Pa nisam dosao po opravdanje nego u nadi da ce neko reci kakvu bolju ideju Ocajan sam jer mi se ne svidja sta mi sleduje A sto se tice sardina, pitao sam zbog toga sto se svugde spominje tuna. I sardina ima omega 3 i recimo ova konzerva koju sam upravo pojeo ima 19g proteina, naravno ocedio sam ih od masti maksimalno.

Pa pazi sigurno neces ovde naici na coveka koji ce ti reci virsle su dobre.. ako si dosao po opravdanje svojih postupaka da u buducnosti jedes virsle zbog kresanja budzeta, niko ti nece reci ovde,a mislim i sire ,van ovog foruma, da,to je dobro za tebe..

I sam si rekao da znas sta su virsle i jedes ih na svoju odgovornost, namirnica koja na sto grama svojih ima 3,4 i vise puta vecu mast nego protein, logicno da ti to nista u zivotu nece kvalitetno doneti..

A sto se tice sardina, gotivim ih,mogu sa vremena na vreme da se ubace, why not..riba ko riba na bilo koji nacin, ne moze da skodi

Pozz ljudi, sta mislite o virslama (znam sta sve ide u njih i svestan sam toga tako da necemo o tome). Imaju 10-12g proteina, 20-40g masti u zavisnosti od vrste i proizvodjaca. Nisam neki njihov ljubitelj ali finansije su me naterale da skresem mnoge stvari. Sto se tice sardina, nema neke vece razlike izmedju njih i tunjevine sto se tice sadrzine proteina (uporedjivao sam u prodavnici sve moguce konzerve tune i sardina ), a u ceni ima? Nisam na definiciji a tesko da cu biti na masi zbog nedostatka proteina tako da cu unositi 1,7 ili 1,8 g proteina po kg.

Hvala