http://vesnamihajlovicblog.wordpress.com/2012/04/23/jako-vazan-tekst-svetski-poznati-kardio-hirurg-progovara-sta-zaista-uzrokuje-srcane-bolesti/

Mani se ti Bjelice fazona i suvisnih pitanja, nego se uhvati gvozdja

Otkud ti ideja da se nisam uhvatio ?!

Mani se ti Bjelice fazona i suvisnih pitanja, nego se uhvati gvozdja

Milane, sedi dole - 1 !

Ma dzabe sva ta prica i teoretisanje,stojim iza toga da je testosteron majka mara i kljuc svega:)  Ako ga imas dovoljno sve ce biti ok treningom i neopterecavajucom ishranom bogatom proteinima ces napredovati odlicno, bez pitanja,kad vise trosim masti posle pola sata ili sat, da li da jedem ujutru ovsene i whey ili mleko med i hleb Ako su ti prirodni nivoi niski,mozes da izvines da ga .....,i da koristis sve zive suplemente na trzistu, da radis kardio tacno u minut,da jedes dva kila mesa,da teoretises o glikogenu i GI pirinca, dzaba ti sinko

A šta ćemo sa glukoneogenezom? Kako se to uklapa sa vašim praznim glikogenskim depoima izjutra?

Nisu naši nego njegovi

Glukoneogeneza (GNG) je metabolički put kojim se formira glukoza iz supstrata koji nisu ugljeni hidrati (laktat, glicerol, i glukogenske aminokiseline).

MIslim da sam jasno izrazio sumnju u teoriju da je glikogen ujutru potpuno prazan i da ćemo kardio treningom u ranim jutarnjim satima trošiti direktno masti.

Mislim da glikogen gotovo nikada nije prazan, osim kada ga mi treningom ispraznimo.

A šta ćemo sa glukoneogenezom? Kako se to uklapa sa vašim praznim glikogenskim depoima izjutra?

Bilder je bilder a doktor je doktor.

Jbg, morao sam.

Samo sto si pogresio,ja nisam bilder no dobro, neka bude tako, svako dobro

Bilder je bilder a doktor je doktor.

Jbg, morao sam.

Hvala, svako dobro once again ,cekamo te doktore

Cekamo doktora da iznese koncizno dal da trcimo 26,5 minuta ili  29,69 svako dobro

Ne, nego da li je ujutru potpuno prazan glikogen ili nije

Cekamo doktora da iznese koncizno dal da trcimo 26,5 minuta ili  29,69 svako dobro

Ja sam negde čitao, čini mi se (nisam 100% siguran) da se u toku noći glikogenski depoi "repariraju", dakle da su oni jako retko ili gotovo nikada prazni. Što će reći da ih jedino praznimo u prvih 20 (30) minuta kardio treninga.

A ujutru se trči jer je metabolizam najjači, pa je lipoliza ubrzana. A može biti i da se glikogen nije potpuno (100%) reparirao.

Takodje, zbog brzine metabolizma, prvi jutarnji obrok može biti sa dosta UH, bitno je samo da budu niskog GI da ne bi pravili insulinske skokove.

Nisam baš potpuno siguran u ovu teoriju.

Voleo bih da dr Pedja odgovori šta misli o ovome.

Hvala.