Mućkao ga ili ne, neće se rastvoriti. Ja BCAA unosim direktno kašičicom u usta. Kako god želiš... Efekat je isti.

moja tehnika pijenja bcaa je pravljenje tornada u čaši vode, i dok traje tornado onda ga pijem   jer je gotovo nemoguće rastvoriti ih u vodi, a ukus mi je već nekako neizbežan...

hvala!!!
probacu i tu vasu varijantu,mada nije tolko los ukus kao sto se prica po carsiji

Pa i nije pogotovu kada čovek to uzima godinama pa nekako ogugla.Jednostavno ideš onom parolom da ti ukusi u sustini nisu najvažniji već samo njihovo dejstvo i korist.Džaba ukusi ako ne radi poao kako treba.Stisneš zube,progutaš i sve ok.

hvala!!!
probacu i tu vasu varijantu,mada nije tolko los ukus kao sto se prica po carsiji

Da li da i BCAA mućkam u šejkeru...

To je dobro pitanje, evo ja na primer to ne radim.Ja samo uzmem BCAA kašikicom i stavim lagano u usta i pri tome vodim računa da ne dišem na usta.A začto je to važno?
Iz prostog razloga što ako se zagrcneš oduvaćeš sav prašak i nisi ništa uradio.A inače kada uzmem ovako bcaa onda meni lično ni ne treba voda ili tek na kraju uzmem jedan gutljaj.
Možeš probati pa videti kako ti odgovara.Većina ga stavi sa vodom ali ni u vod se one ne rastvaraju.

Mućkao ga ili ne, neće se rastvoriti. Ja BCAA unosim direktno kašičicom u usta. Kako god želiš... Efekat je isti.

Da li da i BCAA mućkam u šejkeru...

Svakako jači ukus...

A za BCAA uzmem 3 meruce ( 20g ) u 2dl vode... da li je to ok

Količina vode u kojoj rastvaraš whey potpuno je individualna i zavisi od toga da li voliš jači ukus(manje vode) ili slabiji(više vode).

pa piše...sada sam našao... 7g po porciji

 

Kada pijem 100% whey protein profesiona uzmem jednu mericu + 3 dl vode...

A za BCAA nisam siguran kolko ima grama, a hoću da uzme pre treninga 20g i 20g posle treninga

U BCAA blast se dobije merica... kolko grama ima ta merica???

Primljeno znanju....

Hvala na odvojeno vremenu...čast mi je da me baš vi savetujete!!!!

Nema na čemu, uvek sam tu da dam savet i pomognem ako mogu.
Kad god nešto ustreba slobodno mi se obrati i rado ću ti pomoći.

Primljeno znanju....

Hvala na odvojeno vremenu...čast mi je da me baš vi savetujete!!!!

Kao i svi mi i ti moraš da se prilagoĂ°avaš poslu i u slobodno vreme uklapaš treninge.
Kad sam rekao na zamerke više sam mislio na raspored mišićnih grupa nego na dane treniranja.Jer dane koje ćeš moći trenirati ipak zavise kako radiš a na to teško da iko može uticati.
Znači prvo malo drigačije rasporedi treninge za mišićne partije.Moje je mišljenje da nijednu partiju u nedelji ne treba da radiš dva puta već je dovoljno jednom ali vredno.
Što se wheya i bcaa tiče uzimaj ih samo kada treniraš i ubaci vitaminsko mineralni kompleks.
Vitamine i minerale možeš uzimati svaki dan uz obrok.

evo neki moj predlog... pa vi se nadovezite...

ponedeljak - trening ( slobodan ceo dan ) - leĂ°a + kardio
utorak- odmor ( radim ceo dan )
sreda- trening ( pred nocnu smenu, treniram ujutro posle dorucka ) - ramena + kardio
cetvrtak- odmor ( posle noćne smene )
petak- trening ( slobodan ceo dan ) ruke + kardio
subota-odmor ( radim ceo dan )
nedelja-trening ( pred nocnu smenu, treniram ujutro posle dorucka ) - grudi + kardio

i da li da onda u dane odmora popijem dozu wheya i dozu BCAA... i u koje doba dana...posle spavanja ili pred spavanje...