Posle dobrog treninga ide:Bećar paprikaš a.k.a. Sataraš, ljuta paprika, 300gr pileće belo, malo leba. Bruka 

Uglavnom oko deset jaja sa ella sirom izmesano da lici kao neki puding.Ali moze i tuna sa ellom i to mi je odlicno.

Juce malo nizi unos UH bio,oko 19h belo meso i krastavci, oko 22h-23h Ella,bademi i whey.

Ovo cool izgleda, samo bih ja jedno 4 takva tanjira

 

Ovo je uvek moj post-workout obrok, nekad umesto ovog integralnog pirinca jedem obicni beli ili kuvani krompir

posni sir sa jagodama ili malinama u blenderu

Suu svaka cast.

@Beast mode izgleda.

sinoc vecera 300 grama belog, mnogo salate, 100 grama elle

Ja ellu jedem na sto načina i super mi je 
Ovo sa slike je patlidžan sa mlevenom junetinom, izmeĂ°u kriška sira i pečenice, i na papir za pečenje pa u rernu.

Pola Elle, malo badema, whey choco.

Ove vaše kombinacije izgledaju prelepo ja bih i tanjir pojeo hehe..
Ali evo juče sam uveče jeo skoro celu ellu sa tunjevinom.I nije toliko loše kada se čovek navikne.

 

Mozda sam ja neki geneticar a ? posto ono , jedem SVE ali u odredjenim kolicinama Ali danas sam se opet pretovario , pre 5 dana se ubio sa 5000+kcal i evo danas opet lolz ... a za 15 dana zavrsavam dijetu i treba da napravim najbolju formu do sad ...

Ubuduce da znam

Eh druze, kad bih znao kroz sta sam prosao u proteklih nekoliko meseci shvatio bi sto veceram palacinke. 

Ne postoji niko ko jede SVE a ima 8 pack(ekstremno mrsavi se ne racunaju), tako da ,kad ti oni odrani geneticari kazu da jedu sve, ne veruj im.