteina a jaje 7gr..ali kao sto ti je receno, bolje za veceru recimo jedi jaja a pred trening to meso i ubaci malo integralnog pirinca....

Nijedno meso nema vise od 20 gr, sem mozda konjetine i svinjske glave, da je tako,ne bi se jelo po 300 gr mesa,kad tim unosom bi uneo 100 gr proteina za obrok,sto je nebulozno, kad organizam tu kolicinu ne moze da svari

a za jaja nigde nisam procitao niti video da je 7 gr, svi govore promer 4-6 ,a u zadnje vreme kakva su mala jaja, sredina je 5 gr