TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 396688 Teme od strane 25015 Članovi Poslednji član: girevik93

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Jul 01, 2024, 05:35:22 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pocetnik...Pomoc ! :)  (Pročitano 11663 puta)
Milos Stevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28
« Odgovor #63 poslato: Oktobar 13, 2012, 10:14:03 pre podne »
To nisam probao, moracu posle :)
« Poslednja izmena: Oktobar 13, 2012, 10:16:02 pre podne od strane Milos Stevic » Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #62 poslato: Oktobar 12, 2012, 09:41:11 posle podne »
Integralni pirinac sa whey-om mmmm....
Sačuvana
Milos Stevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28
« Odgovor #61 poslato: Oktobar 12, 2012, 08:59:36 posle podne »
Pirinac definitivno, mnogo volim da ga jedem...:)
Ovsene onako, sa mlekom i merica wheya (vanila) i extra je...a ovako bez samo sa vodom, nema sanse :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #60 poslato: Oktobar 12, 2012, 02:48:30 posle podne »
Citat: Milos Stevic  Oktobar 11, 2012, 05:47:17 posle podne
Da, u pravu ste  ;D ;D
Ne treba se puno opterecivati time  :D
Pirinac je ZAKON sto se tice uh  ;) ;)
I ovsene, najveci izvori uh  :)

kako kome, nekome prija jedna stvar više jedna manje...   meni je integralni pirinač zakon što se tiče hidrata za energiju... a može i integralna pasta...  treba eksperimentisati, da vidiš šta ti najviše odgovara
Sačuvana
Milos Stevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28
« Odgovor #59 poslato: Oktobar 11, 2012, 05:47:17 posle podne »
Da, u pravu ste  ;D ;D
Ne treba se puno opterecivati time  :D
Pirinac je ZAKON sto se tice uh  ;) ;)
I ovsene, najveci izvori uh  :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #58 poslato: Oktobar 11, 2012, 01:45:57 posle podne »
oko brojki se ne bih puno opterećivala,  dovoljno je imati jednu tabelu nutritivnih vrednosti i znati koja namirnica ima koliko proteina otprilike....  npr koliko ima 10 jaja, koliko jedna veća pileća šnicla, koliko konzerva tune...

po meni je najbolje okvirno izračunati količinu proteina koja ti je potrebna dnevno, npr 2 g po kilogramu telesne težine, ako želiš da povećaš miš. masu i onda to podeliti na 4-6 obroka u toku dana, i onda znaš koliko proteina treba da sadrži svaki obrok.
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #57 poslato: Oktobar 11, 2012, 01:34:10 posle podne »
Citat: Dr Gorana Grkovic  Oktobar 11, 2012, 10:22:04 pre podne

Nezahvalno je govoriti o gramima, to nije uvek najpreciznije. Dobro je znati odprilike, cisto da imas uvid okvirno. Odnos UH - proteini  2:1.
[/quote]

Naravno,ali pocetnicicima je to jako bitno u pocetku dok ne zapamte neke okvirne brojke jer dosta grese,posle kada prodje odredjeni staz onda ce im biti lakse,i radice odokativno, tj punice tanjir prema osecaju ;) to se razvija vremenom,  :)
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082
« Odgovor #56 poslato: Oktobar 11, 2012, 12:57:32 posle podne »
Citat: Bolex  Oktobar 11, 2012, 11:36:58 pre podne
Koliko ima UH u 100g rize i 100g krompira (odprilike)? Kuvano naravno! :)

Okvirno, 100 g pirinca UH 75 g, proteina 7 g, masti 1,5 g
            100 g krompira Uh 19 g, proteina 2 g.
Sačuvana
Bolex
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 249
« Odgovor #55 poslato: Oktobar 11, 2012, 11:36:58 pre podne »
Koliko ima UH u 100g rize i 100g krompira (odprilike)? Kuvano naravno! :)
Sačuvana
"hemijom'' protiv genetike... 8)
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082
« Odgovor #54 poslato: Oktobar 11, 2012, 10:22:04 pre podne »
Citat: Milos Stevic  Oktobar 10, 2012, 08:49:08 pre podne
Ok,povrce jedem uz svaki obrok tj salate, voce cu da ubacim izmedju obroka....iskombinovacu obroke kako ste mi rekli...:)
To za grame sam citao na raznim tabelama,100gr belog ima 22gr proteina,jaje 7gr..tako sam citao :D
 ;D ;D ;D

Nezahvalno je govoriti o gramima, to nije uvek najpreciznije. Dobro je znati odprilike, cisto da imas uvid okvirno. Odnos UH - proteini  2:1.
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #53 poslato: Oktobar 11, 2012, 09:29:04 pre podne »
Citat: Milos Stevic  Oktobar 11, 2012, 07:28:59 pre podne
Haha, da :)
Zimi uz meze moze dosta da se pojede  ;D ;D ;D

zato cepi krtinu kvalitetnu i bice napretka :D odokativno napuni tanjir i kad ne mozes vise,ponovo jedi,ostavi za kasnije,i ponovo kasnije jedi i tako u krug : D
Sačuvana
Milos Stevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28
« Odgovor #52 poslato: Oktobar 11, 2012, 07:28:59 pre podne »
Haha, da :)
Zimi uz meze moze dosta da se pojede  ;D ;D ;D
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390
« Odgovor #51 poslato: Oktobar 11, 2012, 07:13:09 pre podne »
Citat: pedjoni986  Oktobar 11, 2012, 12:28:07 pre podne
Citat: Milos Stevic  Oktobar 10, 2012, 08:23:59 posle podne
Pa da, nije to toliko nesto bitno nego samo od prilike da znam koliko unosim  :D
Hehe, mislis pola kila za jedan obrok ?  :o

Ma zezao sam se,ali kad je zima, uz meze i rakiju zar ne mozes pojesti pola kile mesa  ? :D Desi se i to nekad naravnO :D zato je rakija tu, da nam otvori apetit :D

Sto da ne ..mogla bih cak i ja sa toliko da se izborim ;)
Sačuvana
pedjoni986
Gost
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 11, 2012, 12:28:07 pre podne »
Citat: Milos Stevic  Oktobar 10, 2012, 08:23:59 posle podne
Pa da, nije to toliko nesto bitno nego samo od prilike da znam koliko unosim  :D
Hehe, mislis pola kila za jedan obrok ?  :o

Ma zezao sam se,ali kad je zima, uz meze i rakiju zar ne mozes pojesti pola kile mesa  ? :D Desi se i to nekad naravnO :D zato je rakija tu, da nam otvori apetit :D
Sačuvana
Milos Stevic
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 28
« Odgovor #49 poslato: Oktobar 10, 2012, 08:23:59 posle podne »
Pa da, nije to toliko nesto bitno nego samo od prilike da znam koliko unosim  :D
Hehe, mislis pola kila za jedan obrok ?  :o
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 5 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12173

Poruke: 396688

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25015

Poslednji član: girevik93

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.107 sekundi sa 17 upita.