bas to Pedja 

kreatin- malter
whey -cigle

Hrana Blokovi i stubovi

kreatin- malter
whey -cigle

Прочитао сам целу ону тему о креатину са 105 страница, па ми је деловало према саветима да је whey основни суплемент па онда све остало, па због тога.
Стварно сам досадан, требао сам тему да назовем ,,Ја питам ви одговарате''.

Kreatin,kofein se nalaze na listi suplemenata koji su u prvoj grupi koji imaju dejstvo na performanse,dok je whey kao gradivni suplement na prvom mestu.

Idealno bi bilo kombinovati whey i kreatin.

Сад сам се збунио, шта је на крају закључак, да узмем протеин и пијем уз креатин, да пијем само креатин, или да баталим и креатин?

Kreatin+whey+dobra ishrana = dobri rezultati.

Сад сам се збунио, шта је на крају закључак, да узмем протеин и пијем уз креатин, да пијем само креатин, или да баталим и креатин?

Прочитао сам целу ону тему о креатину са 105 страница, па ми је деловало према саветима да је whey основни суплемент па онда све остало, па због тога.
Стварно сам досадан, требао сам тему да назовем ,,Ја питам ви одговарате''.

Pa dobro, whey je gradivni suplement, tako da se moze reci da je najbitniji. A i sam kreatin, pod uslovom da je ishrana maksimalno sredjena moze biti od koristi. I bolje da pitas nego da radis nesto pogresno i da dzaba trosis vreme i novac.

Whey jeste, po meni, pametniji izbor, ali daleko od toga i da solo kreatin nema svoju primenu.

Прочитао сам целу ону тему о креатину са 105 страница, па ми је деловало према саветима да је whey основни суплемент па онда све остало, па због тога.
Стварно сам досадан, требао сам тему да назовем ,,Ја питам ви одговарате''.

Kako to mislis ne valja samo kreatin? Whey i kreatin su neki osnovni suplementi, ali svaki suplement ima svoju namenu.

Јасно
Узећу Whey. А и колико сам схватио, не ваља ако се пије само креатин.

Створила се слика да уопште немам апетита, што није баш тачно, доста ми је бољи апетит, и једем редовно. Ја сам само рекао да тренутно само кроз храну не могу унети довољно протеина.

Proteine ne trazi u geineru jer oni nisu bas za to.Ako zelis uneti proteina kroz suplemente onda idu whey suplementi.

Створила се слика да уопште немам апетита, што није баш тачно, доста ми је бољи апетит, и једем редовно. Ја сам само рекао да тренутно само кроз храну не могу унети довољно протеина.

Знам ја то, али нисам у стању да поједем толико, јесте да повећавам количину коју могу да поједем, али то још није жељени ниво.

Niko nije rekao da je lak posao da jedes kad ti se ne jede, zato moras biti uporan. Nemoj dzaba da bacas novac, poradi prvo na apetitu pa ce sve ostalo imati smisla.